Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Kizlaaar iyi aksamlar diliyorum hepinize merhaba diyorum oncelikle :)) ya ben bu siteyi de takimi da cok ozlemisim :KK43: Ben bu takimda guzel bi surede guzel kilolar verdikten sonra cevremin ve ozellikle annemin uzerimde yaptigi yogun baskilar moral bozukluklari sonucu yaklasik bi ay once diyete de siteye girmeye de ara vermis biriyim maalesef.. Hic hatirlamak istemiyorum o zamanlari neyse ki ustesinden geldim cok sukur :) Kkyi da topigimizi de cok aradim cidden cunku muhabbetimizi ozlediim ve kizlara yazma durumu sona erince meydana gelen yeme krizlerimi saymiyorum bile..:p Listeye almasaniz da muhabbetinize katilsam tekrardan menu filan paylassam olabilir mi ki acabaaa? :)

hoş geldin tatlım. heralde olur. ben daha söz sahibi olucak kadar eski değilim ama niye olmasınki. burası şenlenir :KK42:
 
Herkese iyi akşamlar;:KK3:


Menüm;


1 saatlik yürüyüş


Kahvaltı; yarım gevrek, birkaç parça ezine peyniri, bir tatlı kaşığı salça, nane,


kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı, tek şekerli çay


Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 4 adet badem


Öğlen; yulaflı omlet, bir kk peynir, yarım dilim tahıllı ekmek


Ara; 1 bardak form çayı, kuru elma ve tarçınlı yoğurt karışımı


Akşam; yoğurtlu karışım (yulaf, pul biber, çörekotu, nane)


50 dakikalık yürüyüş

Yaklaşık 2 litre su


 
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 35 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 54 kcal Getir
1.00 x 1 Adet (12gr) Jacobs 3in1 Kahve (Original) (52 kcal) 52 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Patlıcan Yemeği (200 kcal) 200 kcal Getir
3.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 165 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal) 42 kcal Getir
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal) 128 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
0.25 x 100gr Çilek (26 kcal) 7 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal) 45 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1138 kcal
:118::118::118::118::119::124::124:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3:

Çok şükür kızın odasını bitirebildim eşim gelmeden :KK1:
Beyimiz işten geldi ne yapıyorsun diye sorunca o yorgunlukla şimdi birşey derdim ama dedim :KK1: nasıl gülüyor gel aşkım gel bir öpeyim seni ellerine sağlık çok güzel olmuş diye :KK1: tabi ben anında eridim :KK60:
Yemeğimi hesapta 5de yiyecektim ama dalmışım işlere eşim kapıyı çalınca jeton düştü :KK1: neyse artık yarından itirbaren daha erken yerim inşallah :KK34:

Yarın yeğenlerimin 23 Nİsan kutlaması olucakmış okulda ( bir gün önce yapıyorlar nedense )
Anaokulundalar ve ilk kez bir gösteride yer alacakları için herkes pek bir heycanlı :KK1: dün kardeşim ne olur sen kayda alsana dedi tamam dedim ama sabah 9da okulda olmamız gerekiyormuş :KK1:
Neyse artık yeğenler için katlanacağız :KK34: bu arada benim cimcimede LCWden aldığım uğurböcekli elbisesini giymek istiyordu onu giydiririm tabi yağmur yağmazsa :KK1:
Bol bol resim çekeyimde hatıra kalsın :KK34:

Bu arada eşime gelir gelmez bugün tatil ilan ediyorum kendime artık bu saatten sonra :KK34: benden birşey isteyeni öldürürüm dedim :KK60: tamam tamam hak ettim ne yaparsan yap dedi bende kendimi buraya attım :KK34: yan yan bakana kadar buralardayım :KK1:

