- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kilo verenleri tebrik ediyorum
...
...
ben hakketten az yemeye başladım.en azından 5 gündür abur cubur yemiyorum bu bile çok önemli bir gelişme :79: darısı isteyen herkesin başına 
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
8. TAKIM * *190.ETAP SONUÇLARI**
azra_sila ( 120,0 / 121,0 / -1,0 / -0,83% )
çokoprens ( 55,4 / 55,4 / 0,0 / 0,00% )
elimphia ( 90,3 / 90,3 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 71,0 / 71,0 / 0,0 / 0,00% )
nightwinglover ( 81,6 / 80,6 / 1,0 / 1,23% )
SEHERYILDIZI ( 86,2 / 86,2 / 0,0 / 0,00% )
kacakkiz86 ( 56,6 / 56,3 / 0,3 / 0,53% )
sevgilim_benim ( 63,0 / 63,0 / 0,0 / 0,00% )
mellina ( 68,0 / 65,6 / 2,4 / 3,53% ) yeni üye
xetrax ( 67,0 / 65,2 / 1,8 / 2,69% ) yeni üye
papatya89 ( 65,0 / 63,0 / 2,0 / 3,08% ) yeni üye
izemizgi ( 70,1 / 69,4 / 0,7 / 1,00% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 894,2 / 887,0 / 7,2 / 0,81% )
1.olamayacağız ama olsun bn yine de hereksi tebrik ediyorum
azra_sila ( 120,0 / 121,0 / -1,0 / -0,83% )
çokoprens ( 55,4 / 55,4 / 0,0 / 0,00% )
elimphia ( 90,3 / 90,3 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 71,0 / 71,0 / 0,0 / 0,00% )
nightwinglover ( 81,6 / 80,6 / 1,0 / 1,23% )
SEHERYILDIZI ( 86,2 / 86,2 / 0,0 / 0,00% )
kacakkiz86 ( 56,6 / 56,3 / 0,3 / 0,53% )
sevgilim_benim ( 63,0 / 63,0 / 0,0 / 0,00% )
mellina ( 68,0 / 65,6 / 2,4 / 3,53% ) yeni üye
xetrax ( 67,0 / 65,2 / 1,8 / 2,69% ) yeni üye
papatya89 ( 65,0 / 63,0 / 2,0 / 3,08% ) yeni üye
izemizgi ( 70,1 / 69,4 / 0,7 / 1,00% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 894,2 / 887,0 / 7,2 / 0,81% )
1.olamayacağız ama olsun bn yine de hereksi tebrik ediyorum
başkanım kaçakkız kilo bildiriminde 55.3 olarak bildirmiş..listede 56.3 görünüyor...
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
ay evet yaaaaaaaaaaaa
inanmıyorum
tüüüüüüüüüh
bu saatten sonra değişimde olmaz
bir bakim ama
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
merhabalar kızlar yanlış anlaşılmalardan dolayı bu hafta listeye giremedim ama haftaya girecem inşallah menüm sabah 1 çay tek şekerli 1 dilim ekmek beyaz peynir salata öğlen müsli akşamı henüz bilemiyorum dün akşam allah kerim yazmıştım 1 tabak yoğurtlu ıspanak yedimherkeze iyi akşamlar pazartesi görüşürüz
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
8. TAKIM * *190.ETAP SONUÇLARI** ÜÇÜNCÜSÜ
azra_sila ( 120,0 / 121,0 / -1,0 / -0,83% )
çokoprens ( 55,4 / 55,4 / 0,0 / 0,00% )
elimphia ( 90,3 / 90,3 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 71,0 / 71,0 / 0,0 / 0,00% )
nightwinglover ( 81,6 / 80,6 / 1,0 / 1,23% )
SEHERYILDIZI ( 86,2 / 86,2 / 0,0 / 0,00% )
kacakkiz86 ( 56,6 / 55,3 / 1,3 / 2,30% )
sevgilim_benim ( 63,0 / 63,0 / 0,0 / 0,00% )
mellina ( 68,0 / 65,6 / 2,4 / 3,53% ) yeni üye
xetrax ( 67,0 / 65,2 / 1,8 / 2,69% ) yeni üye
papatya89 ( 65,0 / 63,0 / 2,0 / 3,08% ) yeni üye
izemizgi ( 70,1 / 69,4 / 0,7 / 1,00% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 894,2 / 886,0 / 8,2 / 0,92% )
Arkadaşlar 3.olduk tebrik ederim
azra_sila ( 120,0 / 121,0 / -1,0 / -0,83% )
çokoprens ( 55,4 / 55,4 / 0,0 / 0,00% )
elimphia ( 90,3 / 90,3 / 0,0 / 0,00% )
handerya ( 71,0 / 71,0 / 0,0 / 0,00% )
nightwinglover ( 81,6 / 80,6 / 1,0 / 1,23% )
SEHERYILDIZI ( 86,2 / 86,2 / 0,0 / 0,00% )
kacakkiz86 ( 56,6 / 55,3 / 1,3 / 2,30% )
sevgilim_benim ( 63,0 / 63,0 / 0,0 / 0,00% )
mellina ( 68,0 / 65,6 / 2,4 / 3,53% ) yeni üye
xetrax ( 67,0 / 65,2 / 1,8 / 2,69% ) yeni üye
