Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

alminanaz · 26 Haziran 2011

2.gün
kahvaltı:kahve
ögle:biftek yesil salata meyve
Aksam:1 ekmek pastırma
3.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta salata domates 1 ekmek
aksam

astırma ekmek(sucuk ekmekte olabilir onunda k.h degeri düsük)
4.gün
kahvaltı:kahve
ögle:1 yumurta ekmek peynir
aksam:meyve,beyaz peynir(mesela karpuz peynir :56:

)
5.gün
kahvaltı:kahve
ögle:balık ekmek
aksam:karpuz peynir :56:

6.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta ekmek havuc veya domates(ben bol yesillikli yiyorum zaten 1 yumurta yiyebiliyorum.kisinin kendine göre ayarlanabilir kesinlikle bu liste olacak diye bisey yok)
aksam tavuk ızgara
7.gün
kahvaltı:cay
ögle:et meyve
aksamm

İLEDİGİNİ YEEEEE!!!! :21:

iste liste kızlAR varmı benimle yapmak isteyen yarın baslıyorumm :56:

UNUTMAYIN İZİNCİLER İKİ HAFTADA 9 KİLOOOO :52:

batuhanim · 26 Haziran 2011

alminanaz .!.:
2.gün
kahvaltı:kahve
ögle:biftek yesil salata meyve
Aksam:1 ekmek pastırma
3.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta salata domates 1 ekmek
aksamastırma ekmek(sucuk ekmekte olabilir onunda k.h degeri düsük)
4.gün
kahvaltı:kahve
ögle:1 yumurta ekmek peynir
aksam:meyve,beyaz peynir(mesela karpuz peynir)
5.gün
kahvaltı:kahve
ögle:balık ekmek
aksam:karpuz peynir
6.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta ekmek havuc veya domates(ben bol yesillikli yiyorum zaten 1 yumurta yiyebiliyorum.kisinin kendine göre ayarlanabilir kesinlikle bu liste olacak diye bisey yok)
aksam tavuk ızgara
7.gün
kahvaltı:cay
ögle:et meyve
aksammİLEDİGİNİ YEEEEE!!!!
iste liste kızlAR varmı benimle yapmak isteyen yarın baslıyorumm
UNUTMAYIN İZİNCİLER İKİ HAFTADA 9 KİLOOOO

valla aslinda denemekte fayda var ya yarin bendemi baslasam ne :))

UcukMavi · 26 Haziran 2011

alminacım ilk gün güzel ama 2 .gün pastırma,sucuk ekmek,yumurtanın yanında ekmek yemek direk yağa dönüşür kan şekeri yükselterek çabuk acıkmaya ve tatlı isteğine yol açar.yanında ekmek yiyerek 2 haftada 9 kg mümkün değil verilmez ben hiç ekmek yemediğim kaçamak yapmadığım ve kan şekerini yükselmemeyi baz alarak beslendiğim halde 2 haftada 9 kg vermedim.bu menüyü yanındaki ekmekleri çıkararak uygularsanız 9 kg olmasa da mutlaka kg verirsiniz

alminanaz · 26 Haziran 2011

haklısın canım aksam ekmek yiyerek hayatta kilo verilmez ben de yemem zaten onun yerine meyve yerim yada yogurt ama pastırmayı ekmeksiz yersen bisey olmaz.benim yedigim bi sabah 100 gr kücük ekmek .bunu dedimya istege göre degistirebilirsiniz.heralde doktor cok ac bırakmamak maksatlı ekmek vermis.dedimya birebir orjinal liste elimde akupunktur doktorundan

alminanaz · 26 Haziran 2011

aysecim ben yumurtayı falan ekmeksiz hayatta yiyemem ki doymam bile sabahları bi kücük ekmek yesem bidaha yemesem nasıl olur sence?

UcukMavi · 26 Haziran 2011

alminanaz .!.:
haklısın canım aksam ekmek yiyerek hayatta kilo verilmez ben de yemem zaten onun yerine meyve yerim yada yogurt ama pastırmayı ekmeksiz yersen bisey olmaz.benim yedigim bi sabah 100 gr kücük ekmek .bunu dedimya istege göre degistirebilirsiniz.heralde doktor cok ac bırakmamak maksatlı ekmek vermis.dedimya birebir orjinal liste elimde akupunktur doktorundan

aslında diyet listeleri kişiye özel oluyo boyuna kgsuna ve yapılan tahlillere göre.arkadaşın kg su fazlamıydı canım

alminanaz · 26 Haziran 2011

68 civarıydı 61e düstü ..standartmıs bu liste ama baya sürdü hemen veremedi cünkü diyeti hergün uygulayamamıs rahatsızlıgından dolayı.dedimgibi sabah ekmek yesek nasıl olur yoksa ac kalırız aysecim

alminanaz · 26 Haziran 2011

tuhafıma giden bu listede hic sebze yemegi yok

ufocan · 26 Haziran 2011

bence sabahları kahve olması çok yanlış besleyici bişeyler olmalı. böyle vücuduna eziyet edersin

esther · 26 Haziran 2011

AySeCeYLiN .!.:
esther bu sözünü unutma veremezsen ceza geliyo:)) dikkat edip spor yaptıktan verirsin canım mutlaka...

