• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

haarikasın reyhan hadi 7 leri gördün sıra 6 larda.

insalah canim cok sagol sende gram gram iyi gidiyorsun ama :))

8. TAKIM * *223.ETAP SONUÇLARI**
fderya ( 78,7 / 78,7 / 0.0 / 0,0% )
ufocan ( 72,3 / 72,0 / 0,3 / 0,41% )
papatya89 ( 57,5 / 57,5 / 0,0 / 0,00% )
batuhanim ( 80,9 / 79 / 1.9 / 2,34% )
AzRASILAM ( 114,0 / 111,0 / 3,0/0,026 %)
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 0,55% )


umarım doğru hesaplamışımdır.

8. TAKIM * *223.ETAP SONUÇLARI** BEŞİNCİSİ
fderya ( 78,7 / 78,7 / 0,0 / 0,00% )
ufocan ( 72,3 / 72,0 / 0,3 / 0,41% )
papatya89 ( 57,5 / 57,5 / 0,0 / 0,00% )
batuhanim ( 80,9 / 79,0 / 1,9 / 2,35% )
AzRASILAM ( 114,0 / 112,0 / 2,0 / 1,75% )
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 0,91% )

ay bebekmi emziriorsun ozmn az bile yiyorsun
sütün yetiyormu peki
bn emzirince içim geçerdi


menü gayet ii az daha paylaşım:nazar::nazar:


paptaycım senden de menü ve paylaşım bekliyoruz



batuhanım cidden seni tebrk ediyorum azmin ve başarın için:nazar::nazar::nazar:

ellerinize saglik kizlAR %: OLMAK GAYET IYI BIR BASARI BUKADARCIK arkadaslarla :))
güldencim cok sagol canim sende bir tebriki hak ediyorsun canim
ayrica biliyorum bu ara pek paylasimda bulunamiyorum ama cocugum krese basladi islere yetisemiyorum sanirim daha adapte olamadim öncede hep evdeydim zaten isim bitmiyordu simdi cocugu birak gel almaya git dahada isim kaliyor valla birde kizim var oda yoruyor beni bu ara
ama yarindan itibaren söz size burda olacam ama gerci burda olsamda bisey fayda etmiyor zaten bir kac kisi yaziyor onlarada cevap verince baska ne yapabilirmki :27::27:
 
bugün ne yediiim



sabah bir bar ayran bir galeta


ara bir bar vişne suyu

öğln bir bar limonata 2 kaşık fırında patates 1 ufak kase mantar sote

akşam yok geç yedim öğleni

ara bir galeta bir dilim karpuz
 
oyyyy bugün piknikteydim tıka basa yedim açık havada :D


yarın dediğim gibi sıkı bir diyete giriyorum çünkü spor yapma gibi bir şansım yok maalesef o yüzden yediklerime dikkat etmek zorundayım :/


inşallah açılan iştahımı bastırabilirim .. bu arada orda bitki çayları içsem iştahım kesilir mi kızlar?


sakın 3-4 kişide kalsak biz birbirimize yeteriz evelallah :))))


bir de hamlamış bacaklarım acaba dün temizlik yaptım ondan mı :p
 
oyyyy bugün piknikteydim tıka basa yedim açık havada :D


yarın dediğim gibi sıkı bir diyete giriyorum çünkü spor yapma gibi bir şansım yok maalesef o yüzden yediklerime dikkat etmek zorundayım :/


inşallah açılan iştahımı bastırabilirim .. bu arada orda bitki çayları içsem iştahım kesilir mi kızlar?


sakın 3-4 kişide kalsak biz birbirimize yeteriz evelallah :))))


bir de hamlamış bacaklarım acaba dün temizlik yaptım ondan mı :p

afiyet olsun canım. yeşil çay iç günde 3-4 bardak işe yarayacaktır. ayaklarına gelince temizlikten olabilir.


reyhancığım çocukla iş yapmak gerçekten zor. benim çocuk daha yürümüyor evi b....k götürüyo ancak mutfağı topladım. geriyerler toz içinde duruyor yarın yapabilirsem yapcam. doktora derslerimde başlayacak bakalım ne olacak bana dua edin kızlar.

güldenciğim kaynana sopasınıdaöğrendik sayende. menülerin böyle devam ederse zayıflayıp incecik olucan. çalışıyomuydun sen

deryamdanda ses çıkmadı ne oldu acaba.