Ve Aleyküm Selam Tatlım...
Valla her evlilikte şu yazdıkların yaşanıyo sanırım.... Yapacak bişey yok. İlla ailelerden biri maraza çıkarır. Biz de yutar otururuz. Bi ara daha şu dükkanı açmadan önce çok yaşadım bu sıkıntıları. KV ve görümcem birlikte yaşıyolar. Görümcem 52 yaşında, hiç evlenmemiş. Gözleri doğuştan rahatsız. Bi tanesi hiç görmüyo, diğeri de çok az görüyo. Ama bi görsen senden benden iyi temizlik yapar, yemekleri 10 numaradır. Titizdir, huysuzdur, nerde ne diyeceğini bilmez. Öyle milletin içinde sıvar bırakır seni, ondan sonra bakar kalırsın. İçine işler dedikleri, günlerce çıkarıp atamazsın. Öyle sokar lafları. Bunlar köyde bi villa yaptılar. Evin olduğu yer cennetten bi köşe. Böyle tam dağın yamacında, bi tarafı orman, dereler akıyo bi yandan, etrafı yemyeşil çayırlarla kaplı. o çayırlar envayi çeşit çiçek dolar. ben köy hayatını çok severim -gören sosyete bişey sanır beni ama :KK1:- Eşim eskiden pek sevmezdi köye gitmeyi. Buna da düştü bi köy aşkı. ama öyle böyle bi aşk değil. her hafta sonu çoluk çocuk doluşuyoz, sabahın köründe -elinden gelse geceden yola çıkıcaz- düşüyoz yollara. öyle çok uzak sayılmaz. 1 saatte varıyoruz, ama görümcem istemiyo bizi. bizi görünce surat bi karış, laflar afedersin kol gibi... kv üzülüyo, ama sonuçta kızı, ağzını açıp bişey diyemiyo. arada gaza gelip o da bi tavırlara giriyo. (yaşlılarda gaza gelme hadisesi çok olur ) ben daha hafta içinde başlıyom çocukları tembihlemeye, sakın oturduğunuz yerden kalkmayın, ya da bahçelerden içeri girmeyin. bi şey dökmeyin, çok yemeyin, çok konuşmayın... hepimiz put gibi dururuz. herkeste bi gerginlik, bi eşim düttürü leyla... bir mutlu olur bir mutlu olur, öyle böyle değil. ne yediği laftan anlar tevekkel, ne de bizi anlar. çoluk çocuk her hafta sonu cenazeye gider gibi düşeriz yollara. ilk seneler böyle çok çektik. elalemi hava atmak için evine özellikle çağırırdı. hani deyim yerindeyse bi tur düzenlemediği kaldıydı. bize sıra gelince kılı kırklara karışırdı. ev yeniydi, biz eskitiriz diye korkuyodu görümceciğimmm. artık ev eskidi ama şimdide bizde gidecek vakit yok. yani demem o ki illa böyle şeyler oluyo hayatım. ben artık oralı olmuyorum. kim ne yapıyosa kendi terbiyesizliği. ileri giden olursa da bu dünyada değilse bile öbür dünyada bu kalp kırıklıklarının hesabını bizim adımıza soracak olan var. o yüzden artık üzmüyorum kendimi. sinirlerimi aldırdım. rahat ettim.


bu arada bizimkindede vardı o kıskançlık. ben evlendiğimde bankacıydım. şimdiye ne güzel erkenden emekli olmuş olucaktım. çalıştırmam dedi noktayı koydu. ortanca kız 4 yaşındayken tutturdum üniversite sınavına giricem diye, zorla ikna ettim onu. e tabi lise biteli 11-12 yıl olmuş.nasıl olsa kazanamaz diye izin verdi. genetik mühendisliğini kazandım. beni öldürücekti, delimisin sen, nasıl kazanırsın diye. güç bela açıköğretim muhasebe okumaya ikna edebildim onu. yani kazıya kazıya geçirdik 25 yılı. Allah düşmanıma kıskanç koca vermesin. Genç kızlar ağızlarına sakız yapmış; seven erkek kıskanır. Öyle sansınlar, kendine güveni olmayan erkek kıskanır. kendini hor gören erkek kıskanır, karşısındakinin tercihlerini de hor görür. o yüzden kızlar sakın kıskanç olduğunuz biriyle ilişkiye girmeyin. Çeken bilir :KK37:

Dükkanımı beğendiğine sevindim. Allah sana da nasip etsin. Tabi hakkınızda hayırlı olucaksa... Sıkıntılar çekiliyo ama gayret edeni Allah yarı yolda bırakmıyo. Ben başıma gelenleri bi anlatsam nasıl dayandın dersin. Ama Allah dayanma gücü veriyo. Artık bittim dediğin bi noktada, bişey seni ferahlığa çıkarıyo. Senin için hayırlısı çalışmak olucaksa arkadaşım, dilediğinden güzelini Allah sana nasip etsin.


