Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Once_upon_a_time · 28 Ocak 2011

mellina .!.:
Mellina [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]Uzun bir süre kaçamaksız bir şekilde protein diyeti yaptın, seni takip ediyordum :) Şu an regl dönemindesin ve hepimizin yaptığı en büyük hatayı yaparak tartıya çıkmışsın Tartıda gördüğün senin gerçek kilo değil, üstelik bu durum moralini de bozar, diyet motivasyonunu düşürür. Regl döneminde kilo bildiriminde bulunmuyoruz biz o yüzden keşke Azracım'a durumu bildirip hiç tartıya çıkmasaydın Moralini hiç bozmadan ve tartıyı da umursamadan aynen diyetine devam et canım, reglin bittiğini mutluluk yaşayacaksın Protein diyetini bıraktıktan sonra başka bir diyete başladım, ona devam ediyorum demişsin. Bence de aynen devam ettir çünkü protein diyeti iyi etki etmemiş sana, yumurtanın kaşıntı yaptığnı söylüyorsun. Belki de protein diyeti sana uygun değildir canım :26:

ouvvv ben regl döneminde bildirim yapmama hakkımız olduğunu bilmiyordum keşke yapmasaydım çok üzüldüm benim yüzümden takımın başarısı düştü çok üzgünüm kızlar...

bu arada evet protein diyeti bana hiç yaramadı oysa çok umutluydum. neyse kısmet
dikkatli beslenerek ve callanetics yaparak zayıflamaya karar verdim bu yüzden. umarım işe yarar.
beni dikkate aldığın için de çok teşekkür ederim canım. bi ara kendi kendime yazışıyorum gibi hissetmiştim

callanetics nedir cnm?

uruz · 28 Ocak 2011

elif190 .!.:
üç kere aynı mesajı yollamışım özür dilerim.. yeni yeni alışıyorum siteye..

Henüz alışma turları bunlar :9:

uruz · 28 Ocak 2011

mellina .!.:
nightwinglover
Mellina [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/SIZE][/SIZE][/COLOR][/FONT][/B]Uzun bir süre kaçamaksız bir şekilde protein diyeti yaptın, seni takip ediyordum :) Şu an regl dönemindesin ve hepimizin yaptığı en büyük hatayı yaparak tartıya çıkmışsın Tartıda gördüğün senin gerçek kilo değil, üstelik bu durum moralini de bozar, diyet motivasyonunu düşürür. Regl döneminde kilo bildiriminde bulunmuyoruz biz o yüzden keşke Azracım'a durumu bildirip hiç tartıya çıkmasaydın Moralini hiç bozmadan ve tartıyı da umursamadan aynen diyetine devam et canım, reglin bittiğini mutluluk yaşayacaksın Protein diyetini bıraktıktan sonra başka bir diyete başladım, ona devam ediyorum demişsin. Bence de aynen devam ettir çünkü protein diyeti iyi etki etmemiş sana, yumurtanın kaşıntı yaptığnı söylüyorsun. Belki de protein diyeti sana uygun değildir canım :26:

ouvvv ben regl döneminde bildirim yapmama hakkımız olduğunu bilmiyordum keşke yapmasaydım çok üzüldüm benim yüzümden takımın başarısı düştü çok üzgünüm kızlar...

bu arada evet protein diyeti bana hiç yaramadı oysa çok umutluydum. neyse kısmet
dikkatli beslenerek ve callanetics yaparak zayıflamaya karar verdim bu yüzden. umarım işe yarar.
beni dikkate aldığın için de çok teşekkür ederim canım. bi ara kendi kendime yazışıyorum gibi hissetmiştim

