ewt eve yürüyerek gittim 20dk.akşam bir puding103.bir elma 60 bir tanede biskrem yedim yani dünü ortalama 840 kalori ile kapattım
herkeze merhabalar hemen bu gün yediklerimi yazıyım yalnız bu kalori hesaplamak çok zor yaaawwwwkahvaltı:3 dilim diyet ekmek:108peynir:70yumurta:80reçel:35çay 1 çay kaşığı şekerli:20 ara:tek şekerli çay:5öğlen için halaaa pişmanım ama edim bi ker:84 ide arası döner:350ara tek şekerli çay 5 akşama nasıl telafi edecem bilemiyorum inşallah çok acıkmam:93::93::93:he bide 20 dk yürüdüm işe gelirken giderkende yürüyecem inşallah:97::97::97::97:
toplam 673 yaptı 1000 olmaz heralde bu günlük
Günaydin bayanlar !!!Xetrax geldiiii... ohh be kurtuldum sinav iletinden miss gibi diyet ve sporla kendime geleyim artik sinavim var diye diyetimi biraz savsakladim.. 1 kilo almis görünüyorum malesef persembeye kadar bunu halletmem gerek. Elma diyetine basliyorum sizin diyetleriniz nasil gidiyor kizlar.. bu haftanin 1. si kim ?? batuhanim görünüyor ??
Günaydin bayanlar !!!Xetrax geldiiii... ohh be kurtuldum sinav iletinden miss gibi diyet ve sporla kendime geleyim artik sinavim var diye diyetimi biraz savsakladim.. 1 kilo almis görünüyorum malesef persembeye kadar bunu halletmem gerek. Elma diyetine basliyorum sizin diyetleriniz nasil gidiyor kizlar.. bu haftanin 1. si kim ?? batuhanim görünüyor ??
valla ii galiba kafama göre takılıyorum amaaaannn gönüller bir olsun
Günaydin bayanlar !!!Xetrax geldiiii... ohh be kurtuldum sinav iletinden miss gibi diyet ve sporla kendime geleyim artik sinavim var diye diyetimi biraz savsakladim.. 1 kilo almis görünüyorum malesef persembeye kadar bunu halletmem gerek. Elma diyetine basliyorum sizin diyetleriniz nasil gidiyor kizlar.. bu haftanin 1. si kim ?? batuhanim görünüyor ??
selam kızlar...
güldencim karnemi hazırlamışsın...çok teşekkürler...darısı başta sen olmak üzere tüm arekadaşlarımın başına...kardeşinin düğününe hazırlkanıyorsun galiba...allah tamamına erdirsin canım..
hoşgeldin kuzumsınav sonrası mutluluğu en iyi ben anlarım galiba :90: sen verirsin onu bende aldım dün bildiğin bütün abur cuburları yedim zaman yediklerimizi verme zamanı
elma diyeti de ne?
oooohhh ooohhhh hoşgeldin geçmiş olsun inşallah umduğun sonuçları alırsın canım
selam kızlar...
güldencim karnemi hazırlamışsın...çok teşekkürler...darısı başta sen olmak üzere tüm arekadaşlarımın başına...kardeşinin düğününe hazırlkanıyorsun galiba...allah tamamına erdirsin canım..
Wing cim kaptanlığın, yeni nickin hayırlı olsun canım..
xetrax sınavlarını bitirmiş ne güzel..keyfini çıkar tatlım..
ayşecim hasta galiba..çok geçmiş olsun canım..
diğer tüm arkadaşlara da selam olsun..
arada uğrar bakarım..takımı çok özlüyorum...
selam kizlar 4.günüm ve iyiim cok sükür :))
süper olacak insallah cumaya kadar
ve cumaya surubumda biter ve bu eziyette :))
baya zorlaniyorum acikcasi ama deger verdigimi gördükce cosuyuroum
insallah canim birinci bizden ciksinda kkim olursa olsun :))
benim diyet süper simdilik ama cuma günü artik birakmayi düsünüyorum
7 euro ilac her hafta alirsam biraz tuzluya geliyor acikcasi
ama cuma günü portakal suyu ile baslayacam ve cumartesi günüde az az yemeye basliyacam
bakalim haftaya cumada kilo almadan bitirirsem bu surup gercekten süper bisey ozaman
herkese önerecem :)))
Canım sonunda sınav illetinden kurtulmuşsun hayırlısıyla
Senin adına çok sevindim :)
Ben de ödemlerimden kurtuldum, tekrar rahatım
Şu elma diyetini yapmak isteyen ya da hali hazırda yapan o kadar çok kişi var ki yapamayacak olsam bile zorla yaptıracaksınız bana
Özendirmeyin beni :)
Çokocum çok başarılı bir şekilde kilo vererek mezun oldun, seni çok tebrik ederim
Dilerim ki verdiğin kiloları bir daha asla geri almazsın :)
Ama kendini özletme, her fırsatta seni burda görmek istiyoruz
Tüm konsantrasyonumu kaybettim, diyete tekrar nasıl başlayacağım bilmiyorum
xetrax canım hadi geçmiş olsun sonucu da iyi gelir inş.
