Ayyy inanılmaz motive oldum şuan Can'sın
Harika ötesi bir menü...Adamimsin dilam
Bu menuyle müthiş yağ yakılır. Bayıldım
Yavrum sen olayı çözmüş mantığını kavramişsin. Listen o kadar temiz o kadar dengeli ve doyurucu ki...bu yoldan dönme tatlım. Çok özen göster. İstediğinden daha da güzel olacaksın. Baharatlarla istediğin lezzeti de yakalarsin. yulaf, kinoa chia bunlar bulgurun pirincin unun girdiği her şeye girer ve yakışır. Protein ve mineral bakımından çok zengin. Tam sana göre. Çıtır ne ki çıpçıtır olursun.Ayyy inanılmaz motive oldum şuan Can'sın
Görenler benim arkadan anlıyor zayıfladığımı, popişim epey küçülmüş, basen problemim vardı benim, yağ yakmaya yönelik protein ağırlıklı besleniyorum özellikle. Bir de şu göbeği halledebilirsem çıtır olcam
@Lilimam olsaydı yukarıdaki menunu görünce benim menüm zannederdi. 
Hadi bakalım popisin ve basenin gitmesini büyük bir bardak su içerek kutlayalim.
Aaa benim evimde beyaz un, rafine şeker, pirinç ve sıvıyağ bulamazsın, yulaf çavdar siyez vs unları vardır, zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı kullanırım. ekmeğimi kendim yaparım çok nadiren yerim, kızıma ve eve gelenler yesin diye yaparım. Şeker isteyene stevia tozu veriyorum yada hindistan cevizi şekeriYavrum sen olayı çözmüş mantığını kavramişsin. Listen o kadar temiz o kadar dengeli ve doyurucu ki...bu yoldan dönme tatlım. Çok özen göster. İstediğinden daha da güzel olacaksın. Baharatlarla istediğin lezzeti de yakalarsin. yulaf, kinoa chia bunlar bulgurun pirincin unun girdiği her şeye girer ve yakışır. Protein ve mineral bakımından çok zengin. Tam sana göre. Çıtır ne ki çıpçıtır olursun.
2 aydır sağlıklı yaşam biçimine döndüm, yararlı karbonhidrat ve protein şeklinde.. dışarıda yemek zorunda kalırsam salata dışında bişey yemem. Bi de spor yapabilsem 
Ara öğünlere alışık değilsen belki ondan olmuştur.
Senin adına çok sevindim canım. Bilinçli yapıyorsun ve olumlu dönüt yüzünü güldürüyor. Vakit bulduğunda yürüyüş yap canım. Bir şekilde inceltiyor o da...Aaa benim evimde beyaz un, rafine şeker, pirinç ve sıvıyağ bulamazsın, yulaf çavdar siyez vs unları vardır, zeytinyağı ve Hindistan cevizi yağı kullanırım. ekmeğimi kendim yaparım çok nadiren yerim, kızıma ve eve gelenler yesin diye yaparım. Şeker isteyene stevia tozu veriyorum yada hindistan cevizi şekeri
3 günlük yemek programım hazırdır mesela, işyerine yemek taşıyorum sefer tasında
Ayran detoksu nedir ayran aşı mı yoksa?
Hem pilav hem dolma derken pirinç ağırlıklı olmuş beslenme, onun dışındakiler harika
Menü harika bayıldım
Devreler yandı bende hasibecim kısacası ücretsiz izne çıkmıyorsun servisini değiştiriyorlar çalışmaya devam mi?
büyük kız sağ olsun kardeşiyle ilgilenirken bana da netten doğal çare arıyor Aynen canım yüzde 80 gidince mezun olabilirsin