Canım ben yarış açısından söylmemedim kilo bildirimini.
Yarış bir motivasyon aracı, hırslanmamızı sağlıyor, hepsi bu.
Ben tartıya çıkmanın doğru olmadığını söyledim çünkü her şeyden önce senin moralin bozulur.
O kadar diyet yapıyorum ama yine de kilo veremiyorum diye düşünmeye başlar insan.
Farkında olmadan psikolojik olarak yıpranır ki diyet verme aşamasında hiç istemediğimiz bir şey bu
Her şeyden öce sen önemlisin; senin moralin, psikolojin, diyete devam etme azmin ve kararlılığın...
Senin moralini bozacak şeylerden kaçınmalısın.
Regl dönemleri de böyle dönemler, ne olursa olsun tartıya çıkma.
Aynı hatayı merakımdan dolayı ben de yapıyorum ama ondan sonraki 1 haftam berbat geçiyor.
Yarış da tatlı rekabet de hep bizim mutluluğumuz ve başarımız için canım
Hadi, tartıyı unut da bir kendine geli toparlan bakalım

uruz · 28 Ocak 2011

Yoğurtlu patlıcan - 200 cal

1 dilim köy ekmeği - 60 cal

1/4 kase mercimek çorbası - 50 cal

toplam: 1145 cal

papatya89 · 28 Ocak 2011

ohhh hesaplamalarıma göre bugün doya doya yedim ve 2500 kalori aldım neden diyeceksiniz ne güzel kilo veriyordun diye :1:

ama 1 şubatta kavitasyona başlarsam hiç yağlı yememem lazımmış o yüzden şimdiden canım ne çekerse yedim 1 ay dayanamam valla :32:

demiştim ya görüşmeye gittim.
önce dr ilgilendi 8 seansta göbekten kurtulursun dedi bilmiyorum ne gerçek ama denemekten birşey kaybetmem en fazla göbişim gider :49:

:82:
yalnız sadece kavitasyon fazla işe yaramıyormuş spor+diyet mutlaka uygulanmalıymış.
seans bitimine kadar dayanıcam artık ve evde mekik aleti var onunlada çalışıcam.
dua edin kızlar şu göbişimden kurtulmak istiyorum artık :16:

xetrax · 28 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Canım ben yarış açısından söylmemedim kilo bildirimini.
Yarış bir motivasyon aracı, hırslanmamızı sağlıyor, hepsi bu.
Ben tartıya çıkmanın doğru olmadığını söyledim çünkü her şeyden önce senin moralin bozulur.
O kadar diyet yapıyorum ama yine de kilo veremiyorum diye düşünmeye başlar insan.
Farkında olmadan psikolojik olarak yıpranır ki diyet verme aşamasında hiç istemediğimiz bir şey bu
Her şeyden öce sen önemlisin; senin moralin, psikolojin, diyete devam etme azmin ve kararlılığın...
Senin moralini bozacak şeylerden kaçınmalısın.
Regl dönemleri de böyle dönemler, ne olursa olsun tartıya çıkma.
Aynı hatayı merakımdan dolayı ben de yapıyorum ama ondan sonraki 1 haftam berbat geçiyor.
Yarış da tatlı rekabet de hep bizim mutluluğumuz ve başarımız için canım
Hadi, tartıyı unut da bir kendine geli toparlan bakalım

ne sevimli birseysin sen wingcigim yaa :54:

insanin moralini düzeltmesini cok iyi biliyorsun :16:

Melinaya yazdin belki ama ben kuvvet aldim senden :66:

Ayrica Melinacim kendi kendime konusuyorum gibi hissettim yazmissin. Kusura bakma canim benim.. zor zaman gecirirken senin yaninda oldugumuzu hissettiremedik , ihmal ettik galiba.. en azindan kendi adima söylüyorum bunu ,üzgünüm :59:

regl dönemin bitince ve diyetine olan sadakatini de bozmadikca sen o 3 kilolarin 5 kilolarin üstesinden 3 güne kalmaz gelirsin :34:

gecen hafta bunu bize ispatladin ! Biz sana güveniyoruz lütfen sende kendine güven ,moralini bozma..

Ayrica sana cok tesekkür ederim canim.. iki gün önce callenetics den bahsetmistin sayende bu nedir diye arastirirken tanistim ! Videolari indirdim yapmaya basladim bile :16:

Hem takim arkadasin hem de callanetics arkadasinim artik :32:

pilatesi ektim :17:

xetrax · 28 Ocak 2011

papatya89 .!.:
ohhh hesaplamalarıma göre bugün doya doya yedim ve 2500 kalori aldım neden diyeceksiniz ne güzel kilo veriyordun diye ama 1 şubatta kavitasyona başlarsam hiç yağlı yememem lazımmış o yüzden şimdiden canım ne çekerse yedim 1 ay dayanamam valla

demiştim ya görüşmeye gittim.
önce dr ilgilendi 8 seansta göbekten kurtulursun dedi bilmiyorum ne gerçek ama denemekten birşey kaybetmem en fazla göbişim gider :82:
yalnız sadece kavitasyon fazla işe yaramıyormuş spor+diyet mutlaka uygulanmalıymış.
seans bitimine kadar dayanıcam artık ve evde mekik aleti var onunlada çalışıcam.
dua edin kızlar şu göbişimden kurtulmak istiyorum artık