papatya89 ( 65,0 / 63,0 / 2,0 / 3,08% ) yeni üye
izemizgi ( 70,1 / 69,4 / 0,7 / 1,00% ) yeni üye
8. TAKIM TOPLAM KİLO ( 894,2 / 886,0 / 8,2 / 0,92% )
Arkadaşlar 3.olduk tebrik ederim
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
ilk 3 teyiz 
sabah:
2 bardak su
1 bardak bitki çayı
1 kaşık krem peynir
3 ceviz
yarım kaşık bal
3 dilim kızarmış ekmek
ara:
1 elma
öğle:
1 kase mercimek çorbası
bol salata
2 dilim ekmek
ara:
1 bardak taze meyve suyu
akşam:
mantar çorbası
salata
hamsi tava
3 dilim ekmek
ara:
şekersiz çay
kuruyemiş
sabah:
2 bardak su
1 bardak bitki çayı
1 kaşık krem peynir
3 ceviz
yarım kaşık bal
3 dilim kızarmış ekmek
ara:
1 elma
öğle:
1 kase mercimek çorbası
bol salata
2 dilim ekmek
ara:
1 bardak taze meyve suyu
akşam:
mantar çorbası
salata
hamsi tava
3 dilim ekmek
ara:
şekersiz çay
kuruyemiş
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
Mellina
öncelikle can-ı gönülden tebrik ediyor başarılarınn devamını diliyorum
dilerim dilediğin zamana kadar istediğin kiloya düşersin
şimdi bnm sendne bir ricam var,bunu hangi takım olursa olsun yapmak zorun da o hafta birinci olan kişi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-202.html#post17256398
bu bizim paylaşım alanımız
buraya 1 hafta boyunca neler aptığını nasıl kilo verdiğini yazacaksın cnm
kolay gelsin
öncelikle can-ı gönülden tebrik ediyor başarılarınn devamını diliyorum
dilerim dilediğin zamana kadar istediğin kiloya düşersin
şimdi bnm sendne bir ricam var,bunu hangi takım olursa olsun yapmak zorun da o hafta birinci olan kişi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-202.html#post17256398
bu bizim paylaşım alanımız
buraya 1 hafta boyunca neler aptığını nasıl kilo verdiğini yazacaksın cnm
kolay gelsin
- 26 Nisan 2008
- 21.009
- 7.623
- 773
- 39
bir daha geç kalma emimerhabalar kızlar yanlış anlaşılmalardan dolayı bu hafta listeye giremedim ama haftaya girecem inşallah menüm sabah 1 çay tek şekerli 1 dilim ekmek beyaz peynir salata öğlen müsli akşamı henüz bilemiyorum dün akşam allah kerim yazmıştım 1 tabak yoğurtlu ıspanak yedimherkeze iyi akşamlar pazartesi görüşürüz
ilk 3 teyiz
sabah:
2 bardak su
1 bardak bitki çayı
1 kaşık krem peynir
3 ceviz
yarım kaşık bal
3 dilim kızarmış ekmek
ara:
1 elma
öğle:
1 kase mercimek çorbası
bol salata
2 dilim ekmek
ara:
1 bardak taze meyve suyu
akşam:
mantar çorbası
salata
hamsi tava
3 dilim ekmek
ara:
şekersiz çay
kuruyemiş
süper menü
2.liğini tebrik ederim ayrıcada:81:
ayyy ne kadar cok sevindim... demistim en sıkı çalısan takım biz olalim diye ! Bunu bugün göstermis olduk herkese
Takimdaki herkesi cok seviyorum yaaa... güclü bir takim olduk iyice bir de söyle bir baktim da takimimizda cidden birbirine yakin kilolu insanlar var.. haftaya asuu ve senaygunergul ün de güzel basarilariyla takim ici ve takim disi rekabet olacagi kesin 
Mellina ve papatya yi ayrica tebrik ediyorum ve tesekkür ediyorum
yine ,yeniden daha güclü yolumuza devam edelim
Takimdaki herkesi cok seviyorum yaaa... güclü bir takim olduk iyice
bir de söyle bir baktim da takimimizda cidden birbirine yakin kilolu insanlar var.. haftaya asuu ve senaygunergul ün de güzel basarilariyla takim ici ve takim disi rekabet olacagi kesin Mellina ve papatya yi ayrica tebrik ediyorum ve tesekkür ediyorum
yine ,yeniden daha güclü yolumuza devam edelim
190. ETAP BİREYSEL DERECELERİ
14 OCAK - 21 OCAK
1- mellina (3.53 %) 8. Takım
2- papatya89 (3.08 %) 8. Takım
3- cyd86 (2.84 %) 4. Takım
ayyyy çok mutlu oldum!!!
bu sevinçle hepinize kocaman kocaman öpücükler gönderiyorum canımcımlarım
azrasılan sana da ayrı teşekkür ederim canım takımın başarısı senin sevecenliğin sayesinde
Mellina
öncelikle can-ı gönülden tebrik ediyor başarılarınn devamını diliyorum
dilerim dilediğin zamana kadar istediğin kiloya düşersin
şimdi bnm sendne bir ricam var,bunu hangi takım olursa olsun yapmak zorun da o hafta birinci olan kişi
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...elerinin-paylasim-alani-202.html#post17256398
bu bizim paylaşım alanımız
buraya 1 hafta boyunca neler aptığını nasıl kilo verdiğini yazacaksın cnm
kolay gelsin
tamam canım benim tabi ki yazarım seve seve
ayyy ne kadar cok sevindim... demistim en sıkı çalısan takım biz olalim diye ! Bunu bugün göstermis olduk herkese
Takimdaki herkesi cok seviyorum yaaa... güclü bir takim olduk iyice
Mellina ve papatya yi ayrica tebrik ediyorum ve tesekkür ediyorum
yine ,yeniden daha güclü yolumuza devam edelim
ben de teşekkür ederim canım benim darısı herkesin başına bol bol sağlıklı kilo vereceğimiz günler olsun inşallah
Dünden beri asiri bir mide bulantisi yasadigim icin bugün hic birsey yiyemedim gün icin de..
Bugünkü yediklerim
Uyaninca 3 su bardagi su , 2 saat sonrasi yarim ananas
aksam :
100 gr. yogurt
1 dilim siyah ekmek
SPOR : yarim saat yürüyüs ,yarim saat pilates
1 tabak zeytinyagli kabak yemegi
en az 2 kupa sekersiz limonlu cay icerim aksam.. uyumadan önce de 1 bardak zayiflama cayi .
Bugünkü yediklerim
Uyaninca 3 su bardagi su , 2 saat sonrasi yarim ananas
aksam :
100 gr. yogurt
1 dilim siyah ekmek
SPOR : yarim saat yürüyüs ,yarim saat pilates
1 tabak zeytinyagli kabak yemegi
en az 2 kupa sekersiz limonlu cay icerim aksam.. uyumadan önce de 1 bardak zayiflama cayi .
Son düzenleme:
bugünkü menümü yazayım 
kahvaltı
büyük bir dilim lor peyniri
1 salatalık
biraz domates
yeşil çay
öğlen
annemin zoruyla form bisküvisi yedim çünkü evde değildim.
(kuaföre gidip bu yaz boyatıp platin rengi yaptığım saçlarımı koyu kestane yaptırdım
akınca orjinal rengine dönsün diye. çok çabuk sıkılırım her rengi denedim nerdeyse saçımda )
akşam
birazdan oyurucam masaya;
semiz otu (soğanlı kavrulmuş)
light yoğurt
2-3 tane inegöl köfte.
kahvaltı
büyük bir dilim lor peyniri
1 salatalık
biraz domates
yeşil çay
öğlen
annemin zoruyla form bisküvisi yedim çünkü evde değildim.
(kuaföre gidip bu yaz boyatıp platin rengi yaptığım saçlarımı koyu kestane yaptırdım
akınca orjinal rengine dönsün diye. çok çabuk sıkılırım her rengi denedim nerdeyse saçımda )akşam
birazdan oyurucam masaya;
semiz otu (soğanlı kavrulmuş)
light yoğurt
2-3 tane inegöl köfte.
190. ETAP BİREYSEL DERECELERİ
14 OCAK - 21 OCAK
1- mellina (3.53 %) 8. Takım
2- papatya89 (3.08 %) 8. Takım
3- cyd86 (2.84 %) 4. Takım
teşekkür ederim :81: 1. ve 3. olan arkadaşlarımıza da tebrik ediyorum
kızlar hepiniz harikasınız emin olun azminiz herşeye bedel.burda olmak bile başarmanın yarısı
bir daha geç kalma emi tabiki kaptan
Benzer Konular