Canım kesinlikle hepimiz dediğin gibi benzer şeyler yaşadık :KK34:
Ben senelerce KVye gittiğimizda açken bile acıktım diyemezdim aksine kırk yılın başı eşim hadi yemeğe annemlere inelim dediğinde ( yan apartmanda oturuyorlardı ) hep derdim aşkım bak haberlide gitsek ben aç kalırım :KK53:
Kadın sırf bana gıcıklık olsun diye nekadar nefret ettiğim şey varsa onları yapardı haber verdiğimiz zamanlar hatta o dönem ağzıma dereotu sürmediğimi üzerine basa basa söylerdim oda gider aaa o zaman yemezsin olur biter derdi ve gözümün içine baka baka dereotunu eklerdi yemeğe ( şayet benim yiyebileceğim birşeyse ) Bir kaç kerede eşimin yanında bile amannn yemese ölmezya sevmediği şeylerse içindeki yağlardan beslensin derdi :KK47:
Eşimde böyle lafların üzerine bile anne sen ne diyorsun demezdi diyemezdi daha doğrusu çünkü en ufak şeyde sütümü helal etmem hakkımı helal etmem yok efendim bir daha anne deme bana derdi sıkıştırdıkça :KK1:
Dediğin gibi en sonunda bende sinirlerimi aldırdım o konuda :KK1: tabi önce bir güzel fikrimi söyledikten sonra :KK1: tabi saygı çercevesinde :KK34:
Şimdi eşim arada hadi gidelim der ( ki şu anda KV kendi annesinde kalıyor ) gider misafir gibi 1 saat oturur döneriz :KK34: hem eşimle huzurum bozulmuyor hemde onların gönüllerini yapmış oluyoruz ( eşimin anannesi çok sever sağ olsun beni ve hep der bizim huysuzla anlaşmak mümkün değil diye :KK1: )


Kizlaaar iyi aksamlar diliyorum hepinize merhaba diyorum oncelikle :)) ya ben bu siteyi de takimi da cok ozlemisim :KK43: Ben bu takimda guzel bi surede guzel kilolar verdikten sonra cevremin ve ozellikle annemin uzerimde yaptigi yogun baskilar moral bozukluklari sonucu yaklasik bi ay once diyete de siteye girmeye de ara vermis biriyim maalesef.. Hic hatirlamak istemiyorum o zamanlari neyse ki ustesinden geldim cok sukur :) Kkyi da topigimizi de cok aradim cidden cunku muhabbetimizi ozlediim ve kizlara yazma durumu sona erince meydana gelen yeme krizlerimi saymiyorum bile..:p Listeye almasaniz da muhabbetinize katilsam tekrardan menu filan paylassam olabilir mi ki acabaaa? :)

Aramıza tekrar hoşgeldin canım :KK3:
İnşallah çok güzel kilolar verirsin bundan sonra :KK34:
Rabbim herşeyi gönlüne göre verir inşallah ...Aminnnnn
 
Arkadaşlar ben daha çözemedim kuralları :78:
Birinci sayfadaki kurallar hala geçerli değil mi? Tam olarak neler yapmamız gerekiyor kısaca? Birde galiba hafta bitiminde mesaj sayımızı yazıcaz. Nasıl sayıyorsunuz, kullandığınız bir yöntem var mı? Kafam karıştı :KK25:
 
hoş geldin tatlım. heralde olur. ben daha söz sahibi olucak kadar eski değilim ama niye olmasınki. burası şenlenir :KK42:

hosbuldum caniim bence de insallah olur ya :) yeni gelenler de olmus bayaa sen de hosgeldiin umarim hedeflerine ulasirsin guzel guzel. Gecmisi okudum biraz da gecmis olsun demek istedim canim insallah cok daha iyi ve saglikli olur senin icin her sey zamanla, bi an once kurtulursun sıkıntılarından. Bu arada ben Esra, 18 yasindayim universite 1.sinif ogrencisiyim ankarada bu takimla beraber 5 kilo verdim zamaninda simdi insallah aynen devam :))
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3:

