- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
2 yıl önce Bambi almıştım çok memnunum modeli hatırlamıyorum eve gidince bakarım ama inanılmaz rahat geldi bana
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın hanımlar. Gerçi hava kapalı bugün. Umarım aydınlık olur. Yoksa uyku moduna geçeriz yine.
Dünkü menüm
Ballı propolisli su
Kahvaltıda 2 yumurta omlet, yeşillik ve kırmızı biber salatası, yarım nar suyu, 4 adet ceviz
Ara 15 adet fındık, 2 mandalina
Öğlen pazı kavurması, 4 yk yoğurt, havuç ve maydanoz salatası, 1 kase bulgur pilavı
Ara 15 badem, yarım nar
Akşam 1 kase mercimek çorbası, domatesli roka salatası, 4 adet ceviz, yarım çay kaşığı tarçınlı su
Yatarken 1 elma ve zencefil suyu
2 litre su
40 dakika tempolu yürüyüş
100 zıplama
10 dakika pilates
Sabah güneşi selamlama yoga (
(
Dünkü menüm
Ballı propolisli su
Kahvaltıda 2 yumurta omlet, yeşillik ve kırmızı biber salatası, yarım nar suyu, 4 adet ceviz
Ara 15 adet fındık, 2 mandalina
Öğlen pazı kavurması, 4 yk yoğurt, havuç ve maydanoz salatası, 1 kase bulgur pilavı
Ara 15 badem, yarım nar
Akşam 1 kase mercimek çorbası, domatesli roka salatası, 4 adet ceviz, yarım çay kaşığı tarçınlı su
Yatarken 1 elma ve zencefil suyu
2 litre su
40 dakika tempolu yürüyüş
100 zıplama
10 dakika pilates
Sabah güneşi selamlama yoga (
(
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
A antiaging sporlar süper.
oynakbasi34 @DilaBg geçmiş olsun kızlar.
Bulamiyorum 
Gulhan1 menüler güzel bu ara. Bravo size.
Kaçaklar var bu ara. Mavili bonus nerelerdesiniz
oynakbasi34 @DilaBg geçmiş olsun kızlar. Bulamiyorum Gulhan1 menüler güzel bu ara. Bravo size. Kaçaklar var bu ara. Mavili bonus nerelerdesiniz
Yena da yok yoksa ben mi kaciriyorumA antiaging sporlar süper.
Kaçaklar var bu ara. Mavili bonus nerelerdesiniz
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Gecmiş olsun arkadaşim..Ben bademciklerimi aldirdiğimda 10 kilo vermiştim..kulak ve boğaz ağrisindan birşey yiyemiyordum iştahim kesilmişti....Bu ara işyerinde çok yoğunum geçmişi okuyamıyorum. Şuan bademciklerim kafam kadar ve bembeyazlar. Bi aldırsam da kronik betadan kurtulsam. Yoksa 2 senedir olduğu gibi bu yılda 2 haftada 1 boğaz enfeksiyonu olucam
Bugün ki menümü paylaşayım :
Sabah : kalkar kalkmaz hurma marmelatı 1 saat sonra kahvaltı; bir dilim beyaz peynir, 5 ad.siyah zeytin, yeşillik, 1 kupa yeşil çay
Sabah ara : 1 ad. taze incir 1 sade Türk kahvesi
Öğle : 160 gram light ton balığı, roka ve domates ,1 şişe maden suyu
Öğle ara: 2 yk kaşığı ev yoğurduna 7 siyah üzüm, chia ve tarçın karıştırdım. +1 bardak maydanoz suyu
Akşam : bol yeşil salata, 1 kase mantarlı havuçlu mercimek çorbası
Akşam ara: Güçlü detoks çayı ve 5 çiğ badem
Gün içinde 2 litre detoks suyu 2 litre normal su içtim.
Spor yok ne yazık ki yine..
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Yaa geçmiş gitmiş olsun
Peki sonrasında inanılmaz kilo alınıyormuş diye duydum, bademcik olmayınca sende durumlar nasıl oldu peki?
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Teşekkür ederim çokA antiaging sporlar süper.
Kaçaklar var bu ara. Mavili bonus nerelerdesiniz
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Harika ötesi bir menüGünaydın hanımlar. Gerçi hava kapalı bugün. Umarım aydınlık olur. Yoksa uyku moduna geçeriz yine.
Dünkü menüm
Ballı propolisli su
Kahvaltıda 2 yumurta omlet, yeşillik ve kırmızı biber salatası, yarım nar suyu, 4 adet ceviz
Ara 15 adet fındık, 2 mandalina
Öğlen pazı kavurması, 4 yk yoğurt, havuç ve maydanoz salatası, 1 kase bulgur pilavı
Ara 15 badem, yarım nar
Akşam 1 kase mercimek çorbası, domatesli roka salatası, 4 adet ceviz, yarım çay kaşığı tarçınlı su
Yatarken 1 elma ve zencefil suyu
2 litre su
40 dakika tempolu yürüyüş
100 zıplama
10 dakika pilates
Sabah güneşi selamlama yoga (
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.836
- 748
Ben bir kez patlıcan biber kozledim kış için evdeki fırında 7 saat sürdü anneminkinide yapmıştım birdaha asla dedim pide fırınına veriyorum o günden beri temiz iş tavsiye ederim fırından tepsiyle al eve getir soğusun soy poşetle at dondurucuya çok hizliYaa geçmiş gitmiş olsun
Peki sonrasında inanılmaz kilo alınıyormuş diye duydum, bademcik olmayınca sende durumlar nasıl oldu peki?
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Teşekkür ederim :) yok pek kilo almadim dikkat edilince fazla kilo alinmiyo..53 kiloya düşmüştüm 61 kilodan...ama 4-5 kilo almiştim iyileştikten sonra..Yaa geçmiş gitmiş olsun
Peki sonrasında inanılmaz kilo alınıyormuş diye duydum, bademcik olmayınca sende durumlar nasıl oldu peki?
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
Bu yüzden aldırmıyor bademciklerimi çok korkuyorum yeniden kilo alıcam diye
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Benim bugün küçük kaçamağim oldu .
Kahvalti..
1 Domates
1 parça beyaz peynir
1 salatalik
1/2 çay bardaği findik
1 elma
Ara....1 taze incir
Öylen...
1 Tabak sebzeli tavuk çorbasi
2 dolma biber
Akşam..
1 Tabak sebzeli tavuk çorbasi
1 elma
2 churros
Bikaçtane fistik
toplam kalori 1300..
Kahvalti..
1 Domates
1 parça beyaz peynir
1 salatalik
1/2 çay bardaği findik
1 elma
Ara....1 taze incir
Öylen...
1 Tabak sebzeli tavuk çorbasi
2 dolma biber
Akşam..
1 Tabak sebzeli tavuk çorbasi
1 elma
2 churros
Bikaçtane fistik
toplam kalori 1300..
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
10 kilo eksikliğin mutluluğunu tatmak çok güzel bir duygu..senin adina sevindimKızlar çoook mutluyummm 10 haftada giden 10 kilo ile 64 kiloya ulaştım ve iç geçirerek baktığım deri bi etek vardı hemen mağazaya gittim onu denedim şahane oldu38 bedenim artık
- 15 Eylül 2013
- 1.792
- 3.021
- 408
- 35
İnşaallah hep birlikte hedeflerimize sağlıkla ulaşırız10 kilo eksikliğin mutluluğunu tatmak çok güzel bir duygu..senin adina sevindim
Benzer Konular
