Hasta ben döndümmm..sesime kavuştum çok mutluyum derdini anlatamamak ne fenaymış ya oğluma uyuturken bi eee eee bile yapamamk çokkk kötüymüş!
Ya bu arada herkes süper gidiyor topiğe girince bi utanasım geliyorki sormayın yaptıklarımdan (kaçamaklarım) ve yapamadıklarımdan (spor)..bu aralar her ne kadar dikkat etsem de bu sporsuzluk,zamansızlık beni deli ediyor kilo falan veremiyorum evin içinde yarın ne olur bilmiyorum bir de az önce regl oldum umarım şişmemişimdir (kendime kılıf mı arıyorum ne?
)
xtrax canım senin menülerine
bu şekilde bakakalıyorum çok çok az yiyorsun bence ama bildiğim kadarıyla belli bir kalorinin altına düşmen vücutta yağ tutmana neden oluyor (kıtlık alarmı oluyormuş) tabi yine de senin tercihin acıkmıyorsan süpersin çünkü kahvaltın falan pek olmuyor kahve dışında ki onu atlama derim
papatya kavitasyon almışsın canım bakalım etkisi olacak mı? ben geçen ay gitmiştim benim ki 4 seanstı kavitasyon+pasif+power plate vardı ve toplamda 6cm gitti göbişimden tabi o ara diyeti daha sıkı tuttum ve bol su içtim umarım sen de faydasını görürsün canım..
Ya bu arada herkes süper gidiyor topiğe girince bi utanasım geliyorki sormayın yaptıklarımdan (kaçamaklarım) ve yapamadıklarımdan (spor)..bu aralar her ne kadar dikkat etsem de bu sporsuzluk,zamansızlık beni deli ediyor kilo falan veremiyorum evin içinde yarın ne olur bilmiyorum bir de az önce regl oldum umarım şişmemişimdir (kendime kılıf mı arıyorum ne?
)xtrax canım senin menülerine
bu şekilde bakakalıyorum çok çok az yiyorsun bence ama bildiğim kadarıyla belli bir kalorinin altına düşmen vücutta yağ tutmana neden oluyor (kıtlık alarmı oluyormuş) tabi yine de senin tercihin acıkmıyorsan süpersin çünkü kahvaltın falan pek olmuyor kahve dışında ki onu atlama derim papatya kavitasyon almışsın canım bakalım etkisi olacak mı? ben geçen ay gitmiştim benim ki 4 seanstı kavitasyon+pasif+power plate vardı ve toplamda 6cm gitti göbişimden tabi o ara diyeti daha sıkı tuttum ve bol su içtim umarım sen de faydasını görürsün canım..
simdi gitsem bir dolu sey isticek ,kan tahlili yeme düzeni filan... hic ugrasamam dogrusu 
hafta sonu sebze ve meyvelerle bu sınırı koruyacagım insallah 
bugünk menüm sabah: bir bardak yağsız süt peynir ve bir dilim ekmek yedim saat 10da 12de 1 elma ve iki kaşık yoğurt yarım saat sonrada yani 14.de pırasa yemeği cacık kepekli makarna yedim 17de bir portakal 18:30da ızgara tavuk bol salata 1 dilim kepek ekmek yedim 9 dada yine 1 portakal yedim azcık nezle olcak gibiyim iki gndr soğuk hava yürüyüş yapıorum kalında giyiniorum ama havalar kötü malesef nese ilacımı içtim diyete devammm
bugnde 1 buçuk saat yrdm 2 lt su içtim 2 bardakda yeşil çay içtim yarında karışım dan yapıcam inş 
yarısını babama verdim zaten 3 baget haşlamıştım derisini soyup tavada kızarttım azdı zaten salata karnımı doyurdu ama karnım şişmedi eğer diğer yemekleri yeseydim karnımda şişerdi diyette biterdi benim morelde giderdi 
gectigimiz hafta 65 e gelince hirs yaptim 64-63 görmek istiyorum haftaya cuma diye... Iyi motive etti beni böyle düsünmek ,normalde ayda 1 bardak sütü zor icen biri olmama ragmen katlanabildim 
Sayenizde diyetimi bozma fikri aklimin ucundan gecmiyor.. siz olmasaydiniz coktan yelkenleri suya indirmis , birakmis olurdum herhalde 
Ne yemiş olursan ol liste yazmaktan çekinme, böyle kendini daha iyi takip ediyor, kontrol edebiliyorsun :)
Tartıda gördüğün senin gerçek kilo değil, üstelik bu durum moralini de bozar, diyet motivasyonunu düşürür. Regl döneminde kilo bildiriminde bulunmuyoruz biz o yüzden keşke Azracım'a durumu bildirip hiç tartıya çıkmasaydın 