Insallah hersey gönlünce olur canim.. göbesimden kurtulayim yazmissin da.. cok mu rahatsiz edici görünüyor merak ettim :27:

boyun kac canim ? yaklasik ayni boy ve kilolarda oldugumuzu düsünüyordum da.. benim öyle bariz bir göbek sorunum yok.. boylarimiz mi farkli acaba :26:

xetrax · 28 Ocak 2011

Gün boyu yediklerim :

Sabah uyaninca 1 su bardagi su

1 saat sonra sütlü nescafe (sekersiz )

Ara : 1 bardak yesil cay (sekersiz)

Ögle : 300gr. kadar bol limonlu marul salatasi

Ara : 2 minik parca lahana tursusu

Ara : 1 su bardagi sütlü nescafe (sekersiz)

Ara : 1 su bardagi süt

Aksam : 1 tabak kizarmis tavuk eti , yarim kase lahana ~fasulye tursusu

Ara : 1 bardak mate cayi

Spor : 1 saat callanetics

uruz · 28 Ocak 2011

papatya89 .!.:
ohhh hesaplamalarıma göre bugün doya doya yedim ve 2500 kalori aldım neden diyeceksiniz ne güzel kilo veriyordun diye ama 1 şubatta kavitasyona başlarsam hiç yağlı yememem lazımmış o yüzden şimdiden canım ne çekerse yedim 1 ay dayanamam valla

demiştim ya görüşmeye gittim.
önce dr ilgilendi 8 seansta göbekten kurtulursun dedi bilmiyorum ne gerçek ama denemekten birşey kaybetmem en fazla göbişim gider :82:
yalnız sadece kavitasyon fazla işe yaramıyormuş spor+diyet mutlaka uygulanmalıymış.
seans bitimine kadar dayanıcam artık ve evde mekik aleti var onunlada çalışıcam.
dua edin kızlar şu göbişimden kurtulmak istiyorum artık

Umarım kavistasyondan beklediğin sonuçları alırsın canım.
Hem işe yararsa ben de başlamayı düşünebilirim :)
O yüzden senin sonuçlarını heyecanla beklicem :61:

Diyete aynen devam eder, sporu da eksik etmezsen neden olmasın :54:

uruz · 28 Ocak 2011

xetrax .!.:
Gün boyu yediklerim :

Sabah uyaninca 1 su bardagi su

1 saat sonra sütlü nescafe (sekersiz )

Ara : 1 bardak yesil cay (sekersiz)

Ögle : 300gr. kadar bol limonlu marul salatasi

Ara : 2 minik parca lahana tursusu

Ara : 1 su bardagi sütlü nescafe (sekersiz)

Ara : 1 su bardagi süt

Aksam : 1 tabak kizarmis tavuk eti , yarim kase lahana ~fasulye tursusu

Ara : 1 bardak mate cayi

Spor : 1 saat callanetics

İltifatların için teşekkür ederim Etracım, o senin güzelliğin ve şirinliğin :)
Körler, sağırlar birbirini ağırlar durumu gib oldu sanki :9:

Sana nasıl hitap edeceğimi bilemedim, Etra demek daha kolay geliyor bana, umarım sorun değildir senin için :)
Beslenmene söylenecek söz yok, her şey yerli yerinde, liste çok güzel.
Önümüzdeki haftalarda daha güzel sonuçlar alacaksın inş :16:

papatya89 · 28 Ocak 2011

xetrax .!.:
Insallah hersey gönlünce olur canim.. göbesimden kurtulayim yazmissin da.. cok mu rahatsiz edici görünüyor merak ettim boyun kac canim ? yaklasik ayni boy ve kilolarda oldugumuzu düsünüyordum da.. benim öyle bariz bir göbek sorunum yok.. boylarimiz mi farkli acaba :26:

amin canım inşallah sende bir an önce istediğin kiloda olursun :65:

çok aşırı bir göbeğim yok ama hani derler ya ayva göbeği aynen öyle ama olmasa daha iyi olur biraz takıntım var galiba :1:

boyum: 1.65

senin?

xetrax · 28 Ocak 2011

elif190 .!.:
callanetics nedir cnm?