Çok şükür kızın odasını bitirebildim eşim gelmeden :KK1:
Beyimiz işten geldi ne yapıyorsun diye sorunca o yorgunlukla şimdi birşey derdim ama dedim :KK1: nasıl gülüyor gel aşkım gel bir öpeyim seni ellerine sağlık çok güzel olmuş diye :KK1: tabi ben anında eridim :KK60:
Yemeğimi hesapta 5de yiyecektim ama dalmışım işlere eşim kapıyı çalınca jeton düştü :KK1: neyse artık yarından itirbaren daha erken yerim inşallah :KK34:

Yarın yeğenlerimin 23 Nİsan kutlaması olucakmış okulda ( bir gün önce yapıyorlar nedense )
Anaokulundalar ve ilk kez bir gösteride yer alacakları için herkes pek bir heycanlı :KK1: dün kardeşim ne olur sen kayda alsana dedi tamam dedim ama sabah 9da okulda olmamız gerekiyormuş :KK1:
Neyse artık yeğenler için katlanacağız :KK34: bu arada benim cimcimede LCWden aldığım uğurböcekli elbisesini giymek istiyordu onu giydiririm tabi yağmur yağmazsa :KK1:
Bol bol resim çekeyimde hatıra kalsın :KK34:

Bu arada eşime gelir gelmez bugün tatil ilan ediyorum kendime artık bu saatten sonra :KK34: benden birşey isteyeni öldürürüm dedim :KK60: tamam tamam hak ettim ne yaparsan yap dedi bende kendimi buraya attım :KK34: yan yan bakana kadar buralardayım :KK1:



Canım kesinlikle hepimiz dediğin gibi benzer şeyler yaşadık :KK34:
Ben senelerce KVye gittiğimizda açken bile acıktım diyemezdim aksine kırk yılın başı eşim hadi yemeğe annemlere inelim dediğinde ( yan apartmanda oturuyorlardı ) hep derdim aşkım bak haberlide gitsek ben aç kalırım :KK53:
Kadın sırf bana gıcıklık olsun diye nekadar nefret ettiğim şey varsa onları yapardı haber verdiğimiz zamanlar hatta o dönem ağzıma dereotu sürmediğimi üzerine basa basa söylerdim oda gider aaa o zaman yemezsin olur biter derdi ve gözümün içine baka baka dereotunu eklerdi yemeğe ( şayet benim yiyebileceğim birşeyse ) Bir kaç kerede eşimin yanında bile amannn yemese ölmezya sevmediği şeylerse içindeki yağlardan beslensin derdi :KK47:
Eşimde böyle lafların üzerine bile anne sen ne diyorsun demezdi diyemezdi daha doğrusu çünkü en ufak şeyde sütümü helal etmem hakkımı helal etmem yok efendim bir daha anne deme bana derdi sıkıştırdıkça :KK1:
Dediğin gibi en sonunda bende sinirlerimi aldırdım o konuda :KK1: tabi önce bir güzel fikrimi söyledikten sonra :KK1: tabi saygı çercevesinde :KK34:
Şimdi eşim arada hadi gidelim der ( ki şu anda KV kendi annesinde kalıyor ) gider misafir gibi 1 saat oturur döneriz :KK34: hem eşimle huzurum bozulmuyor hemde onların gönüllerini yapmış oluyoruz ( eşimin anannesi çok sever sağ olsun beni ve hep der bizim huysuzla anlaşmak mümkün değil diye :KK1: )




Aramıza tekrar hoşgeldin canım :KK3:
İnşallah çok güzel kilolar verirsin bundan sonra :KK34:
Rabbim herşeyi gönlüne göre verir inşallah ...Aminnnnn

tekrar hosbuldum canimm sagol :) insallah hepimiz cok guzel kilolar veririz rabbim senin de gonlune gore versiinn :)
 
:KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:BU GÜN NELER YEDİM :KK56::KK56::KK56::KK56::KK56:

Aç karna 1 bardak sirkeli su içip, peşinden 40 dk yürüyüş, sonrasında 1 fincan yeşil çay , sonrasında kahvaltı
KAHVALTI: 2 dilim kızarmış ekmek , 30 gr keçi peyniri 30 gr zeytin , domates 100 gr, yeşil soğan 100 gr , 25 gr reçel peşinden 1 fincan sinameki.

