- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Dün meyve kürü yaptım, büyük ihtimalle kür nedeniyle su kaybıdır ama olsun, kendimi iyi hissettirdi :)
ciddenmi süpersin yaa wingim süpeeeer
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Evet tatlim bende giremedim o ara.. Kafama göre pisirdim bende.. pirasa yemegi pisirdimcok azicik zeytinyagi kullandim. Yemege kullandigim tüm malzemelerin kalori oranlarini buldum toplam yaklasik 500 kalorilik bir yemek yapmisim . Yarisini aksam yemegi olarak yedim.. dur bugünkü menümü yazayim hemen baslamisken anlatmaya
Uyaninca 2 su bardagi su
Sabah : papaya ,portakal ve mangodan olusan meyve salatasi (109 calori)
Ara : 1 bardak sahlep (kalorisini bulamadim 200 diyorum)
Aksam : 1 tabak pirasa yemegi ( 250 )
Ara : 1 portakal (48)
Ara : 2 kupa sekersiz limonlu cay
Toplam 607 calori
aksam misafir gittigim yerde cayin yaninda pasta ve cerezler vardi.. pasta yemedim ama cerezlerden (findik ,samfistigi ve cekirdek )yedim biraz.. kac kalori olduklarini hesaplayamam simdi gr. olrak bilemiyorum. herhalde en fazladan 400-500 calori olur..
spor : yarim saaat lesli sansore ile yürüyüs
1 saat callanetics
Etracım yediklerine çok güzel dikkat ediyorsun :)
Spora zaten söylenecek söz yok
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
slm kızlar herkeslere iyi gecler dilerim,
ezelim bitti kendimi attım buraya
bugün sabah evden bir çıktım çıkış o çıkış oldu resmn
aklımda olmayan bir çok yere gittim
ve kendim için birşey yaptım,
bn ortaokul son sınıftayken folklör oynuyordum kızlar 98 de adana birincilimiz türkiye 3.lüğümüz vardı
eski bir arkadaşım taa ozamanlardan adana dışındaydı adanaya tekrr döndü ve onun vesilesiyle tekrrdan folklöre yazıldım hemide eski öğretmni bularaktan tabii kendisi
öğrtmn değil müdür olmuş(ama ki tanıyamadı bniii tabii ozmnlar dal gibi kızdım(( )
ama onun vesilesiyle başlamış oluyorum
pztesi çarşamba cuma akşam 6-8 arası
mesafe olarak biraz uzak dolmuşa binsen 10dk felan ama biz o arkadaşımla yürüyerek gidip gelecğiz o da bn gibi şişgo çoook ii oldu bn ve arkadaşım için
çok karışık anlattım sanırırm
ama bnm için çok iyi olacak
çok iyi bir spordur aslında kısacsı spor yaptığını farketmeden hareket etmek diyim
Azracım senin adına çok sevindim.
Fark etmeden spor yapacaksın böylece :)
Hem eğlence, hem sosyalleşme hem de spor, daha ne istenir ki
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
çok sevndm cnm bnmmm namına
darısı banaEtracım yediklerine çok güzel dikkat ediyorsun :)
Spora zaten söylenecek söz yok
Azracım senin adına çok sevindim.
Fark etmeden spor yapacaksın böylece :)
Hem eğlence, hem sosyalleşme hem de spor, daha ne istenir ki
aynen öyle
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
kızlar şimdilik çıktım bn gezmem bnm cadı evde sıkılıoo
dışarıda soğuk ama zapt edemiyorum cadoluzu
asuuuu nerde bu arada çok azimliydi çok hırslıydı
peki diğer kıızlar siz nerelerdesinz
saat12:00
nerde menüler
bn dünn menüsünü yazım
sabah :1 kahve (şekerli)
öğlen:1 tabak tavuklu mantarlı makarna 1 kade yoğur
ara 2 kupa nescafe
akşamda 4 kaşık bezeyeli patates 4 kaşık p.pilavı 1 kase yüksük çorbası
çorba kaloriliydi pişman oldum içtiğime
dışarıda soğuk ama zapt edemiyorum cadoluzu
asuuuu nerde bu arada çok azimliydi çok hırslıydı
peki diğer kıızlar siz nerelerdesinz
saat12:00
nerde menüler
bn dünn menüsünü yazım
sabah :1 kahve (şekerli)
öğlen:1 tabak tavuklu mantarlı makarna 1 kade yoğur
ara 2 kupa nescafe
akşamda 4 kaşık bezeyeli patates 4 kaşık p.pilavı 1 kase yüksük çorbası
çorba kaloriliydi pişman oldum içtiğime
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
kızlar şimdilik çıktım bn gezmem bnm cadı evde sıkılıoo
dışarıda soğuk ama zapt edemiyorum cadoluzu
asuuuu nerde bu arada çok azimliydi çok hırslıydı
peki diğer kıızlar siz nerelerdesinz
saat12:00
nerde menüler
bn dünn menüsünü yazım
sabah :1 kahve (şekerli)
öğlen:1 tabak tavuklu mantarlı makarna 1 kade yoğur
ara 2 kupa nescafe
akşamda 4 kaşık bezeyeli patates 4 kaşık p.pilavı 1 kase yüksük çorbası
çorba kaloriliydi pişman oldum içtiğime
Nasıl bir çorba içtin ki bu kadar kalorili :)
Kremalı mıydı yoksa?