menüm

sabah çeyrek sucuk (kangalın)
1 dlm ekmek
1dom

öğle artı akşam
kuru fasulye marul salatası
1dlm ekmek

akşam 4 tane incir
 
oyyyy bugün piknikteydim tıka basa yedim açık havada :D


yarın dediğim gibi sıkı bir diyete giriyorum çünkü spor yapma gibi bir şansım yok maalesef o yüzden yediklerime dikkat etmek zorundayım :/


inşallah açılan iştahımı bastırabilirim .. bu arada orda bitki çayları içsem iştahım kesilir mi kızlar?


sakın 3-4 kişide kalsak biz birbirimize yeteriz evelallah :))))


bir de hamlamış bacaklarım acaba dün temizlik yaptım ondan mı :p

bayadir temizlik yapmadiysan hamlamisindir canim gerci calisiyorsunda hamladigini düsünmüyorum :))))

afiyet olsun canım. yeşil çay iç günde 3-4 bardak işe yarayacaktır. ayaklarına gelince temizlikten olabilir.


reyhancığım çocukla iş yapmak gerçekten zor. benim çocuk daha yürümüyor evi b....k götürüyo ancak mutfağı topladım. geriyerler toz içinde duruyor yarın yapabilirsem yapcam. doktora derslerimde başlayacak bakalım ne olacak bana dua edin kızlar.

güldenciğim kaynana sopasınıdaöğrendik sayende. menülerin böyle devam ederse zayıflayıp incecik olucan. çalışıyomuydun sen

deryamdanda ses çıkmadı ne oldu acaba.

menüm

sabah çeyrek sucuk (kangalın)
1 dlm ekmek
1dom

öğle artı akşam
kuru fasulye marul salatası
1dlm ekmek

akşam 4 tane incir

evet caNIM hersey zorlasiyor ama saglikli olsunlarda yapilir is güc sanada bol sans diliyorum
 
kizlar sizin menüler iyi valla masallah size

bende menümü yazim fazla bisey yok ama

sabah

firinda patates (kizartma yememek icin :))
1 dilim ekmek
domates salatalik
kk peynir
1 bardak cay

ara

yesil elma

ögle aksamla bir piknige gittim

izgara köfte 2 tane
izgara tavuk 2 tane but kücüklerden ))
bol salata

2 litres su
2 saat yürüyüs mis gibi havada
 
evet evet çalıştığım halde hamlamışım ya :)))) hala adım atmakta güçlük çekiyorum :p

bende menümü yazayım :)

sabah
kakaolu süt

öğle
mercimek çorbası
kadınbudu köfte 1 adet
bi kaç tane kzarmış patates
3 dilim ekmek
ayran

ara
1 bardak limonlu yeşil çay

akşam
1 paket eti tutku
1 bardak kola

1.5 litre su+1 saat yürüyüş


offff akşam neden böyle bende anlamadım :/

ama ne olursa olsun menülerimi paylaşacağım..
 
evet evet çalıştığım halde hamlamışım ya :)))) hala adım atmakta güçlük çekiyorum :p

bende menümü yazayım :)

sabah
kakaolu süt

öğle
mercimek çorbası
kadınbudu köfte 1 adet
bi kaç tane kzarmış patates
3 dilim ekmek
ayran

ara
1 bardak limonlu yeşil çay

akşam
1 paket eti tutku
1 bardak kola

1.5 litre su+1 saat yürüyüş


offff akşam neden böyle bende anlamadım :/

ama ne olursa olsun menülerimi paylaşacağım..

öğlyin ekmeği çok yemişsin arada yediğin eti tutku ve koladqa gözümden kaçmadı biraz sağlıksız ve kalorili bir gün olmuş:):1:

benim menü
sabah
1 dom
1kkpeynir
1 bardak çay
1dlm ekmek
öğle artı akşam
4 köfte
4-5 tane patates dilimi
1dlm ekmek

akşam kavun
 
günaydın kızlar

dünkü menüm



sabah bir bar ayran yarım galeta


ara karpuz ve 1 saat sonra bir bar m.suyu

öğlen mantar kavurma bir tabak

ara ayran

akşam 5 adet lahana sarması 3 kaşık fırında patates

ara bir ufak poğaça:((( 3 4 adet karpuz


reglm yakın olduğundan iştahıma engel olamıyorum özellikle akşamları içim geçiyor:44:
 