1985- 88 yillarinda callen adinda amerikali bir kadinin bale -yoga ve jimnastic karisimindan etkili hareketleri derleyip callenetics adinda olusturdugu bir spor ismi. 10 saatte 10 yas genclesmeyi iddia eden.. ama bundan önemlisi kisinin diyet yapmadan 2 beden incelebilinecegini iddia eden bir jimnastic cesidi ! Yaptigim arastirmada herkes pozitif seyler söylemis ve yapanlar gercekten kisa sürede vücutlarinda olan incelmeyi resimlerle de göstermisler.. ilgimi cekti basladim. Benim icin en önemlisi nefes alma tekniklerinin pilates gibi yogun olmamasi. Nefes alma isini pilatesde ayarlayamayinca sinir oluyordum :1:

harekete mi odaklanayim yoksa nefes almaya mi zorlaniyordum :44: dün 1 saat yaptim bel ve bacak bölgesini gercekten zorlayan hareketler var... pilatesten daha verimli olacagini düsündügüm icin callaneticse gecis yaptim..

papatya89 · 28 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Umarım kavistasyondan beklediğin sonuçları alırsın canım.
Hem işe yararsa ben de başlamayı düşünebilirim :)
O yüzden senin sonuçlarını heyecanla beklicem
Diyete aynen devam eder, sporu da eksik etmezsen neden olmasın

inşallah tatlım ya :69:

irademe güveniyorum şu 2 haftalık diyette bile abur cubur yemedim hiç bu bile büyük bir gelişme.
eskisi gibi canım birşey çekmiyor.

mellina · 28 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Canım ben yarış açısından söylmemedim kilo bildirimini.
Yarış bir motivasyon aracı, hırslanmamızı sağlıyor, hepsi bu.
Ben tartıya çıkmanın doğru olmadığını söyledim çünkü her şeyden önce senin moralin bozulur.
O kadar diyet yapıyorum ama yine de kilo veremiyorum diye düşünmeye başlar insan.
Farkında olmadan psikolojik olarak yıpranır ki diyet verme aşamasında hiç istemediğimiz bir şey bu
Her şeyden öce sen önemlisin; senin moralin, psikolojin, diyete devam etme azmin ve kararlılığın...
Senin moralini bozacak şeylerden kaçınmalısın.
Regl dönemleri de böyle dönemler, ne olursa olsun tartıya çıkma.
Aynı hatayı merakımdan dolayı ben de yapıyorum ama ondan sonraki 1 haftam berbat geçiyor.
Yarış da tatlı rekabet de hep bizim mutluluğumuz ve başarımız için canım
Hadi, tartıyı unut da bir kendine geli toparlan bakalım

canım benim çok iyi motive oldum valla sayende :54:

çok çok teşekkür ederim desteğin için :70:

xetrax .!.:
ne sevimli birseysin sen wingcigim yaa insanin moralini düzeltmesini cok iyi biliyorsun Melinaya yazdin belki ama ben kuvvet aldim senden

Ayrica Melinacim kendi kendime konusuyorum gibi hissettim yazmissin. Kusura bakma canim benim.. zor zaman gecirirken senin yaninda oldugumuzu hissettiremedik , ihmal ettik galiba.. en azindan kendi adima söylüyorum bunu ,üzgünüm regl dönemin bitince ve diyetine olan sadakatini de bozmadikca sen o 3 kilolarin 5 kilolarin üstesinden 3 güne kalmaz gelirsin gecen hafta bunu bize ispatladin ! Biz sana güveniyoruz lütfen sende kendine güven ,moralini bozma..