Kremalı çorbaların bir kasesi bir dilim pasta kadar kalorili oluyor da
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Selam Gülşen, takıma hoş geldin :)
Bu sayfadakileri takip ederek kendine bir kilo çizelgesi yap istersen, seni takip etmemiz daha kolay olur
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-34.html
Herkese günaydınlar :)
Güne 600 gr vermiş olarak başladım ve çok mutluyum
süpersin ..devamıda gelsin inşallah
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
merhaba kızlar bugünki detoxsum:
Kaşarlı Tost (yağsız) 1 ADET 267.00
Süt 0.1 LİTRE 68.00
saat 12de 14de 16da 18de ve 20de yoğurt çorbası 5 porsiyon 1250 kal
Toplam :1585.00kal olcak bugünlük
şimdi 30dk hızlı tempoda dolaştım pazarı aslında 15dk dolaşmışım yeniden bidaha dolaştım hizlı hızlı akşam yine gidicem yürüyüşe inş
Kaşarlı Tost (yağsız) 1 ADET 267.00
Süt 0.1 LİTRE 68.00
saat 12de 14de 16da 18de ve 20de yoğurt çorbası 5 porsiyon 1250 kal
Toplam :1585.00kal olcak bugünlük
şimdi 30dk hızlı tempoda dolaştım pazarı aslında 15dk dolaşmışım yeniden bidaha dolaştım hizlı hızlı akşam yine gidicem yürüyüşe inş
slm kızlar herkeslere iyi gecler dilerim,
ezelim bitti kendimi attım buraya
bugün sabah evden bir çıktım çıkış o çıkış oldu resmn
aklımda olmayan bir çok yere gittim
ve kendim için birşey yaptım,
bn ortaokul son sınıftayken folklör oynuyordum kızlar 98 de adana birincilimiz türkiye 3.lüğümüz vardı
eski bir arkadaşım taa ozamanlardan adana dışındaydı adanaya tekrr döndü ve onun vesilesiyle tekrrdan folklöre yazıldım hemide eski öğretmni bularaktan tabii kendisi
öğrtmn değil müdür olmuş(ama ki tanıyamadı bniii tabii ozmnlar dal gibi kızdım
ama onun vesilesiyle başlamış oluyorum
pztesi çarşamba cuma akşam 6-8 arası
mesafe olarak biraz uzak dolmuşa binsen 10dk felan ama biz o arkadaşımla yürüyerek gidip gelecğiz o da bn gibi şişgo çoook ii oldu bn ve arkadaşım için
çok karışık anlattım sanırırm
ama bnm için çok iyi olacak
çok iyi bir spordur aslında kısacsı spor yaptığını farketmeden hareket etmek diyim
öyle deme azrasilam folklor milli sporumuz bir kere
tüm kaslari ayni anda calistiriyorsun ,cok da etkili spor olarak kisa sürede cok iyi kilo vereceginden süphem yok artik !! Hem düzenli gitmen gerekecegi icin aksatmazsin da, cok sevindim senin adina .. günaydın kızlar
sıradan bir yazayım bakim
çkoprens:tatiln güzel geçiyordur inşallah cnmm
elimphia: nihalcim akşamları evden de pek giremiyorsun sanırrım
nightwinglover:wingim 200gr vermiş olmana çok sevndm
kaçakkız86:adın gibi kaçaksın nerdesin sen bak kızıyorum artık
sevgilim_benm: senide göremiyorum pek cnm gördüğüm zamna yazdığın menüler gayet güzel ama ki biraz daha paylaşım
mellina: mellinacım son zamanlarda bn seni pek bir keyifsiz görüyorum neden tatlım verdiğin kiloyu almadan dolayıslaysa sıkma canını sen söyledin reglm die
regl olayın bitsin tekrrdan asıl olurmu cnm
extrax : saan diyecek lafım yok menü paylaşım spor süper
papatya89apatyacım menüler süper biraz daha paylaşım sadece
izemizgi:bu arkadaş yazıyormu bn pek görmüyorum da:26:
senaygunergul: sende gayet iii az daha paylaşım sadece
Cok tesekkür ederim kaptanim ,cok iyi moral oldu bu dediklerin ,sayende güne güzel basladim vallahi... takimin yüzünü karartmayacak kilo bildiriminde bulunayim daha baska birsey istemiyorum
Herkese günaydınlar :)
Güne 600 gr vermiş olarak başladım ve çok mutluyum
Etracım yediklerine çok güzel dikkat ediyorsun :)
Spora zaten söylenecek söz yok
Günaydinim narcicegim nightwingloverim
cok sevindim güne kilo vererek baslamana... ipin ucunu yakaladin tekrar
cuma günü iddiali kilo bildireceklerden birini görüyorum artik :82: ayrica cok tesekkür ederim söylediklerin icin.. cok sevdigim iki takim arkadasimin övgü sözleri azmimi arttirdi 
callanetics i sana da tavsiye ediyorum tatlim cok etkili bence 
Selam Gülşen, takıma hoş geldin :)
Bu sayfadakileri takip ederek kendine bir kilo çizelgesi yap istersen, seni takip etmemiz daha kolay olur
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir-34.html
sağol tatlım hoşbulduk ..hemen çizelge yapmay çalışayım ...
bu arada telefon geldi akşama misafirim var :26:
ya zaten ne zaman diyete başalasam anında misafir basıyo evi :44:
Merhaba Gülsen.. azminin ,paylasimlarinin ve verdigin kilolarin cok olmasi dilegiyle aramiza hosgeldin canim..
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Bizde de misafirler var
İnsanın adeta azmi, iradesi sınanıyor
Ama ben kalori sayımı yaptığım için az az da olsa canım ne çekerse yiyiyorum :)
Başka bir diyet yapılamıyor bizim evde.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Günaydinim narcicegim nightwingloverim
cok sevindim güne kilo vererek baslamana... ipin ucunu yakaladin tekrar
Ben sende oldukça fazla azim görüyorum, inatçı birisin galiba
Cuma günü güzel bir kilo bildiriminde buluncaksın, eminim :)
Ben bir süreliğine takımdan ayrılıyorum, yani kilo bildirim listesinden çıkıyorum ama paylşaşımlarımla burdayım
1 adet pide tavuk dönerin kaç kalorisi vardır? Net bir rakam bulamadım
En sonunda oturup içindekileri tek tek kendim hespalicam :)
cadi o yenir mi yeme yemee
bir parca tadina bakip biraksan.. verdigin 600 gr. mi yarin alirsan diye korkuyorum 
Ben sende oldukça fazla azim görüyorum, inatçı birisin galiba
Cuma günü güzel bir kilo bildiriminde buluncaksın, eminim :)
Ben bir süreliğine takımdan ayrılıyorum, yani kilo bildirim listesinden çıkıyorum ama paylşaşımlarımla burdayım
Kafamda olmak istedigim bir sekil var. Kilo vermemi engelleyecek hersey o güne ulasmami ,o sekle sahip olmami geciktiriyor diye bakiyorum... 7 nisan dogum günüm. O güne kadar tüm kilolarimdan kurtulup istedigim vücut ölcülerine sahip olmayi planliyorum. Dogum günümde yanimda kimse olmayacak ne sevdigim ne ailem ne de arkadaslarim.. Ama kendime güzel bir dogum günü yasatacagim. Istedigim kiyafetlerden alacagim ,istedigim yemeklerden yiyecegim... en güzeli de istedigim bir ülkeye gezmeye gidecegim insallah
Bu hayalim istahimi azaltiyor ,azmimi arttiriyor
Benzer Konular