selam kizlar nabersiniz bakem ???
kimseler ugramiyor ya
aysecim nerelerdesin dön artik yeni yeni kanlar lazim valla
benimde sevkim kirilmaya basladi sanirim diyet konusunu kapatmam gerek bir süre yoruldum
cocuklar ev dis is derken feci halde yoruluyorum aksamlari zor atiyorum kendimi yataga
dün gece hic uyumadim kizim rahatsiz :14:
 
bu gidişle sen ve ben klıcaz güldenciğim reyhanda gidecek gibi baksana. yapmayın böyle ama
menüm
sabah 1dom
1 yum
1dlm ekmek
1 b.çay
öğleartı akşam
taze fasulye yoğurt
akşam
meyve
 
bu gidişle sen ve ben klıcaz güldenciğim reyhanda gidecek gibi baksana. yapmayın böyle ama
menüm
sabah 1dom
1 yum
1dlm ekmek
1 b.çay
öğleartı akşam
taze fasulye yoğurt
akşam
meyve

canim benim tabiki gitmek istemiyorum ama baksana herkes yok oldu
bende cok yogunum cocuklu olmanin zorluklarini biliyorsun ama söyle yeni yeni kanlarda gelse herhalde tekrar neselenir buralar bizde daha cok azim elde ederiz yanlismiyim:14:
 
canim benim tabiki gitmek istemiyorum ama baksana herkes yok oldu
bende cok yogunum cocuklu olmanin zorluklarini biliyorsun ama söyle yeni yeni kanlarda gelse herhalde tekrar neselenir buralar bizde daha cok azim elde ederiz yanlismiyim:14:

bn yeni kan değilmiyim batuhancım



bana sorarsan bırakma derim

bıraktığın gibi kilo alımı yaşarsın

nerden biliyorsun de genelde böyle oluyor tabii temennimiz olmamasındna yana tabiii


sen istikrarla giden ve nerdeyse hedef kilosuna ulaşmak üzere oaln birisisin


ve gerçekten takdir ediyorum senii 100 ile başlayıp bu kiloya düştün

tabii yine de sne bilirsin
 
bugün ne yedim


sabah 2 çatal sucuk yarım dilim ekmek yarım rafadan yumurta

ara bir bar ayran biraz zaman geçtikten sonra bir ufak m.suyu

öğle kaşarlı mantar kavurma bir tab

ara bir dilim karpuz


akşam bir kabak dolma ufak. 1 kase yoğurt

ara bir sütlü nescafe(kahvesi az) az zaman geçtikten sonra 6 7 adet kaju fıstığı
 
bn yeni kan değilmiyim batuhancım



bana sorarsan bırakma derim

bıraktığın gibi kilo alımı yaşarsın

nerden biliyorsun de genelde böyle oluyor tabii temennimiz olmamasındna yana tabiii


sen istikrarla giden ve nerdeyse hedef kilosuna ulaşmak üzere oaln birisisin


ve gerçekten takdir ediyorum senii 100 ile başlayıp bu kiloya düştün

tabii yine de sne bilirsin

aaaaa olurmu canim sen yeni eski her türlü kandan mevcut zaten sen ve ufuk olmasa hic grien olmayacak su sira :16:
haklisin aslinda canim birakmakta istemiyorum tabiki ama cocuklarlada cok zolaniyorum kendim icin degil
emin ol burasini ihmal ettigime üzülüyorum

simdi esim gececi bak 10 dakikkaya kalkacak ben yemek verecem mutfagi toparla felan derken cocuklarin uyku saati gelecek sonrasindada benim pilim bitiyor
 
aaaaa olurmu canim sen yeni eski her türlü kandan mevcut zaten sen ve ufuk olmasa hic grien olmayacak su sira :16:
haklisin aslinda canim birakmakta istemiyorum tabiki ama cocuklarlada cok zolaniyorum kendim icin degil
emin ol burasini ihmal ettigime üzülüyorum

simdi esim gececi bak 10 dakikkaya kalkacak ben yemek verecem mutfagi toparla felan derken cocuklarin uyku saati gelecek sonrasindada benim pilim bitiyor

bnde de bir cadı var ve bu sene 1. sınıf
ödevler felan
ama ne yapr eder vakit ayırıım sende öyle yap cnm

kısacası bırkma bizi :))
 
teşekkürler reyhan gitmediğin için unutma zayıflayınca görcem ben seni daha. faceye koycan ya fotonu. deryayada söyle diyet günlüğünü kopyalayıp burayada yapıştırsın. oda kimse girmiyo iye kızmış.
 
Back
X