vişne suyu cıssssskahvaltına zeytin eklemelisin ve domates salatalık ve yumurtanı sağlıklı yağlarkla tüketmelisin spor ve su miktarını göremedimmm:26:
Tamam onları da yazarım bebelak
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Tamam onları da yazarım bebelak
Sabah saat kaçta, akşam kaçta yiyorsun canım ?
Nasıl dayanıyorsun ?
Aslında meyve suyu alışkanlığım yok balım ama o sabah buz gibi içeyim bir bardak dedim
, pişman ettiniz - 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Sabah saat kaçta, akşam kaçta yiyorsun canım ?
Nasıl dayanıyorsun ?
Aslında meyve suyu alışkanlığım yok balım ama o sabah buz gibi içeyim bir bardak dedim
Iste tamda mantik bu pisman ediyoruz dahada yapmiyoruz boylelikle :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Herkese selamlar,az önce 1 saat leslie ile yürüdüm.Rahat ettim,yoksa spor yapacağım,işim var,eriniyorum,dert ederdim akşama dek.yaptım bitti.
Ben sabah 9-10 arası yiyorum.Akşam da 16-16,30 arası yemiş oluyorum.Gece acıkmıyorum.Bünyem alıştı böyle.Arada sırada yemekten sonra atıştırmak için siyah kuru üzüm ya da kabak çekirdeği yiyorum,oyalıyor.
Sabah saat kaçta, akşam kaçta yiyorsun canım ?
Nasıl dayanıyorsun ?
Ben sabah 9-10 arası yiyorum.Akşam da 16-16,30 arası yemiş oluyorum.Gece acıkmıyorum.Bünyem alıştı böyle.Arada sırada yemekten sonra atıştırmak için siyah kuru üzüm ya da kabak çekirdeği yiyorum,oyalıyor.
Valla iyi dayanıyon heesen hemen incelirsin böyle bebiş
Ah nerde...Bu yaşta metabolizma daha yavaş sanırım.Gram versem ne mutlu.Bakalım bu hafta ne olacak?
Eki Görüntüle 1153614
İşte bu da öğle mamam
Hazır Çorba - Kabak - Yoğurt ( yoğurt ev yoğurdu annemle her pazar 1 haftalık yapıyoruz
)
İşte bu da öğle mamam
Hazır Çorba - Kabak - Yoğurt ( yoğurt ev yoğurdu annemle her pazar 1 haftalık yapıyoruz
)Gel acemi bebiş, evet burası 8. takım bende yeni, geldim, kendini tanıt sen kızlara
Mesela beni yaşım 24- kilom 86,5 hedeflediğim kilo da 60
yani benim 40 fırın ekmek yememem gerekiyor
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Kac yasindasin ki ? Verirsin veririsin. Benim anne 50 yasinda hatun incelip duruyor. O bile yapiyosa herkes yapar diyorum ben :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Eki Görüntüle 1153614
İşte bu da öğle mamam
Hazır Çorba - Kabak - Yoğurt ( yoğurt ev yoğurdu annemle her pazar 1 haftalık yapıyoruz
O bardagin icindeki be canim ? Bide sanki tabakta patatesler gordum sanki :) bende yedim kendimle gurur duyuyorum suan. Dunku kacamaklarimdan sonra :)
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
- 26 Mayıs 2014
- 4.706
- 5.898
- 198
Hg erdemir. Ben ayca. 26 yakinda 27
yasinda olacagim. 1.80 boy. 91 kiloyum. Hedef 70 olmak. Ben kardes takimdayim. ( 3. Takim ) Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Yok tatlım tabakta sadece kabak ve dereotu var, bardaktaki de çorba
sen ne yedin ?
Hg erdemir. Ben ayca. 26 yakinda 27
Sent from my iPhone using Kadınlar Kulübü
Siz daha gençsiniz verirsiniz kilolarınızı. Ben 32 yaşındayım. 70 kiloyum. Hedef Ağustos sonu 55 :) Spor yapıyorum Yediklerime çok dikkat ediyorum tatlıyı bıraktım, hiç şekerli bişey yemiyorum. Bakalım hedefime istediğim zamanda ulaşabilecek miyim?
Gel acemi bebiş, evet burası 8. takım bende yeni, geldim, kendini tanıt sen kızlara
Mesela beni yaşım 24- kilom 86,5 hedeflediğim kilo da 60
yani benim 40 fırın ekmek yememem gerekiyor
Geldim geldim, teşekkür ederim, karşılamalarınız için :) Yaş: 32 Boy: 1.70 Kilo 70 Hedef Ağustos sonu 55 olmak spor+sıkı diyet. Bakalım hedefime ulaşabilecek miyim. Herkese başarılar ve bol şanslar...
Ulaşırsın canım , bu sitede çok bayan kilo veriyor, buraya zaman ayırıp yediğin her şeyi dürüstçe yazman çok önemli.
Diğer kızları da takip et onların menüleri sana fikir verecektir,
eğer olurda pes edecek gibi olursan, gözlerini kapat ve tartıda 55 gördüğün anı hayal et
Son 1,5 haftadır menüm genel olarak,
Sabah
2 adet etimek kepekli kızarmış ekmek
1kk beyaz peynir
yarım domates
2-3 siyah zeytin
1kupa açık çay
Ara
2 Kuru kayısı 2 salatalık
Öğle
1kase çorba
yeşil salata (yağsız limonlu)
Ara
2 Kuru Kayısı 2 salatalık
Akşam
19:00-20:30 arası spor
Eve varışım 21:30 bu saatten sonra bişey yiyemiyorum zaten :)
1,5 haftada 2,5 kilo vermişim ve menstruasyon dön. olmama rağmen (2 gün sonra bekliyorum kendilerini)
Sabah
2 adet etimek kepekli kızarmış ekmek
1kk beyaz peynir
yarım domates
2-3 siyah zeytin
1kupa açık çay
Ara
2 Kuru kayısı 2 salatalık
Öğle
1kase çorba
yeşil salata (yağsız limonlu)
Ara
2 Kuru Kayısı 2 salatalık
Akşam
19:00-20:30 arası spor
Eve varışım 21:30 bu saatten sonra bişey yiyemiyorum zaten :)
1,5 haftada 2,5 kilo vermişim ve menstruasyon dön. olmama rağmen (2 gün sonra bekliyorum kendilerini)