ay söz valla. ama nolur zor bir ceza olmasın :53:

esther · 26 Haziran 2011

alminanaz .!.:
2.gün
kahvaltı:kahve
ögle:biftek yesil salata meyve
Aksam:1 ekmek pastırma
3.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta salata domates 1 ekmek
aksamastırma ekmek(sucuk ekmekte olabilir onunda k.h degeri düsük)
4.gün
kahvaltı:kahve
ögle:1 yumurta ekmek peynir
aksam:meyve,beyaz peynir(mesela karpuz peynir)
5.gün
kahvaltı:kahve
ögle:balık ekmek
aksam:karpuz peynir
6.gün
kahvaltı:kahve
ögle:2 yumurta ekmek havuc veya domates(ben bol yesillikli yiyorum zaten 1 yumurta yiyebiliyorum.kisinin kendine göre ayarlanabilir kesinlikle bu liste olacak diye bisey yok)
aksam tavuk ızgara
7.gün
kahvaltı:cay
ögle:et meyve
aksammİLEDİGİNİ YEEEEE!!!!
iste liste kızlAR varmı benimle yapmak isteyen yarın baslıyorumm
UNUTMAYIN İZİNCİLER İKİ HAFTADA 9 KİLOOOO

2 haftada 9 kilo verdireceğini sanmıyorum ama denemekte fayda var. yalnız kahvaltı kısmı çok yetersiz. aslında benim gibi erken saatte kahvaltı yapmayı sevmeyen biri için hoş olur ya sen dene bakalım işe yararsa ben de yapıcam :30:

alminanaz · 27 Haziran 2011

Bu liste bana uygun ben sabah kahve icerim ogleye dogru kahvalti ederim anca vaktim oluyor aksam zorlanirim iste doyarmiyim bilmiyorum ama ikindi ya yulafli yogurt yadameyve yiyecem ve ben tarcin iciyorum ikindi acligimi bastiriyor.

handerya · 27 Haziran 2011

Slmmmm
kızlar yaz olunca bu diyet işi kolaylaşması gerekirken zorlanıyor...
bir de tatildeysennn( valla yapmaya çalışıyorum ama bir yemiyorum iki yemiyorum üçüncü de dayanamıyorum...
çok saçma sapan menülerim oluyor yazamıyorum..
mesela bugün
sabah peynir,domates,salatalık,biber,1tatlı kaşığı çokokrem ve 1 dilim kepek ekmek
ara 2-3 erik ve 2 kayısı
öğlen 15-20tane patates kızartması,ayran
akşam üzeri2 yulaflı büsküvi,1 dilim yağsız peynirli börek (çok tuhaf oldu)
ara yine 2 kayısı,erik
neskafe,form çayı
45dakika sahilde yürüdüm
yarın umarım düzgün birşeyler yerim ve spor yapabilirim..

handerya · 27 Haziran 2011

Uruzcum Ayşeye katılıyorum bir müddet ara ver ama bu süre + olarak geri dönüyor (yani bende hep öyle oldu) burada olursan en azından hesap verme zorunluluğundan kendini çok salamıyorsun..umarım bir an önce eski azimli,motiveli halinle dönersin canım!

Alminanaz bu diyet bana da ters geldi kahvaltı olmaması ve sebze eksikliğinden dolayı..ben bu gibi diyetlerden kaçınmanı öneririm 2 haftada 9 kilo zaten çok fazla normali haftada 1 kilo civarı vermek fazlası vücuda zarar acele etme gitmeleri için derim..çünkü bu diyeti bıraktığın anda verdiğin kilo aynen geri döner..tabi yine de sen bilirsin canım.

gulma · 27 Haziran 2011

günaydınn nasılsınız bakalımm ben dönüyorum artıkkk

UcukMavi · 27 Haziran 2011

günaydın takımım
günaydın gulma tekrardan hoşgeldin o zman

UcukMavi · 27 Haziran 2011

nerdesiniz kızlar bugün pazartesi takım niye boş böyle

fderya · 27 Haziran 2011

gulma .!.:
günaydınn nasılsınız bakalımm ben dönüyorum artıkkk

Bekliyoruz....sana da gunaydin

fderya · 27 Haziran 2011

[

AySeCeYLiN .!.:
nerdesiniz kızlar bugün pazartesi takım niye boş böyle

Burdayiz kaptan :64:

Hesap vermeye geldim.

fderya · 27 Haziran 2011

handerya .!.:
Slmmmm
kızlar yaz olunca bu diyet işi kolaylaşması gerekirken zorlanıyor...
bir de tatildeysennn( valla yapmaya çalışıyorum ama bir yemiyorum iki yemiyorum üçüncü de dayanamıyorum...
çok saçma sapan menülerim oluyor yazamıyorum..
mesela bugün
sabah peynir,domates,salatalık,biber,1tatlı kaşığı çokokrem ve 1 dilim kepek ekmek
ara 2-3 erik ve 2 kayısı
öğlen 15-20tane patates kızartması,ayran
akşam üzeri2 yulaflı büsküvi,1 dilim yağsız peynirli börek (çok tuhaf oldu)
ara yine 2 kayısı,erik
neskafe,form çayı
45dakika sahilde yürüdüm
yarın umarım düzgün birşeyler yerim ve spor yapabilirim..

Menun icin zaten yorum yazmissin derya,ama ben senin su kilo cizelgeni gorunce motive oluyorum inan,6 li rakamlari gormussun sen yaaa :52:

bundan sonra bebek isi senin icin insallah.Yarin duzeltirsin menunu olur biter..

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

prenses

1 prens 1 prenses annesi

Guru

prenses

prenses

Guru

prenses

prenses

Aktif Üye

let the game begin...

let the game begin...

prenses

Zeytinim benim!

Zeytinim benim!

Allah'ım......

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular