Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım


4-tombalak dedıgın ne
 

5cok gecmıs olsun abla.bılek agrısıda kotudur ıhmal etme doktora gıt.ve o elını kullanma ablaa
 
Gunaydin kizlar. Aksam menumu yazmadan uyuyakalmisim:-(

sabah menemen ceyrek ekmek

Ara yarim nar

Ogle poaca bir tane

ara bir tane kurabiye

aksam izgara kanat 5 tane bol salata biraz lavas ayran

spor yok
Su 2 lt
mesaj 4
 
3
bende deneyip işte bugun :ddd

dene dene ben şimdi de yaptım asıl tarifi: Hatmi çiçeği, papatya, ıhlamur, tarçın tozu yada çubuk olarak ; dün mesela toz attım bugün çubuk koyuyorum. Elma ve portakalı dörde böl yada bugün içini yedim kabuğunu portakal reçelindeki gibi ince ince doğradım. şuan masamda bardakla duruyo içicem çook da sevmeye başladım alıştım yani. Istersen bi kaşık bal at. Atmasan da lezzetli afiyet olsun. Ama bütün iş tarçında
 
İşte Tarçının Faydaları:

1-Kolestrolü düşürür.
Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçın tüketilmesinin kolestrolü düşürdüğünü göstermiştir.Tarçın kandaki kötü
kolestrol ve trigliserid seviyesini düşürür.
2-Kan şekerini düşürür Tip 2 Diyabeti tedavi eder.
Çalışmalar günde sadece yarım çay kaşığı tarçının kan şekerini dengelediğini göstermiştir.Tarçın insülünün daha etkin
olmasını sağlar ve bu sayede kilo kontrolü ve kalp krizi riskinin azaltılmasında yardımcı olur.

3. Kalp Hastalıklarına Faydalıdır.
Tarçın kalp damar sistemini güçlendirir.Tarçında bulunana kalsiyum ve lif kalp hastalıklarına karşı bir koruma sağlar.Biraz
tarçın koroner damar hastalığında ve yüksek tansiyonda yardımcı olur.

4-Kanserle Savaşır.
Aeerika Maryland'de yapılan bir araştırma tarçının kan kanseri ve lenf kanserinde kanserli hücrelerin bölünmesini azalttığını
göstermiştir.
Tarçındaki kalsiyum ve lif kombinasyonu safra salgısını artırarak kolon hücrelerinin zarar görmesini dolayısıyla kolon
kanserini önler.

5-Diş Ağrısı ve Ağız Kokusu Giderici.
Tarçın geleneksel olarak diş ağrısı tedavisinde ve ağız kokusu giderici olarak kullanılır.Bir kaç çimdik tarçın ağızda
çiğnenebilir ya da çayı yapılıp gargara olarak kullanılabilir.

6- Solunum sorunlarını tedavi eder.
Tarçın grip için çok faydalı bir ev ilacıdır.Bir çay kaşığı bal ve çeyrek çay kaşığı tarçın karıştırılır ve yenir.3 gün
boyunca devam edilir.Bu reçete öksürüğe,soğuk algınlığına ve sinüzite iyi gelir.

7- Beyin Toniği
Tarçın beyin aktivitesini artırdığından beyin için iyi bir toniktir.Sinirsel tansiyonu tedavi eder,hafıza kayıplarını önler.
Çalışmalar tarçını koklamanın bilişsel fonksiyona,hafızaya,zihinsel performansa iyi geldiğini,uyanıklığı ve konsantrasyonu
artırdığını göstermiştir.

8- Enfeksiyonlara iyi gelir.
Anti mantarianti bakteriyel,anti viral anti parazitik ve antiseptik özellikleri nedeniyle dahili ve harici enfeksiyonlarda
etkilidir.

9- Adet dönemini kolaylaştırır.
Tarçın kadın sağlığında da faydalıdır.Adet kramplarında ve diğer adet sorunlarında rahatlama sağlar.

10-Doğum Kontrolü
Tarçın aynı zamanda bir doğal doğum kontrol aracıdır.Doğumdan sonra düzenli olarak kullanılması adeti geciktirir ve gebeliği
önler.

11- Anne Sütünü Artırır.
Tarçın anne sütünde artış sağlar.

