Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

senaygunergul .!.:

herkeze merhabalar hemen bu gün yediklerimi yazıyım yalnız bu kalori hesaplamak çok zor yaaawwwwkahvaltı:3 dilim diyet ekmek:108peynir:70yumurta:80reçel:35çay 1 çay kaşığı şekerli:20 ara:tek şekerli çay:5öğlen için halaaa pişmanım ama edim bi ker:84ide arası döner:350ara tek şekerli çay 5 akşama nasıl telafi edecem bilemiyorum inşallah çok acıkmam:93::93::93:he bide 20 dk yürüdüm işe gelirken giderkende yürüyecem inşallah:97::97::97::97:
toplam 673 yaptı 1000 olmaz heralde bu günlük

Genişletmek için tıkla...

ewt eve yürüyerek gittim 20dk.akşam bir puding103.bir elma 60 bir tanede biskrem yedim yani dünü ortalama 840 kalori ile kapattım

selam kızlar...

güldencim karnemi hazırlamışsın...çok teşekkürler...darısı başta sen olmak üzere tüm arekadaşlarımın başına...kardeşinin düğününe hazırlkanıyorsun galiba...allah tamamına erdirsin canım..

Wing cim kaptanlığın, yeni nickin hayırlı olsun canım..

xetrax sınavlarını bitirmiş ne güzel..keyfini çıkar tatlım..

ayşecim hasta galiba..çok geçmiş olsun canım..

diğer tüm arkadaşlara da selam olsun..

arada uğrar bakarım..takımı çok özlüyorum...

selam kizlar 4.günüm ve iyiim cok sükür :))
süper olacak insallah cumaya kadar
ve cumaya surubumda biter ve bu eziyette :))
baya zorlaniyorum acikcasi ama deger verdigimi gördükce cosuyuroum

xetrax .!.:

Günaydin bayanlar !!! Xetrax geldiiii... ohh be kurtuldum sinav iletinden miss gibi diyet ve sporla kendime geleyim artik sinavim var diye diyetimi biraz savsakladim.. 1 kilo almis görünüyorum malesef persembeye kadar bunu halletmem gerek. Elma diyetine basliyorum sizin diyetleriniz nasil gidiyor kizlar.. bu haftanin 1. si kim ?? batuhanim görünüyor ??

Genişletmek için tıkla...

insallah canim birinci bizden ciksinda kkim olursa olsun :))
benim diyet süper simdilik ama cuma günü artik birakmayi düsünüyorum
7 euro ilac her hafta alirsam biraz tuzluya geliyor acikcasi
ama cuma günü portakal suyu ile baslayacam ve cumartesi günüde az az yemeye basliyacam
bakalim haftaya cumada kilo almadan bitirirsem bu surup gercekten süper bisey ozaman
herkese önerecem :)))

selam kizlar 4.günüm ve iyiim cok sükür :))
süper olacak insallah cumaya kadar
ve cumaya surubumda biter ve bu eziyette :))
baya zorlaniyorum acikcasi ama deger verdigimi gördükce cosuyuroum

xetrax .!.:

Günaydin bayanlar !!! Xetrax geldiiii... ohh be kurtuldum sinav iletinden miss gibi diyet ve sporla kendime geleyim artik sinavim var diye diyetimi biraz savsakladim.. 1 kilo almis görünüyorum malesef persembeye kadar bunu halletmem gerek. Elma diyetine basliyorum sizin diyetleriniz nasil gidiyor kizlar.. bu haftanin 1. si kim ?? batuhanim görünüyor ??

Genişletmek için tıkla...

insallah canim birinci bizden ciksinda kkim olursa olsun :))
benim diyet süper simdilik ama cuma günü artik birakmayi düsünüyorum
7 euro ilac her hafta alirsam biraz tuzluya geliyor acikcasi
ama cuma günü portakal suyu ile baslayacam ve cumartesi günüde az az yemeye basliyacam
bakalim haftaya cumada kilo almadan bitirirsem bu surup gercekten süper bisey ozaman
herkese önerecem :)))

senaygunergul .!.:

valla ii galiba kafama göre takılıyorum amaaaannn gönüller bir olsun

Genişletmek için tıkla...

aynen canııım gönüller bir olsun

çokocum teşekkürler özletme kendini arada uğra canım
bugün
sabah
2 minik dilim kızarmış kepek ekmeği 1 yumurta peynir salatalık
öğlen
1 muz
arada
1 elma 1 portakal
akşam
5 kaşık mantar sote yanında yoğurt 1 küçük dilim kepek ekmeği

xetrax .!.:

Günaydin bayanlar !!! Xetrax geldiiii... ohh be kurtuldum sinav iletinden miss gibi diyet ve sporla kendime geleyim artik sinavim var diye diyetimi biraz savsakladim.. 1 kilo almis görünüyorum malesef persembeye kadar bunu halletmem gerek. Elma diyetine basliyorum sizin diyetleriniz nasil gidiyor kizlar.. bu haftanin 1. si kim ?? batuhanim görünüyor ??

