Arkadaşlarrrrr ya biz nasıl istedimiz kiloya gelicez 3 haftada bıktım yediklerime dikkat edicem diye
şimdi canım 1 65 boy 56,500 kilo
ben 54 olmak istiyorum.
sabah kalkınca limonlu su içiyorum ılık(hiç bi işe yaramadı neyse)
küçük yuvarlak kepek ekmeği peynir yada domates yiyorum şekersiz bir kupa çay
öğlen yemek makarna ve pilavı almamaya özen gösteriyorum
yarım kase çorba ve salata salatanın üstüne yoğurt
saat 16:00 gibi meyve
akşam eve ginincede
yemek
ekmek yok ama
öyle
dün iş yerinde börek vardı yemedim dün
eve gittim
köfte börek vardı ben 3 4 tane köfte yedim
köfteler küçüktü büyük değildi
birde o börekten yuvarlaktı
benim diliminin yarısını kestim
bıraktım
yarısını yedim
bu kadar
gece çok acıktım
anbnem patlıcan yemeği yapmış sulu ve çok hafifi
ondan biraz yedim
bir bardak süt içtim
günde 2 litrede su içiyorum bu yediklerim
CNM YAZMAYI UNUTMUŞUM BEN
mesele dün 30 dk yürümüşümdür akşam hep hareketli omlaya çalışıyorum iştede kalkıyorum masamdan biraz dolanıyorum burda gibi.
benim sindirim problemimde var
3 gündür
çıkmadım tuvalete mesela
gittim çok önceleeri bir şurup verdi hap verdi
hap fayda etmedi şurup ishal etti şurup bitince devam etti sorunum.
bitki çaylarıda kullandım bir işe yaramadı bilniyorum ne yapacağımı artık
sizin bildiğiniz bitkisel çözümler var mı
tamam o halde ben sabitim 56.500 olarak yaz cnm beni
inşallah haftaya cuma 55.500 yazabileceksin
tamam o halde ben sabitim 56.500 olarak yaz cnm beni
inşallah haftaya cuma 55.500 yazabileceksin
ye güzelim...feda olsun
bu sabah itibari ile 55.6 yım...yolum uzunnn
çokoprensim inşallah haftaya bende 55,500 diyicem :)
inşallah sende 54:500 dersin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?