• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bugün menü

Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir

Öğle
2 kase aşure yemek niyetine oldu:))

Ara
1 bardak beşli bitki çayı

Akşam
1 avuç fındık
2 mandalina
4 ceviz
1 bardak beşli çay

Spor
50 dk yürüyüş

Su : 1,5 litre


su normalde çok içerim ama boğazım fena olunca fazla içemiyorum. Moni kaptanım bende izne ayrılsam uygun olur mu? Çünkü normalden fazla şu anda vücudum su topluyor her adet döneminde en az bir kilo giderdi fakat bu sefer ekstra aldım hastalıktan mı bilmiyorum. Takımın ortalamasını düşürmemek adına ben izne ayrılayım yarın doktora gideceğim. Bu arada belki bir de diyetisyene gidebilirim. Gene günlük menü bildirimini yaparım kopmamak adına ama şu 53.6 sınırından aşağı düşmem lazım ki şu anda 54 filan çıkıyor neden bilmiyorum :(((
 
iyi akşamlar kızlar,

nice15 .!.:
ablacım çok geçmiş olsun başına dert açtı bu elin ya acil şifalar inşallah
Genişletmek için tıkla...
sorma canım ya,insanın başına aniden neler geliyor böyle:31:
çok teşekkür ederim:54:

sky87 .!.:
3-mesaj numaralandırma olayı devam etmıyor sanırım
Genişletmek için tıkla...
ediyor tatlımda ben hastalığımdan dolayı ilgilenemediğimden böyle oldu,bir süre daha böyle olacak mecburen:24:

nice15 .!.:
günaydın kızlar
bugün tahlillerimi verdim bir sürü tahlil istedi
idrar hemogram hormon biokimya
bakalım 4 gibi alacağım sonuçları
Genişletmek için tıkla...
sonuçların iyi çıkar inşallah canımcım:16:

alsen .!.:
kaptanım ben izne ayrılmak istiyorum çok yoğunum hiç fırsat bulamıyorum
Genişletmek için tıkla...
tamam canım izinli yazıyorum:34:

maviask .!.:
Bugün menü

Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir

Öğle
2 kase aşure yemek niyetine oldu:))

Ara
1 bardak beşli bitki çayı

Akşam
1 avuç fındık
2 mandalina
4 ceviz
1 bardak beşli çay

Spor
50 dk yürüyüş

Su : 1,5 litre


su normalde çok içerim ama boğazım fena olunca fazla içemiyorum. Moni kaptanım bende izne ayrılsam uygun olur mu? Çünkü normalden fazla şu anda vücudum su topluyor her adet döneminde en az bir kilo giderdi fakat bu sefer ekstra aldım hastalıktan mı bilmiyorum. Takımın ortalamasını düşürmemek adına ben izne ayrılayım yarın doktora gideceğim. Bu arada belki bir de diyetisyene gidebilirim. Gene günlük menü bildirimini yaparım kopmamak adına ama şu 53.6 sınırından aşağı düşmem lazım ki şu anda 54 filan çıkıyor neden bilmiyorum :(((
Genişletmek için tıkla...
tekrar çok geçmiş olsun tatlım:54:
tamamdır izinli yazıyorum:34:
 
kızlar yeri gelmişken izin konusuna değinmek istiyorum,

izinler yılda en fazla 6 kez olabiliyor.yılın başlangıcı ekim ayı,yani ekimden ekime izinler sıfırlanıyor.2 haftadan az da olamıyor izinler.

izne ayrılırken bunları göz önünde bulundurun:34:
 
8 kasım 2013/15 kasım 2013
güncel liste

***8.TAKIM 335.ETAP***

Moni(91,9/ / /% )
Nice15( 64,3 / / / % )
sky87 (93,0/ / / % )
iris ( 64,0/ / /% )
alsen (65,8 / / / % )izinli
adayaren38 (67,0/ / /% )
maviask (53,6/ / /% )izinli
phalanx(64,0/ / /% )
koizumirisa ( 103,7 / / /% )
mermalade (90,0 / / / % )
benbirtaneyim ( 66,2/ / /% )

8. TAKIM ORTALAMASI:%




 

önemli lütfen okuyunuz
takım kuralları gereği,

* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...