ARA: 40’ar dakika ara ile 3 fincan biberiye çayı

ÖĞLE: 3 dilim kızarmış ekmek , 1 kase (200 gr)sarmısaklı yoğurt , yağsız salata peşinden 1 fincan sinameki

ARA: 1 büyük portakal , 1 dilim ananas

AKŞAM: bol yeşil salata -1 tatlı kaşığı zeytin yağı ve 1 yemek k. öğütülmüş keten tohumu eklenmiş, bi de 3 tane ceviz vardı içinde- 1 minik eti hoşbeş gofret.

Buna göre bu gün aldığım kalori miktarı: 906 kalori

SPOR : 120 dakika tempolu yürüyüş, 30 dk ısıtmalı zayıflama kemeri

Buna göre bu gün harcadığım kalori miktarı: 450 kalori

İçtiğim su miktarı: 2 litre

Okuduğum kitap: Michael Palmer'in ÖLÜMCÜL isimli romanını okuyorum. Çok sürükleyici. Romantik, aksiyonu bol.... kesinlikle tavsiye ederim. Şu anda -Beren'in hasta olması, içtiğim şu ilacın ha bire vücut elektriğimi artırarak sinirlerimi bozmuş olmasına ve 2 saatlik uykuyla böylesine tempolu bi gün geçirmiş olmama rağmen şu an 320. sayfadayım. Sevdim ben bu kitabı.
 
Son düzenleme:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3:

Çok şükür kızın odasını bitirebildim eşim gelmeden :KK1:
Beyimiz işten geldi ne yapıyorsun diye sorunca o yorgunlukla şimdi birşey derdim ama dedim :KK1: nasıl gülüyor gel aşkım gel bir öpeyim seni ellerine sağlık çok güzel olmuş diye :KK1: tabi ben anında eridim :KK60:
Yemeğimi hesapta 5de yiyecektim ama dalmışım işlere eşim kapıyı çalınca jeton düştü :KK1: neyse artık yarından itirbaren daha erken yerim inşallah :KK34:

Yarın yeğenlerimin 23 Nİsan kutlaması olucakmış okulda ( bir gün önce yapıyorlar nedense )
Anaokulundalar ve ilk kez bir gösteride yer alacakları için herkes pek bir heycanlı :KK1: dün kardeşim ne olur sen kayda alsana dedi tamam dedim ama sabah 9da okulda olmamız gerekiyormuş :KK1:
Neyse artık yeğenler için katlanacağız :KK34: bu arada benim cimcimede LCWden aldığım uğurböcekli elbisesini giymek istiyordu onu giydiririm tabi yağmur yağmazsa :KK1:
Bol bol resim çekeyimde hatıra kalsın :KK34:

Bu arada eşime gelir gelmez bugün tatil ilan ediyorum kendime artık bu saatten sonra :KK34: benden birşey isteyeni öldürürüm dedim :KK60: tamam tamam hak ettim ne yaparsan yap dedi bende kendimi buraya attım :KK34: yan yan bakana kadar buralardayım :KK1:



Canım kesinlikle hepimiz dediğin gibi benzer şeyler yaşadık :KK34:
Ben senelerce KVye gittiğimizda açken bile acıktım diyemezdim aksine kırk yılın başı eşim hadi yemeğe annemlere inelim dediğinde ( yan apartmanda oturuyorlardı ) hep derdim aşkım bak haberlide gitsek ben aç kalırım :KK53:
Kadın sırf bana gıcıklık olsun diye nekadar nefret ettiğim şey varsa onları yapardı haber verdiğimiz zamanlar hatta o dönem ağzıma dereotu sürmediğimi üzerine basa basa söylerdim oda gider aaa o zaman yemezsin olur biter derdi ve gözümün içine baka baka dereotunu eklerdi yemeğe ( şayet benim yiyebileceğim birşeyse ) Bir kaç kerede eşimin yanında bile amannn yemese ölmezya sevmediği şeylerse içindeki yağlardan beslensin derdi :KK47:
Eşimde böyle lafların üzerine bile anne sen ne diyorsun demezdi diyemezdi daha doğrusu çünkü en ufak şeyde sütümü helal etmem hakkımı helal etmem yok efendim bir daha anne deme bana derdi sıkıştırdıkça :KK1:
Dediğin gibi en sonunda bende sinirlerimi aldırdım o konuda :KK1: tabi önce bir güzel fikrimi söyledikten sonra :KK1: tabi saygı çercevesinde :KK34:
Şimdi eşim arada hadi gidelim der ( ki şu anda KV kendi annesinde kalıyor ) gider misafir gibi 1 saat oturur döneriz :KK34: hem eşimle huzurum bozulmuyor hemde onların gönüllerini yapmış oluyoruz ( eşimin anannesi çok sever sağ olsun beni ve hep der bizim huysuzla anlaşmak mümkün değil diye :KK1: )