Genişletmek için tıkla...

Canım sonunda sınav illetinden kurtulmuşsun hayırlısıyla
Senin adına çok sevindim :)
Ben de ödemlerimden kurtuldum, tekrar rahatım
Şu elma diyetini yapmak isteyen ya da hali hazırda yapan o kadar çok kişi var ki yapamayacak olsam bile zorla yaptıracaksınız bana
Özendirmeyin beni :)

çokoprens .!.:

selam kızlar...

güldencim karnemi hazırlamışsın...çok teşekkürler...darısı başta sen olmak üzere tüm arekadaşlarımın başına...kardeşinin düğününe hazırlkanıyorsun galiba...allah tamamına erdirsin canım..

Genişletmek için tıkla...

Çokocum çok başarılı bir şekilde kilo vererek mezun oldun, seni çok tebrik ederim
Dilerim ki verdiğin kiloları bir daha asla geri almazsın :)
Ama kendini özletme, her fırsatta seni burda görmek istiyoruz

xetrax canım hadi geçmiş olsun sonucu da iyi gelir inş.
wing sen kendini toplarsın hemen canım

papatya89 .!.:

hoşgeldin kuzum sınav sonrası mutluluğu en iyi ben anlarım galiba :90: sen verirsin onu bende aldım dün bildiğin bütün abur cuburları yedim zaman yediklerimizi verme zamanı
elma diyeti de ne?

Genişletmek için tıkla...

sende mi ögrencisin yoksa papatyam ögrenmek cok güzel de sinav yapmak pek zor sinav streslerini sevmiyorum ben.. asiri midem bulaniyor neyseki kurtuldum.. miss gibi gezip tozup spor yapacagim ,diyet yapacagim elma diyetini forumda aratirsan detayli aciklamalari okursun hayatim.. alinan kilolar geri aliniyormus diye söylentilerde var ama.. diyet sonrasi yemene dikkat etmezsen birsekilde aliniyor zaten.. 1 kilo almisim olarak görününce tartida sok diyet olarak yapacagim gelecek hafta yine sebze ve salata yiyerek kilomu korumayi düsünüyorum..

senaygunergul .!.:

oooohhh ooohhhh hoşgeldin geçmiş olsun inşallah umduğun sonuçları alırsın canım

Genişletmek için tıkla...

sagolasin tatlim insallah.. zaman olarak rahatim artik papatyam ,elifim ,sen ve sevgilim benimle yarisacagim bundan böyle aman hizli kosun kizlar ,yetisecegim hepinize

çokoprens .!.:

selam kızlar...

güldencim karnemi hazırlamışsın...çok teşekkürler...darısı başta sen olmak üzere tüm arekadaşlarımın başına...kardeşinin düğününe hazırlkanıyorsun galiba...allah tamamına erdirsin canım..

Wing cim kaptanlığın, yeni nickin hayırlı olsun canım..

xetrax sınavlarını bitirmiş ne güzel..keyfini çıkar tatlım..

ayşecim hasta galiba..çok geçmiş olsun canım..

diğer tüm arkadaşlara da selam olsun..

arada uğrar bakarım..takımı çok özlüyorum...

Genişletmek için tıkla...

Cokoprensesim özletme kendini yine gel..hep gel.. kilo almadan gel ki bize moral ver ben yaptim sizde yaparsiniz de bize bazen

batuhanim .!.:

selam kizlar 4.günüm ve iyiim cok sükür :))
süper olacak insallah cumaya kadar
ve cumaya surubumda biter ve bu eziyette :))
baya zorlaniyorum acikcasi ama deger verdigimi gördükce cosuyuroum




insallah canim birinci bizden ciksinda kkim olursa olsun :))
benim diyet süper simdilik ama cuma günü artik birakmayi düsünüyorum
7 euro ilac her hafta alirsam biraz tuzluya geliyor acikcasi
ama cuma günü portakal suyu ile baslayacam ve cumartesi günüde az az yemeye basliyacam
bakalim haftaya cumada kilo almadan bitirirsem bu surup gercekten süper bisey ozaman
herkese önerecem :)))

Genişletmek için tıkla...