12. Eklem iltihabından kaynaklanan ağrılarda rahatlama sağlar.
Tarçın anti iltihap maddeler içerdiğinden,eklem iltihabı gibi hastalıklarda rahatlama sağlar.
Copenhagen Üniversitesinde yapılan bir çalışma sonucunda bir hafta boyunca her sabah 1 çay kaşığı balla çeyrek çay kaşığı
tarçını karıştırıp yiyen hastAlarda belirgin bir rahatlama görülmüş,bir ay boyunca kullanan hastalar ağrısız yürüyebilmişler.

13- Sindirim Toniği
Tarçın pek çok yiyeceğe baharat olarak eklenmeli,güzel bir tat vermesini dışında ayrıca hazmı kolaylaştırarak sindirime katkı
sağlar.Tarçın hazımsızlık,mide bulantısı,kusma,mide sorunları,ishal ve gazda çok etkilidir.Bağırsak ve mideden gazı atmak
konusunda çok yardımcıdır. Asitliliği,ishali ve sabah halsizliğini bitirir.Çok etkili bir sindirim toniğidir.

14-İdrar Yolları Enfeksiyonlarına İyi Gelir.
Düzenli bir şekilde tarçın tüketen insanlarda idrar yoları enfeksiyonları daha az görülmektedir.Tarçın idrar
söktürücüdür,İdrarı artırır ve söktürür.

15- Pıhtılaşma Önleyici Etki
Tarçında bulunan Cinnamaldehid adlı maddenin kanın pıhtılaşmasını önleyici etkisi vardır.Acil durumlarda kanamanın durması ve
yaraların kapanması için gerekli olan kanın pıhtılaşması normal şartlarda da olursa damar tıkanıklığına neden
olur.Cinnamaldehid kandaki gereksiz pıhtılaşmaları önleyici bir maddedir.

16- Doğal Gıda Koruyucu
Yiyeceklere eklendiği zaman bakteri oluşumunu engeller ve doğal bir koruyucu görevi üstlenir.

17- Baş Ağrısı Ve Migrende Faydalıdır.
Soğuk çarpması nedeniyle oluşan başağrısında tarçın az bir suya eklenir ve macunumsu hale gelince ince bir tabaka halinde
şakaklara ve alna sürülür.

18- Sivilce ve Siyah Noktalarda Etkilidir.
Tarçın kanı temizler bu yüzden sivilcelerde faydalıdır.Bir kaç damla limon suyuna bir iki çimdik tarçın karıştırılarak elde
edilen macun sivilce ve siyah noktalrın üzerine uygulanırsa faydalı olur.

19- Kanı inceltir ve kan akışını hızlandırır.
Tarçın kan incelticidir ve bu sayede kan dolaşımını hızlandırır.Bu etkisi sayesinde ağrıların azalmasında yardımcı olur.İyi
kan dolaşımı hücrelere daha fazla ve daha çabuk oksijen gitmesine yardımcı olur ve böylece metabolizmayı hızlandırır.Düzenli
olarak tarçın kullanarak kalp krizi riskini azaltabilirsiniz.

20- Kasları Gevşetir.

21-Kas ve Eklem Ağrılarını Rahatlatır.
Düzenli olarak tarçın tüketenler,tarçın tükettikten sonra kas ve eklem ağrılarında belirgin rahatlama olduğunu söylerler.

22-Bağışıklık Sistemini Güçlendirir.
Bal ve tarçın karışımı bağışıklık sistemini güçlendirir,halsizliği yok eder,ömrü uzatır.Yaşlanmayı geciktirici etkiye
sahiptir.

23- Kaşınmada Etkilidir.
Bal-Tarçın macunu böCek ısırmalarına ve kaşınmaya karşı da kullanılır.

24-Çok zengin bir manganez,fiber(lif),demir ve kalsiyum kaynağıdır.

25-Tarçın kanamayı durdurucu etkiye sahiptir bu yüzden yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar.
Tarçını sağlığınızı düzeltmek veya bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kullanabilirsiniz.Tarçını çayınıza,kahvenize
ekleyebilir yediğiniz meyvelerin,tatlıların üzerine serpebilirsiniz.

Tarçını aşırı dozda tüketmek tehlikeli olabilir.Ayrıca tarçın hamileler tarafından kullanılmamalıdır. Şeker hastaları
doktorlarına danışmadan ilaç yerine veya ilaçlarıyla beraber kullanmamalıdırlar.