wing sen kendini toplarsın hemen canım
Ayşecim & Etracım destekleriniz için çok teşekkür ederim
Öyle olmasını diliyorum, inşallah en kısa zamanda kendimi toparlarım :)
Sizde durumlar nasıl?
Etracım sen şimdi ciddi ciddi elma diyeti yapacak mısın? :)
Ayşecim uzun bir atıştırma döneminden sonra tekrar diyete adapte olabildin mi?
DÜN :
Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su
Sabah ( arkadasimda yaptim kahvaltiyi tam ölcü veremiyorum )
1 yumurta
3-4 dilim peynir
5-6 zeytin
1-2 dilim salam
domates ,salatalik , beyaz ekmek
2 kupa sekersiz limonlu cay
Ögle ve aksam yemek yemeyi unuttum malesef
BUGÜN :
Uyaninca 1 su bardagi balli sirkeli sicak su
(Kahvalti yapmayi unuttum )
ögle : marul icine sardigim 3 tane patates köftesi
Ara : 1 kupa sekersiz sade kahve
Ara : 1 bardak yesil cay
Aksam : 1 tabak yagsiz ispanak yemegi , 2 kasik yogurt
Ara : 1 bardak papatya cayi
THE END
bugün biraz daha iyiyim canım ama tam iyilşemedim henüz.yok nerde kocişim hafta ya 2 gün evde oluyo naz yapamıyorum anca hasret gideriyoruzKocisinin nazli kelebegi nasilsin bakim ??.. en son bildigim hastaydin sen iyilestin mi iyice canim ? yoksa yine naz mi yaptin
ayrica cok tesekkür ederim tatlim.. sagolasin umarim sonucu güzel olur
hasta olmadan önceki hafta adapte olmuştum canım düzenli ve az yiyordum. sonraki hafta hastalıkla geçti iştah sıfırdı 2 haftadır böyle yani durum canım..Ayşecim & Etracım destekleriniz için çok teşekkür ederim
Öyle olmasını diliyorum, inşallah en kısa zamanda kendimi toparlarım :)
Sizde durumlar nasıl?
Etracım sen şimdi ciddi ciddi elma diyeti yapacak mısın? :)
Ayşecim uzun bir atıştırma döneminden sonra tekrar diyete adapte olabildin mi?
selam kizlar 4.günüm ve iyiim cok sükür :))
süper olacak insallah cumaya kadar
ve cumaya surubumda biter ve bu eziyette :))
baya zorlaniyorum acikcasi ama deger verdigimi gördükce cosuyuroum
insallah canim birinci bizden ciksinda kkim olursa olsun :))
benim diyet süper simdilik ama cuma günü artik birakmayi düsünüyorum
7 euro ilac her hafta alirsam biraz tuzluya geliyor acikcasi
ama cuma günü portakal suyu ile baslayacam ve cumartesi günüde az az yemeye basliyacam
bakalim haftaya cumada kilo almadan bitirirsem bu surup gercekten süper bisey ozaman
herkese önerecem :)))
Evet yapacagim tatlim yarin kesin basliyorum insallah.. aslinda bugün basliyordum da firsatim olmadi elma yemeyeiki gündür canim hic birsey yemek istemiyor.. bol bol su , sade kahve ve cay iciyorum sadece Lafini etmisken hemen menülerimi yazayim
DÜN :
Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su
Sabah ( arkadasimda yaptim kahvaltiyi tam ölcü veremiyorum )
1 yumurta
3-4 dilim peynir
5-6 zeytin
1-2 dilim salam
domates ,salatalik , beyaz ekmek
2 kupa sekersiz limonlu cay
Ögle ve aksam yemek yemeyi unuttum malesef
BUGÜN :
Uyaninca 1 su bardagi balli sirkeli sicak su
(Kahvalti yapmayi unuttum )
ögle : marul icine sardigim 3 tane patates köftesi
Ara : 1 kupa sekersiz sade kahve
Ara : 1 bardak yesil cay
Aksam : 1 tabak yagsiz ispanak yemegi , 2 kasik yogurt
Ara : 1 bardak papatya cayi
THE END
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?