Aramıza tekrar hoşgeldin canım :KK3:
İnşallah çok güzel kilolar verirsin bundan sonra :KK34:
Rabbim herşeyi gönlüne göre verir inşallah ...Aminnnnn

Yuhhh diyesim geldi. Niyesine gelince ağzıma neredeyse tek sürmediğim şey dereotu. bi türlü sevemedim yaa. bi de senin dediğin gibi ben de en son gayet saygılı bi şekilde açtım ağzımı yumdum gözümü. saygılı saygılı neleri var neleri yoksa döktüm ortaya... ohhhh bütün şişen yerlerim indi valla. iyikide yapmışım. adımı taktılar deliye :KK53:, seninki yine iyi 'huysuz' :KK1:. gerçi iyi oldu valla. delidir ne yapsa yeridir diye eskisi gibi vurun abalıya tavrını ebediyyen rafa kaldırdılar. korktular galiba benden :KK52::KK52::KK52::KK52:. Şimdi bayılıyolar bana. kv demin epi topu 3 çocuğu var. biri bekar, öbürünün eşi kv min kız kardeşinin kızı. ben se tavşanın suyunun suyunun...... suyu bile değilim. taaaaa Denizli'den kalktım geldim. Buna rağmen epey yol aldık. Kv me sorsalar hangi gelinini daha çok seversin diye beni sevdiğini söyler. yüzüme karşı söylemez ama çok duyarım. artık evlatlarından ayırmıyo beni. eeee haliyle 20 küsur sene bütün zalimliklerine boyun eğdim. saygısızlığımı görmediler. kendisi bile diyomuş, ne benim oğluma ne de bize tahammül edilirdi ama Denizli - benim lakabım deli hatçe haricinde bi de Denizli'dir :KK1:- sabretti, yuvasını yıkmadı. çoluğuna çocuğuna sahip çıktı diye övermiş beni. Gerçi artık dünyayı verseler ne olucak ta. ben küs duramıyom. küsünce çok üzülüyom. o yüzden Allah'a havale ediyom. ne edeyim, ben affedersem belki Allah ta beni affeder...
 
hosbuldum caniim bence de insallah olur ya :) yeni gelenler de olmus bayaa sen de hosgeldiin umarim hedeflerine ulasirsin guzel guzel. Gecmisi okudum biraz da gecmis olsun demek istedim canim insallah cok daha iyi ve saglikli olur senin icin her sey zamanla, bi an once kurtulursun sıkıntılarından. Bu arada ben Esra, 18 yasindayim universite 1.sinif ogrencisiyim ankarada bu takimla beraber 5 kilo verdim zamaninda simdi insallah aynen devam :))

Teşekkürler Esra. İyileşmek için kendini kes dik deseler onu bile yapıcam. yani o derece gayretliyim. İnşallah Allah ta gayretlerimi boşa çıkarmaz. Tatlım hangi bölümü okuyosun. Sanırım ilk sınav denemende kazanmışsın. 18 yaşında üniversitede... süper.... darısı benim ergen kızın başına. gerçi böyle giderse ondan ne köy olur ne kasaba ama :KK4::KK4::KK4::KK4:... sabrediyoz bakalım belki bizi utandırır. sen zaten buranın gediklilerindenmişsin. seni almayıpta kimi alıcaklar. tekrar hoş geldin canım.
 