Kaynak:Healthy Eating Plans - Healthy Diet Tips and Guidelines
 

ailenle aranı bozma konuşmaya devam et. Küsme söylenme şunu yaptınız bunu yaptınız deme. Ama sen de onlar için fedakarlık yapma, taviz verme. örneğin alıp yemeğe ziyafetler çekme. Gerçekten bencil olmalısın. Ben 32 yaşında olmama rağmen resmen bir bebek masumiyetine sahibim. Bunu da meziyet sanırdım. Insanın sevdiklerine vermesi güzel bişi verdikçe alırsın sanırdım öyle olmuyormuş. 2013 senesi bana tokat gibi geldi. Paran bitti mi sevdiğnde olmaz, dostun ailende. şuan bakıyorum da sevdiklerimle yiyip içtiğim paraları altın takı falan yapsaymışım keşke. şimdi herkes altın sayısını arttımanın derdinde annem, teyzem, kardeşim, ve yakınımızdaki kadınlar... Ben salak ne yaptım sevdiklerimle tatile gideyim ayağında ayakkabı yok alayım kardeşim çalışmıyor harçlık vereyim. şimdi benim ihtiyacım var kimse yok. Buna tek dostum da dahil . Bencil olmak zorundasın. Kaldı ki güvenilir bi ailen yoksa. Ya öleceksin ya güçleneceksin bunun başka yolu yok. Saf masum olmak da bu dünyadaki en dezavantajlı özellikmiş. Nasıl olacak bilemiyorum ama bihter gibi oynayacaksın. Ne derseniz diyin yakışıklısı da zengini de kariyerlisi de cahili de dindarı da moderni de hepsi dış görünüşe bakıyor. Meziyetiniz olmasın becerikli olmayın ama güzel olun bak nasıl el üstünde tutuluyorsunuz. Ama kabiliyetli olun, yemekten anlayın, temiz olun, kültürlü olun çocuk nasıl yetiştirilir bilin, bilimsel bi işte çalışıp para kazanın yine de o 90-102 kilo nasıl göze batıyor. Bilmiyorum. Idealist düşündüğüm herşeyden artık vazgeçtim. Iyi olmanın, düşünceli ,duyarlı olmanın , paraya değil sevdiklerinize değer vermenin tam bir salaklık olduğunu biliyorum artık. Hayat arkadaşım can yoldaşım, çocucuğum canımdan biri gibi diye sevdiğim adama bile değer vermek aptallıkmış . O sadece yarışta senin takım arkadaşınmış. Ve takım arkadaşın güçlü bi erkek olmalıymış. Bu bir yarış bu bir savaş kalan ömrünü ya güzel yaşayacaksın. Yada boşa doldurup gideceksin. Tek bırakabileceğin insanoğluna dört dörtlük bi çocuk yetiştirebilmek. Başka yapabilceğin hiç bişi yok.hayat çok güzel ama hayat zor. Kimseyi değil kendini ve çocuğunu düşün. Ama herkesle geçin herkesi sev ama asla fedakarlık yapıp taviz verme. Başarılı gözlemlediğim kadınlar böyle. Politik. Bilmiş olmak zorundasın. Bunlar da benim birikimim malesef. Inanır mısınız şuan bunları sizlerle paylaşabilmek bile sizi ne kadar değerli kılıyor. Kimseyle paylaşmıyorum. Uzun zamandır ağlayamıyordum dün ilk kez ağladım. Iyi ki varsınız.
 

kesinlikle sorunum şu haaytım yolundayken düştüğümde bana yapılan şeyleri unutmuş olmak. Kin tutamamk mı dersin bilemiyorum ama kesinlikle sorunum şu güleren bile geçmişte yaşadıklarını unutmayacaksın!!!!bir kere daha vurulma diye:dddd
 