Eriyosun gülüm eriyorsun masallah ... bu diyeti yapanlarin azmine hayranim.. elifin dedigi gibi cigneme duygusunu özlemedin mi sen ?? sirf sivi alarak nasil yapiyorsun yaa masallah eger sende tavsiye edersen haftaya belki ben de denemeye calisirim bu diyeti

uruz .!.:

Canım sonunda sınav illetinden kurtulmuşsun hayırlısıyla
Senin adına çok sevindim :)
Ben de ödemlerimden kurtuldum, tekrar rahatım
Şu elma diyetini yapmak isteyen ya da hali hazırda yapan o kadar çok kişi var ki yapamayacak olsam bile zorla yaptıracaksınız bana
Özendirmeyin beni :)





Çokocum çok başarılı bir şekilde kilo vererek mezun oldun, seni çok tebrik ederim
Dilerim ki verdiğin kiloları bir daha asla geri almazsın :)
Ama kendini özletme, her fırsatta seni burda görmek istiyoruz

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel ifade ettin tatlim aynen öyle tam bir illetti.. kurtuldum cok sükür senin adina cok sevindim ne güzel göndermissin ödemleri.. sira kilolarda dimi

uruz .!.:

Tüm konsantrasyonumu kaybettim, diyete tekrar nasıl başlayacağım bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aman gözünü seveyim canim benim kendini konrol altina al hemen.. simdiye kadar vermis oldugun kilolari düsün.. senin yaptigini yapabilmeyi isteyen yüzlerce kadin var .. ama sen basardin gülüm basardin en kilolu oldugun günü ve bugünü düsün.. 30 kilo rahat verdin simdiye kadar.. sen bu isi cok güzel sekilde yapiyorsun !! yaptin !! yapacaksin da... seni cok seviyoruz biz kilo verdikce daha cok seviyoruz ,saygi duyuyoruz canim kaptanim lütfen mutlu ve güclü ol

AySeCeYLiN .!.:

xetrax canım hadi geçmiş olsun sonucu da iyi gelir inş.
wing sen kendini toplarsın hemen canım

Genişletmek için tıkla...

Kocisinin nazli kelebegi nasilsin bakim ?? .. en son bildigim hastaydin sen iyilestin mi iyice canim ? yoksa yine naz mi yaptin

ayrica cok tesekkür ederim tatlim.. sagolasin umarim sonucu güzel olur

uruz .!.:

Ayşecim & Etracım destekleriniz için çok teşekkür ederim
Öyle olmasını diliyorum, inşallah en kısa zamanda kendimi toparlarım :)

Sizde durumlar nasıl?
Etracım sen şimdi ciddi ciddi elma diyeti yapacak mısın? :)
Ayşecim uzun bir atıştırma döneminden sonra tekrar diyete adapte olabildin mi?

Genişletmek için tıkla...

Evet yapacagim tatlim yarin kesin basliyorum insallah.. aslinda bugün basliyordum da firsatim olmadi elma yemeye iki gündür canim hic birsey yemek istemiyor.. bol bol su , sade kahve ve cay iciyorum sadece Lafini etmisken hemen menülerimi yazayim

DÜN :

Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su

Sabah ( arkadasimda yaptim kahvaltiyi tam ölcü veremiyorum )
1 yumurta
3-4 dilim peynir
5-6 zeytin
1-2 dilim salam
domates ,salatalik , beyaz ekmek
2 kupa sekersiz limonlu cay

Ögle ve aksam yemek yemeyi unuttum malesef


BUGÜN :

Uyaninca 1 su bardagi balli sirkeli sicak su

(Kahvalti yapmayi unuttum )

ögle : marul icine sardigim 3 tane patates köftesi

Ara : 1 kupa sekersiz sade kahve

Ara : 1 bardak yesil cay

Aksam : 1 tabak yagsiz ispanak yemegi , 2 kasik yogurt

Ara : 1 bardak papatya cayi



THE END

Etracım listen çok güzel :)
Elma diyetinden de iyi sonuçlar alırsın inşallah

xetrax .!.:

DÜN :

Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su

Sabah ( arkadasimda yaptim kahvaltiyi tam ölcü veremiyorum )
1 yumurta
3-4 dilim peynir
5-6 zeytin
1-2 dilim salam
domates ,salatalik , beyaz ekmek
2 kupa sekersiz limonlu cay

Ögle ve aksam yemek yemeyi unuttum malesef


BUGÜN :

Uyaninca 1 su bardagi balli sirkeli sicak su

(Kahvalti yapmayi unuttum )

ögle : marul icine sardigim 3 tane patates köftesi

Ara : 1 kupa sekersiz sade kahve

Ara : 1 bardak yesil cay

Aksam : 1 tabak yagsiz ispanak yemegi , 2 kasik yogurt

Ara : 1 bardak papatya cayi



THE END

Genişletmek için tıkla...

xetrax .!.:

Kocisinin nazli kelebegi nasilsin bakim ?? .. en son bildigim hastaydin sen iyilestin mi iyice canim ? yoksa yine naz mi yaptin

ayrica cok tesekkür ederim tatlim.. sagolasin umarim sonucu güzel olur

Genişletmek için tıkla...

bugün biraz daha iyiyim canım ama tam iyilşemedim henüz.yok nerde kocişim hafta ya 2 gün evde oluyo naz yapamıyorum anca hasret gideriyoruz

uruz .!.:

Ayşecim & Etracım destekleriniz için çok teşekkür ederim
Öyle olmasını diliyorum, inşallah en kısa zamanda kendimi toparlarım :)

Sizde durumlar nasıl?
Etracım sen şimdi ciddi ciddi elma diyeti yapacak mısın? :)
Ayşecim uzun bir atıştırma döneminden sonra tekrar diyete adapte olabildin mi?

Genişletmek için tıkla...

hasta olmadan önceki hafta adapte olmuştum canım düzenli ve az yiyordum. sonraki hafta hastalıkla geçti iştah sıfırdı 2 haftadır böyle yani durum canım..

:2:

batuhanim .!.:

selam kizlar 4.günüm ve iyiim cok sükür :))
süper olacak insallah cumaya kadar
ve cumaya surubumda biter ve bu eziyette :))
baya zorlaniyorum acikcasi ama deger verdigimi gördükce cosuyuroum




insallah canim birinci bizden ciksinda kkim olursa olsun :))
benim diyet süper simdilik ama cuma günü artik birakmayi düsünüyorum
7 euro ilac her hafta alirsam biraz tuzluya geliyor acikcasi
ama cuma günü portakal suyu ile baslayacam ve cumartesi günüde az az yemeye basliyacam
bakalim haftaya cumada kilo almadan bitirirsem bu surup gercekten süper bisey ozaman
herkese önerecem :)))

Genişletmek için tıkla...

canım tebrik ediyorum azmini bende bu hafta sen birinci olcaksın inşallah! nasıl incelme varmı pantolonlar düşmeye başladımı

xetrax .!.:

Evet yapacagim tatlim yarin kesin basliyorum insallah.. aslinda bugün basliyordum da firsatim olmadi elma yemeye iki gündür canim hic birsey yemek istemiyor.. bol bol su , sade kahve ve cay iciyorum sadece Lafini etmisken hemen menülerimi yazayim

DÜN :

Uyaninca 1 bardak balli ,sirkeli sicak su

Sabah ( arkadasimda yaptim kahvaltiyi tam ölcü veremiyorum )
1 yumurta
3-4 dilim peynir
5-6 zeytin
1-2 dilim salam
domates ,salatalik , beyaz ekmek
2 kupa sekersiz limonlu cay

Ögle ve aksam yemek yemeyi unuttum malesef


BUGÜN :

Uyaninca 1 su bardagi balli sirkeli sicak su

(Kahvalti yapmayi unuttum )

ögle : marul icine sardigim 3 tane patates köftesi

Ara : 1 kupa sekersiz sade kahve

Ara : 1 bardak yesil cay

Aksam : 1 tabak yagsiz ispanak yemegi , 2 kasik yogurt

Ara : 1 bardak papatya cayi



THE END

Genişletmek için tıkla...

cnm bende elma diyetine başlıcaktım sonra vazgeçmiştim falan. seninde başlıcağını öğrenince heveslendm yine ben 4 kilo falan versem hedef kilomun altına düşüyorum zaten 2 kilosunu geri alsam da sorun olmaz benm için.. bakalm ben de bir iki güne başlıcam inşallah.