- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Temmuz 2013
- 926
- 6
evet canım yurtta kalıyorum çok güzel şu vizeler geçsin çok istiyorum şuanstresten öleceğim sınava 2 saat kaldı :26::18::18:
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Bugün menü
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Öğle
2 kase aşure yemek niyetine oldu:))
Ara
1 bardak beşli bitki çayı
Akşam
1 avuç fındık
2 mandalina
4 ceviz
1 bardak beşli çay
Spor
50 dk yürüyüş
Su : 1,5 litre
su normalde çok içerim ama boğazım fena olunca fazla içemiyorum. Moni kaptanım bende izne ayrılsam uygun olur mu? Çünkü normalden fazla şu anda vücudum su topluyor her adet döneminde en az bir kilo giderdi fakat bu sefer ekstra aldım hastalıktan mı bilmiyorum. Takımın ortalamasını düşürmemek adına ben izne ayrılayım yarın doktora gideceğim. Bu arada belki bir de diyetisyene gidebilirim. Gene günlük menü bildirimini yaparım kopmamak adına ama şu 53.6 sınırından aşağı düşmem lazım ki şu anda 54 filan çıkıyor neden bilmiyorum
((
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Öğle
2 kase aşure yemek niyetine oldu:))
Ara
1 bardak beşli bitki çayı
Akşam
1 avuç fındık
2 mandalina
4 ceviz
1 bardak beşli çay
Spor
50 dk yürüyüş
Su : 1,5 litre
su normalde çok içerim ama boğazım fena olunca fazla içemiyorum. Moni kaptanım bende izne ayrılsam uygun olur mu? Çünkü normalden fazla şu anda vücudum su topluyor her adet döneminde en az bir kilo giderdi fakat bu sefer ekstra aldım hastalıktan mı bilmiyorum. Takımın ortalamasını düşürmemek adına ben izne ayrılayım yarın doktora gideceğim. Bu arada belki bir de diyetisyene gidebilirim. Gene günlük menü bildirimini yaparım kopmamak adına ama şu 53.6 sınırından aşağı düşmem lazım ki şu anda 54 filan çıkıyor neden bilmiyorum
((
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
iyi akşamlar kızlar,
çok teşekkür ederim
tamamdır izinli yazıyorum
sorma canım ya,insanın başına aniden neler geliyor böyle
çok teşekkür ederim
ediyor tatlımda ben hastalığımdan dolayı ilgilenemediğimden böyle oldu,bir süre daha böyle olacak mecburen
sonuçların iyi çıkar inşallah canımcım
tamam canım izinli yazıyorum
tekrar çok geçmiş olsun tatlımBugün menü
Sabah
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Öğle
2 kase aşure yemek niyetine oldu:))
Ara
1 bardak beşli bitki çayı
Akşam
1 avuç fındık
2 mandalina
4 ceviz
1 bardak beşli çay
Spor
50 dk yürüyüş
Su : 1,5 litre
su normalde çok içerim ama boğazım fena olunca fazla içemiyorum. Moni kaptanım bende izne ayrılsam uygun olur mu? Çünkü normalden fazla şu anda vücudum su topluyor her adet döneminde en az bir kilo giderdi fakat bu sefer ekstra aldım hastalıktan mı bilmiyorum. Takımın ortalamasını düşürmemek adına ben izne ayrılayım yarın doktora gideceğim. Bu arada belki bir de diyetisyene gidebilirim. Gene günlük menü bildirimini yaparım kopmamak adına ama şu 53.6 sınırından aşağı düşmem lazım ki şu anda 54 filan çıkıyor neden bilmiyorum
tamamdır izinli yazıyorum
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
8 kasım 2013/15 kasım 2013
güncel liste
***8.TAKIM 335.ETAP***
Moni(91,9/ / /% )
Nice15( 64,3 / / / % )
sky87 (93,0/ / / % )
iris ( 64,0/ / /% )
alsen (65,8 / / / % )izinli
adayaren38 (67,0/ / /% )
maviask (53,6/ / /% )izinli
phalanx(64,0/ / /% )
koizumirisa ( 103,7 / / /% )
mermalade (90,0 / / / % )
benbirtaneyim ( 66,2/ / /% )
8. TAKIM ORTALAMASI:%
güncel liste
***8.TAKIM 335.ETAP***
Moni(91,9/ / /% )
Nice15( 64,3 / / / % )
sky87 (93,0/ / / % )
iris ( 64,0/ / /% )
alsen (65,8 / / / % )izinli
adayaren38 (67,0/ / /% )
maviask (53,6/ / /% )izinli
phalanx(64,0/ / /% )
koizumirisa ( 103,7 / / /% )
mermalade (90,0 / / / % )
benbirtaneyim ( 66,2/ / /% )
8. TAKIM ORTALAMASI:%
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
önemli lütfen okuyunuz
takım kuralları gereği,
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır...