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 35 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 54 kcal Getir
1.00 x 1 Adet (12gr) Jacobs 3in1 Kahve (Original) (52 kcal) 52 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Patlıcan Yemeği (200 kcal) 200 kcal Getir
3.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 165 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal) 42 kcal Getir
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal) 128 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
0.25 x 100gr Çilek (26 kcal) 7 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal) 45 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1138 kcal
:118::118::118::118::119::124::124:

:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9: SÜPERSİN TATLIM:KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9::KK9:

canım tavukmu çekti ne :KK17:
 
Arkadaşlar ben daha çözemedim kuralları :78:
Birinci sayfadaki kurallar hala geçerli değil mi? Tam olarak neler yapmamız gerekiyor kısaca? Birde galiba hafta bitiminde mesaj sayımızı yazıcaz. Nasıl sayıyorsunuz, kullandığınız bir yöntem var mı? Kafam karıştı :KK25:

her kurala uyabildim de tatlım, şu mesaj sayısı hadisesinde zorlandım. İlk hafta bütün mesajlarıma numara vermiştim. 2. hafta kaah verdim, kaah unuttum.. şimdiyse toptan bıraktım. ama en çok ben mesaj yazıyorum gibi geliyo bana. evdeyim ya, anti sosyal bi varlığa dönüştüm resmen. anca burda takılıyom. :KK30:


Kurallar kolay aslında. ben masa üstüne bi sayfa açtım. ne yiyip içtiysem yazıyorum. yaptığım sporuda not alıyorum. sonra hem burda günlük diyet listelerimizi yazarken unutma ihtimali ortadan kalkıyo, hem de hafta bitimi spor dk hesaplaması kolay oluyo. yani benim metodum bu, arkadaşlar ne yapıyo onu bilmiyorum.
 
her kurala uyabildim de tatlım, şu mesaj sayısı hadisesinde zorlandım. İlk hafta bütün mesajlarıma numara vermiştim. 2. hafta kaah verdim, kaah unuttum.. şimdiyse toptan bıraktım. ama en çok ben mesaj yazıyorum gibi geliyo bana. evdeyim ya, anti sosyal bi varlığa dönüştüm resmen. anca burda takılıyom. :KK30:


Kurallar kolay aslında. ben masa üstüne bi sayfa açtım. ne yiyip içtiysem yazıyorum. yaptığım sporuda not alıyorum. sonra hem burda günlük diyet listelerimizi yazarken unutma ihtimali ortadan kalkıyo, hem de hafta bitimi spor dk hesaplaması kolay oluyo. yani benim metodum bu, arkadaşlar ne yapıyo onu bilmiyorum.

Çok teşekkür ederim cevabın için, sonunda anladım gerçekten. Yönteminde çok güzelmiş, bende öyle yapayım en iyisi :) paylaşımlarınıda beğenerek takip ediyorum. (Ailecek izliyoruz :) )

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal) 35 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal) 54 kcal Getir
1.00 x 1 Adet (12gr) Jacobs 3in1 Kahve (Original) (52 kcal) 52 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Patlıcan Yemeği (200 kcal) 200 kcal Getir
3.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal) 165 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal) 60 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal) 42 kcal Getir
1.00 x 100gr Tavuk But / Baget (Derisiz) (128 kcal) 128 kcal Getir
1.00 x 1 Su Bardağı Ayran (90 kcal) 90 kcal Getir
0.25 x 100gr Çilek (26 kcal) 7 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal) 45 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1138 kcal
:118::118::118::118::119::124::124:
spor 60 dk:KK42::KK4::KK4::KK8::KK8::KK8::emir_bebek::emir_bebek:
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3:

Çok şükür kızın odasını bitirebildim eşim gelmeden :KK1:
Beyimiz işten geldi ne yapıyorsun diye sorunca o yorgunlukla şimdi birşey derdim ama dedim :KK1: nasıl gülüyor gel aşkım gel bir öpeyim seni ellerine sağlık çok güzel olmuş diye :KK1: tabi ben anında eridim :KK60:
Yemeğimi hesapta 5de yiyecektim ama dalmışım işlere eşim kapıyı çalınca jeton düştü :KK1: neyse artık yarından itirbaren daha erken yerim inşallah :KK34:

Yarın yeğenlerimin 23 Nİsan kutlaması olucakmış okulda ( bir gün önce yapıyorlar nedense )
Anaokulundalar ve ilk kez bir gösteride yer alacakları için herkes pek bir heycanlı :KK1: dün kardeşim ne olur sen kayda alsana dedi tamam dedim ama sabah 9da okulda olmamız gerekiyormuş :KK1:
Neyse artık yeğenler için katlanacağız :KK34: bu arada benim cimcimede LCWden aldığım uğurböcekli elbisesini giymek istiyordu onu giydiririm tabi yağmur yağmazsa :KK1:
Bol bol resim çekeyimde hatıra kalsın :KK34:

Bu arada eşime gelir gelmez bugün tatil ilan ediyorum kendime artık bu saatten sonra :KK34: benden birşey isteyeni öldürürüm dedim :KK60: tamam tamam hak ettim ne yaparsan yap dedi bende kendimi buraya attım :KK34: yan yan bakana kadar buralardayım :KK1:



Canım kesinlikle hepimiz dediğin gibi benzer şeyler yaşadık :KK34:
Ben senelerce KVye gittiğimizda açken bile acıktım diyemezdim aksine kırk yılın başı eşim hadi yemeğe annemlere inelim dediğinde ( yan apartmanda oturuyorlardı ) hep derdim aşkım bak haberlide gitsek ben aç kalırım :KK53:
Kadın sırf bana gıcıklık olsun diye nekadar nefret ettiğim şey varsa onları yapardı haber verdiğimiz zamanlar hatta o dönem ağzıma dereotu sürmediğimi üzerine basa basa söylerdim oda gider aaa o zaman yemezsin olur biter derdi ve gözümün içine baka baka dereotunu eklerdi yemeğe ( şayet benim yiyebileceğim birşeyse ) Bir kaç kerede eşimin yanında bile amannn yemese ölmezya sevmediği şeylerse içindeki yağlardan beslensin derdi :KK47:
Eşimde böyle lafların üzerine bile anne sen ne diyorsun demezdi diyemezdi daha doğrusu çünkü en ufak şeyde sütümü helal etmem hakkımı helal etmem yok efendim bir daha anne deme bana derdi sıkıştırdıkça :KK1:
Dediğin gibi en sonunda bende sinirlerimi aldırdım o konuda :KK1: tabi önce bir güzel fikrimi söyledikten sonra :KK1: tabi saygı çercevesinde :KK34:
Şimdi eşim arada hadi gidelim der ( ki şu anda KV kendi annesinde kalıyor ) gider misafir gibi 1 saat oturur döneriz :KK34: hem eşimle huzurum bozulmuyor hemde onların gönüllerini yapmış oluyoruz ( eşimin anannesi çok sever sağ olsun beni ve hep der bizim huysuzla anlaşmak mümkün değil diye :KK1: )




Aramıza tekrar hoşgeldin canım :KK3:
İnşallah çok güzel kilolar verirsin bundan sonra :KK34:
Rabbim herşeyi gönlüne göre verir inşallah ...Aminnnnn


Su ugurbocekli elbiseye ozellikle simdi girip baktiim senin ufakligin ustunde cok tatli gorunur o ya buraya da fotograf koy ki bizde gorelim ama bizi unutmaa :KK3:


hosbuldum canim :)

Hosgeldin caniiim valla seni cok ozledim anne sorunu arkadas sorunu aramadim desem yalan olur bi de bana acayip gaz veriyodun simdiki kilon kacc :KK3:


Çok teşekkür ederim cevabın için, sonunda anladım gerçekten. Yönteminde çok güzelmiş, bende öyle yapayım en iyisi :) paylaşımlarınıda beğenerek takip ediyorum. (Ailecek izliyoruz :) )

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canim bizim kurallar cok siki digil ama tabiki duruyo :KK1: ya mesaj sayisi tabiki butun hafta hicbisey yazmayip haftasonu kilo bildirimi yapmak digil maksat birbirimizi morive edelim yani sen bi mesaj yazarsin herkesten alinti yaparsin bi de motive edersin mukemmel amasadece bi mesaj
Bi de hersabah gunaydin yazar her aksam menu paylasir baska hicbisey yapmazsin en az 20 mesaj tamamen verimle alakali ama tabiki bu benim gorusum asil akreple efsaxa danismaliyiz :))
 
X