>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...

bu kurala istinaden,peşpeşe 2 sarı kartı olan nice15 ve sky87 nin bu hafta mutlaka kilo vermesi gerekiyor:40:

aksi taktirde kırmızı kart ile diskalifiye olacaklar ve ben bunu hiç istemiyorum:5:

kızlar lütfen çarşamba ve perşembe günleri dikkatli beslenip, yürümeye çalışın en azından. 100 gr bile verseniz kırmızı kart görmekten kurtulursunuz:40:
 
Son düzenleme:
moni .!.:
kızlar yeri gelmişken izin konusuna değinmek istiyorum,

izinler yılda en fazla 6 kez olabiliyor.yılın başlangıcı ekim ayı,yani ekimden ekime izinler sıfırlanıyor.2 haftadan az da olamıyor izinler.

izne ayrılırken bunları göz önünde bulundurun:34:
Genişletmek için tıkla...

Tamam canım çok sağol kendimi toparlayıp tekrar kaldığım yerden hatta daha az kiloyla aranıza katılacağım inşallah. Cuma günü eksi olacaktı yoksa:( Vücudumun inat zamanlarını bilirim şu an inatta ama kıracağım bu inadı inşallah.
 
sarı kartlar

moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi

nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo aldı => 2.sarı kart -DİKKAT-



sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilosu sabit => 2.sarı kart -DİKKAT-


iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi

alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi

phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi

maviask
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart

adayaren38
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart




 
dün diyetisyene gittim devlet hastanesine
bende demir eksikliği varmış ilaç verdi öncelikle ve şu an demir eksikliğini tedavi edeceğiz dedi kilo verme işi sonra olacak dedi kilo verdirme kolay orasını düşünmdedi bir liste verdi demir eksikliğianemisi diyet formu diye bakalım uygulamaya çalışacağım
 
nice15 .!.:
dün diyetisyene gittim devlet hastanesine
bende demir eksikliği varmış ilaç verdi öncelikle ve şu an demir eksikliğini tedavi edeceğiz dedi kilo verme işi sonra olacak dedi kilo verdirme kolay orasını düşünmdedi bir liste verdi demir eksikliğianemisi diyet formu diye bakalım uygulamaya çalışacağım
Genişletmek için tıkla...
geçmiş olsun özlemcim,demir eksikliği yani kansızlığı ben de bayadır çekiyorum:31:
ilaç kulanıyorum devamlı,bana liste vermedi doktorum senin listeyi paylaşırsan sevinirim canımcım:54:

nice15 .!.:
dünkü menüm
oruçtum zaten sahırda yapmadım
iftar:1 tabak kuru fasülye, 3 kaşık bulgur pilavı
yarım simit ve 1 kase cacık

2 litre su

spor:30 dak. yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Allah kabul etsin,menün gayet güzel:34:
 
moni .!.:
geçmiş olsun özlemcim,demir eksikliği yani kansızlığı ben de bayadır çekiyorum:31:
ilaç kulanıyorum devamlı,bana liste vermedi doktorum senin listeyi paylaşırsan sevinirim canımcım:54:


Allah kabul etsin,menün gayet güzel:34:
Genişletmek için tıkla...

sağol ablacım bana da hap verdi ve diyetisyene gidince oda liste verdi
listeyi paylaşırım elbette
 
diyetisyenimn verdiği örnek menü demir eksikliği için
sabah:
1 subardağı taze sıkılmış meyve suyu
1 kibrit kutusu kadar peynir

1 yemek kaşığı pekmez 1 yemek kaşığı tahin
1 yumurta
1-2 orta boy beyaz ekmek
kuşluk:
1 posiyon meyve
Öğle:
1 kase mercimek çorba veya 4 yemek kaşığı barbunya
2 köfte kadar et
salata
2-3 orta dilim beyaz ekmek
ikindi:1 posiyon meyve
akşam:

4-5 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
6 yemek kaşığı bulgur pilavı,
salata
2-3 orta dilim beyez ekmek
gece:
1 porsiyon meyve 1 su bardağı süt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nevreste
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Çay Saati Tarifleri:Poğaça ve Kek Tarifleri
126 127 128
Yorumlar
3K
Görüntüleme
15K
Eslinna
Eslinna
yasminsay
Yarışma Çikolata Ganajlı Kek - Pizza Poğaça İle Çay Saati
3 4 5
Yorumlar
87
Görüntüleme
950
yasminsayyasminsay hesabı doğrulanmış üye.
yasminsay
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Çorbalar En Popüler Pratik Çorba Tarifleri
252 253 254
Yorumlar
5K
Görüntüleme
44K
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Jenna16
ordinary
Mezeler - Ordövrler Mücver ve Tavuk Dönerli Salata - Tukaş Ketçap Sponsorluğunda
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
ASSOSyalASSOSyal hesabı doğrulanmış üye.
ASSOSyal
FusRam
Mezeler - Ordövrler Yeşil Mercimek Salatası ve Patates mantısı - Tamek Sponsorluğunda
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
1K
FusRam
FusRam
Back