>>> 1.sarı kart,2.sarı kart ve kırmızı kart ile diskalifiye...
bu kurala istinaden,peşpeşe 2 sarı kartı olan nice15 ve sky87 nin bu hafta mutlaka kilo vermesi gerekiyor
aksi taktirde kırmızı kart ile diskalifiye olacaklar ve ben bunu hiç istemiyorum
kızlar lütfen çarşamba ve perşembe günleri dikkatli beslenip, yürümeye çalışın en azından. 100 gr bile verseniz kırmızı kart görmekten kurtulursunuz
Son düzenleme:
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
kızlar yeri gelmişken izin konusuna değinmek istiyorum,
izinler yılda en fazla 6 kez olabiliyor.yılın başlangıcı ekim ayı,yani ekimden ekime izinler sıfırlanıyor.2 haftadan az da olamıyor izinler.
izne ayrılırken bunları göz önünde bulundurun
Tamam canım çok sağol kendimi toparlayıp tekrar kaldığım yerden hatta daha az kiloyla aranıza katılacağım inşallah. Cuma günü eksi olacaktı yoksa
Vücudumun inat zamanlarını bilirim şu an inatta ama kıracağım bu inadı inşallah. - 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
sarı kartlar
moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo aldı => 2.sarı kart -DİKKAT-
sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilosu sabit => 2.sarı kart -DİKKAT-
iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
maviask
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
adayaren38
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
moni
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
nice15
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo aldı => 2.sarı kart -DİKKAT-
sky87
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilosu sabit => 2.sarı kart -DİKKAT-
iris
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
alsen
333. Etap =>kilo aldı => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
phalanx
333. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
334. Etap =>kilo verdi => sarı kart silindi
maviask
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
adayaren38
334. Etap =>kilosu sabit => 1.sarı kart
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
dün diyetisyene gittim devlet hastanesine
bende demir eksikliği varmış ilaç verdi öncelikle ve şu an demir eksikliğini tedavi edeceğiz dedi kilo verme işi sonra olacak dedi kilo verdirme kolay orasını düşünmdedi bir liste verdi demir eksikliğianemisi diyet formu diye bakalım uygulamaya çalışacağım
bende demir eksikliği varmış ilaç verdi öncelikle ve şu an demir eksikliğini tedavi edeceğiz dedi kilo verme işi sonra olacak dedi kilo verdirme kolay orasını düşünmdedi bir liste verdi demir eksikliğianemisi diyet formu diye bakalım uygulamaya çalışacağım
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
geçmiş olsun özlemcim,demir eksikliği yani kansızlığı ben de bayadır çekiyorum
ilaç kulanıyorum devamlı,bana liste vermedi doktorum senin listeyi paylaşırsan sevinirim canımcım
Allah kabul etsin,menün gayet güzel
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
akşam hariç menülerin güzel
akşam yemeği yememeninde bir sebebi vardır diye düşünüyorum.
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
geçmiş olsun özlemcim,demir eksikliği yani kansızlığı ben de bayadır çekiyorum
ilaç kulanıyorum devamlı,bana liste vermedi doktorum senin listeyi paylaşırsan sevinirim canımcım
Allah kabul etsin,menün gayet güzel
sağol ablacım bana da hap verdi ve diyetisyene gidince oda liste verdi
listeyi paylaşırım elbette
- 27 Ağustos 2009
- 2.848
- 661
- 37
diyetisyenimn verdiği örnek menü demir eksikliği için
sabah:
1 subardağı taze sıkılmış meyve suyu
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yemek kaşığı pekmez 1 yemek kaşığı tahin
1 yumurta
1-2 orta boy beyaz ekmek
kuşluk:
1 posiyon meyve
Öğle:
1 kase mercimek çorba veya 4 yemek kaşığı barbunya
2 köfte kadar et
salata
2-3 orta dilim beyaz ekmek
ikindi:1 posiyon meyve
akşam:
4-5 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
6 yemek kaşığı bulgur pilavı,
salata
2-3 orta dilim beyez ekmek
gece:
1 porsiyon meyve 1 su bardağı süt
sabah:
1 subardağı taze sıkılmış meyve suyu
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yemek kaşığı pekmez 1 yemek kaşığı tahin
1 yumurta
1-2 orta boy beyaz ekmek
kuşluk:
1 posiyon meyve
Öğle:
1 kase mercimek çorba veya 4 yemek kaşığı barbunya
2 köfte kadar et
salata
2-3 orta dilim beyaz ekmek
ikindi:1 posiyon meyve
akşam:
4-5 yemek kaşığı kıymalı sebze yemeği
6 yemek kaşığı bulgur pilavı,
salata
2-3 orta dilim beyez ekmek
gece:
1 porsiyon meyve 1 su bardağı süt
