Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

herkeze tünaydın mutlu günler....sabah :tek şekerli çay1dilim ekmek 1kibrit kutusu kadar beyaz peynir salata öğen müsli akşam allah kerim

senaygunergul .!.:

herkeze tünaydın mutlu günler....sabah :tek şekerli çay1dilim ekmek 1kibrit kutusu kadar beyaz peynir salata öğen müsli akşam allah kerim

Genişletmek için tıkla...

Seker 1 e inmis bile

AzRASILAM .!.:

yarın kilo bildiriminde bulunacak yeni arkadaşlara sölüyorum
lütfen okusunlar
en geç 11 e kadar kilo bildirimi olacak
takıma yazmaya başladığınız kilo ve yarın ki kilonuz(sabah wcye çıktıktan sonra hiç birşey yemeden tartılınız)
şuan aklımda bir kaç kişi alınacak var kesin olarak
çünkü deneme haftası 2 dir(bazen 1-3 de olabiliyor)

Genişletmek için tıkla...

elbette kaptanim yarin saat 9 30-10 gibi söylerim !

xetrax .!.:

Seker 1 e inmis bile

Genişletmek için tıkla...

kızlar ya bende kilo çizelgesi istiyorum ama yapamıyorum bana bi yardım

xetrax .!.:

elbette kaptanim yarin saat 9 30-10 gibi söylerim !

Genişletmek için tıkla...

senden başka okuyan yok sanırırm:26:

nightwinglover .!.:

Regl döneminde bile bu kadarıyla yetinebiliyorsan çok güzel

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim iradem bu kez izin vermiyor napalım :82: eşimle de idaaya girdik daha bir gaza geldim valla :79:

sevgilim_benim .!.:

merhaba kızlar bi kaç gündür giremiorum dün akşam tansiyonum düşdü hastanede kaldım serum elan verdiler doktorda kalori hesabı diyeti yasakladı kendisi bi diyet hazırlıcakmış salı günü gidicem kontröle ozaman vericek kusura bakmayın olurmu menülerimi yazamadım burda yine neler yediğimi kilomu filan hep paylaşıcam mutlaka

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım aman dikkat et kendine

yarın büyük gün diyetim bakalım bana5 günde kaç kilo verdirmiş.umarım oralim bozulmaz:18::18::18::18::18:

AzRASILAM .!.:

yarın kilo bildiriminde bulunacak yeni arkadaşlara sölüyorum
lütfen okusunlar
en geç 11 e kadar kilo bildirimi olacak
takıma yazmaya başladığınız kilo ve yarın ki kilonuz(sabah wcye çıktıktan sonra hiç birşey yemeden tartılınız)
şuan aklımda bir kaç kişi alınacak var kesin olarak
çünkü deneme haftası 2 dir(bazen 1-3 de olabiliyor)

Genişletmek için tıkla...

tamam sabırsızlıkla bekliyorum bende senin gibi fena şişim

Geçmiş olsun..canım..

12 de yedim
sabah:
2 bardak su
1 bardak bitki çayı
kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 yumurta
3 dilim ekmek
5 ceviz
yarım kaşık bal

bu gün son sınavıma giderken geç kalıyodum iki ısırık elma ve yarım gofreti ısırdım gittim az önce geldi aç değilim akşam mı yesem kine:)
http://[url=http://www.diaet-ticker.de] [/URL][/QUOTE]

Kızlar cok özür diliyorum, işler o kadar yogun ki basımı kasıyacak vakit zor buluyorum o yüzden gerekirse gruptan ayrılabilirim. 63 kiloya kadar düstüm. 3 kilo kaldı. :)

AzRASILAM .!.:

senden başka okuyan yok sanırırm:26:

Genişletmek için tıkla...

ben de okudum canım yarın sabah kalkar kalkmaz yazıcam kilomu söz

AzRASILAM .!.:

cnm bnm çok geçmiş olsun
bnm burda hep dediğim vardır önce sağlık
herşeyden önce sağlık
dr ne derse onu yap

Genişletmek için tıkla...

papatya89 .!.:

çok geçmiş olsun canım aman dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

asuuu479 .!.:

Geçmiş olsun..canım..

Genişletmek için tıkla...

hepiniz çok saolun kızlar bundan sonra daha çok dikkat edicem azrasılam benim kilom aynı tatlım bugün sabah tartıldım yarında değişiceni sanmıorum haftaya yeni diyetlerle gelicem inş takımımız için bikaç kg verebilirim buhafta veremedim ama

herkeze iyi akşamlar yarın büyük gün:18::18::18::18::18::18:

hasta olanlar geçmiş olsun cümleten

Bugünkü menüm

Kahvaltidan 1 saat önce 2 bardak su

Sabah : 1 haslanmis yumurta , 1 dilim ekmek

Ara : 1 mandalina

Ara : 5 liçi

Ara : 1 kücük dilim peynirli börek

Aksam : 1 porsiyon hamsi buglama , yarim tabak yagsiz limonlu salata

Ara : 1 bardak limonlu maden suyu



Uyumadan önce : 1 zayiflama cayi , 1 su bardagi su


Spor : 1 saat pilates