herşey sevgili değil yaşın daha çok genç bu yazdığımız tecrübeler senin için altın değerinde buna inan. çünkü yaşayıp karşılaşacağın tarz şeyler. 20 yaşında annem kümbet gibi margarinli makarnayı hergün önümüze dayıyordu. Kilo tabi alırsın. şimdi kendim bütün ne yemem gerektiğini neyde ne var biliyorum. Tereyağ , zeytin yağ mısır yağı da varmış. şimdi eve senerdir margarin girmiyor. şu varki aileni kendin seçemiyorsun ve neden böyleler diye sorguladıkça yılların kendi hayatın gidiyor. Ben ailemden o kadar farklıyım ki onlarla yaşadıkça onlar gibi başka bir insan oluyorum. örnek sessiz sakin konuşmayı severim. Ama onlarla diddiri dövmek zorunda kalıyorsun yok öle yok hayır böyle diye. Ya insan kendi kendinin doktoru olmalı. Ve dediğin gibi aldığın kilonun nedeni sen değilsin. Bilmiyorum bazen ırsi kalıtım yoluyla geçebilir ama sıklıkla biliyorum ki yaşadığımız olayların olumsuz etkisi. O yaşadığın olaya gelince o yaşta bi adam tabiki hödük olacak eğer 20 li yaşlarda bi erkekse bunu takmaman gerekir. Dua etki sırtımı dayayacağım dediğin bi ailen var. Benim hergün ewin içinde kuma gibi yemek yemekten başka bişi düşünmeyen, zengin ailenin şımarık kızı miras zengini hala evin kızı gibi gezinen bi annem var. Ne yemek yapmak ister on günde bir canı isterse ne temizlik. Aynı ayakkabıdan 4 renk alır. Parası bitince de huzursuz olur. Gerer ortalığı. He diyeceksin ki 32 yaşındasın. Bu küçüklükten beri böyleydi. Ama kabahat onlarda değil aklını kullanamayan salak ben de.
 
Günaydın kızlar sabah dayanamadım tartıldım ve kilom aynı gr gitmemiş
Acaba durdumu kilo vermem her hafta iyi gidiyordu
 

Cnm çok güzel anlatmışsın. Gerçekten öyle olmak lazım hayatta. Ailem diyorsun zor zamanında yanında olmuyorlar.
 


İnsan için dibi görünce yapacağı tek iş kalıyor yukarıya çıkmak. İnşallah kiloları verdiğin gibi diğer konularda da güzel sonuçlar elde edeceksindir:)


Erkekleri dikkate almamak gerek kendileri Brad Pitt oldukları için karşındakinin de Adriana Lima olmasını bekliyorlar. Genelde öle gönül eğlendirmek geçici ilişki peşindekiler görsel yönlere dikkat ediyor gerçekten seni seven birisi olsaydı o şekilde bakmazdı belki değişmişsin derdi ama çokta umursamazdı. Sevmeyen adamla da zaten zayıf olsanda bir halt olmuyor. Benim platonik sevdiğim biri vardı netten ama o sırada top gibi bişeydim zaten boyumda kısa hiç yani onla kendimi bir arada düşünemezzdim beğenmez diye. Sonra kilo verdim tabi onun için degildi genel kendime güven açısından verdim ve inceldim sonra ne oldu teklif etti evet zayıftım ama sonrasında aldattı gitti evlilik hazırlığında şu anda. Yani bu adam zayıfta olsam gidecekti şişman olsaydım da gidecekti fark yok.
 
kaptanımve değerli takım arkadaşlarım;
telefonum bozuldu...bi kaç gün ugrayamayacağım... cumaya mutlaka bildirimimi yaparım.. haberiniz olsun...
tamam canımcım,cuma kilo bildirmeyi lütfen unutma

geçmiş olsun canım


5cok gecmıs olsun abla.bılek agrısıda kotudur ıhmal etme doktora gıt.ve o elını kullanma ablaa
teşekkür ederim tatlım

sende iyiki varsın melekcim
 
sende iyiki varsın melekcim[/QUOTE]

NEDEN? İÇTENLİİKLE Mİ SÖYLEDNİZ? NAPAYIM HEM MESAJ ATIN DİYORSUNUZ BEN DE YAZIYORUM İŞTE.
 
Yarın nasıl bildirim yapıcam bitek baştaki kilomu
sondaki kilomu
kilo yüzemi
toplam mesaj sayımı
içtiğim su ile spor saat toplamımı mı yazıcm. Bana bitane örnek gösterseydiniz bide saat kaça kadar?
 
Neler neler yazmışsınız sizler öyle ya birazını okudum yorumlarım sonra inşallah iş çok da
kusura bakmayın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…