Ayrica sana cok tesekkür ederim canim.. iki gün önce callenetics den bahsetmistin sayende bu nedir diye arastirirken tanistim ! Videolari indirdim yapmaya basladim bile Hem takim arkadasin hem de callanetics arkadasinim artik pilatesi ektim

ben teşekkür ederim canım benim tatlı sözlerin için :71:

ne güzel callanetics arkadaşı da buldum ohh :54:

callanetics sayfasına da uğra arada ölçülerini bildir başarılarını herkes görsün ilham alsın :70:

xetrax · 28 Ocak 2011

papatya89 .!.:
amin canım inşallah sende bir an önce istediğin kiloda olursun
çok aşırı bir göbeğim yok ama hani derler ya ayva göbeği aynen öyle ama olmasa daha iyi olur biraz takıntım var galiba
boyum: 1.65

senin?

Benim boyumda 1.66 aramizda cok fark yokmus.. Ben bölgesel kilo alan biri degilim , genel olarak kalin biriyim diyeyim :59:

.. esit kilo alip veriyorum bu bir avantaj midir dezavantaj mi bilmem :44: disardan görenler görünen hic bir kilom olmadigini söylüyor. Benim asil hedefim 38 beden kiyafeti cok rahat bir sekilde giyebilmek :1:

simdi 40 bedenim.Mutlaka spor yapmaliyim ve spor yaparken tüm kaslarimi calistirmak benim icin cok önemli.

xetrax · 28 Ocak 2011

mellina .!.:
canım benim çok iyi motive oldum valla sayende çok çok teşekkür ederim desteğin için

ben teşekkür ederim canım benim tatlı sözlerin için ne güzel callanetics arkadaşı da buldum ohh callanetics sayfasına da uğra arada ölçülerini bildir başarılarını herkes görsün ilham alsın

ordan haberim yoktu hayatim ,dur bir gelip bakayim ne var ne yok oralarda :1:

mellina · 28 Ocak 2011

xetrax .!.:
ordan haberim yoktu hayatim ,dur bir gelip bakayim ne var ne yok oralarda

Gel tabi gel :70:

papatya89 · 28 Ocak 2011

xetrax .!.:
Benim boyumda 1.66 aramizda cok fark yokmus.. Ben bölgesel kilo alan biri degilim , genel olarak kalin biriyim diyeyim .. esit kilo alip veriyorum bu bir avantaj midir dezavantaj mi bilmem :44: disardan görenler görünen hic bir kilom olmadigini söylüyor. Benim asil hedefim 38 beden kiyafeti cok rahat bir sekilde giyebilmek simdi 40 bedenim.Mutlaka spor yapmaliyim ve spor yaparken tüm kaslarimi calistirmak benim icin cok önemli.

aynen ya bende senin gibiyim :61:

belim çok ince o yüzden göbekim gitsin istiyorum :31:

beni görenlerde iyisin diyor ama ben kendimden memnun değilim şöyle aynaya bakınca kusursuz olmak istiyorum :1:

Once_upon_a_time · 28 Ocak 2011

hareketlerini nerden bulcaz kızlar? cd si falan varmı? nerden yapıosnz?

Once_upon_a_time · 28 Ocak 2011

xetrax .!.:
1985- 88 yillarinda callen adinda amerikali bir kadinin bale -yoga ve jimnastic karisimindan etkili hareketleri derleyip callenetics adinda olusturdugu bir spor ismi. 10 saatte 10 yas genclesmeyi iddia eden.. ama bundan önemlisi kisinin diyet yapmadan 2 beden incelebilinecegini iddia eden bir jimnastic cesidi ! Yaptigim arastirmada herkes pozitif seyler söylemis ve yapanlar gercekten kisa sürede vücutlarinda olan incelmeyi resimlerle de göstermisler.. ilgimi cekti basladim. Benim icin en önemlisi nefes alma tekniklerinin pilates gibi yogun olmamasi. Nefes alma isini pilatesde ayarlayamayinca sinir oluyordum harekete mi odaklanayim yoksa nefes almaya mi zorlaniyordum :44: dün 1 saat yaptim bel ve bacak bölgesini gercekten zorlayan hareketler var... pilatesten daha verimli olacagini düsündügüm icin callaneticse gecis yaptim..

çok teşkkür ederim bilgilendirme için. bendemi başlasam:26:

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

everything will be okay..

everything will be okay..

everything will be okay..

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Popüler Üye

everything will be okay..

Popüler Üye

Aktif Üye

everything will be okay..

everything will be okay..

Aktif Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular