• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bireysel Derece Listesi- 187. Etap (31 Aralık 2010)

BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? :nazar:
<B>

1 . zalimi ( 31,00 / 33,70% ) @ 08.01.10 # 92,00 # 61,00
2 . simerenya ( 21,90 / 18,40% ) @ 02.10.09 # 119,00 # 97,10
3 . pinkcat87 ( 13,00 / 16,25% ) @ 23.07.10 # 80,00 # 67,00
4 . neyneyse ( 12,90 / 15,77% ) @ 24.09.10 # 81,80 # 68,90
5 . narin_nezenin ( 12,30 / 15,34% ) @ 25.12.09 # 80,20 # 67,90
6 . mimu88 ( 12,60 / 14,00% ) @ 15.10.10 # 90,00 # 77,40
7 . İrem&Özge ( 10,80 / 13,90% ) @ 29.01.10 # 77,70 # 66,90
8 . safinaz84 ( 8,70 / 12,99% ) @ 24.09.10 # 67,00 # 58,30
9 . hatice_84 ( 8,30 / 12,77% ) @ 25.06.10 # 65,00 # 56,70
10 . Naz ( 8,20 / 12,42% ) @ 16.01.09 # 66,00 # 57,80
11 . karamel_guzel ( 9,30 / 12,11% ) @ 03.09.10 # 76,80 # 67,50
12 . takyon ( 9,00 / 12,00% ) @ 02.07.10 # 75,00 # 66,00
13 . ferihann ( 12,00 / 11,76% ) @ 30.04.10 # 102,00 # 90,00
14 . çokoprens ( 7,30 / 11,59% ) @ 04.06.10 # 63,00 # 55,70
15 . cemrehayal ( 10,60 / 10,96% ) @ 01.10.10 # 96,70 # 86,10
16 . hasretim34 ( 8,70 / 10,94% ) @ 01.05.09 # 79,50 # 70,80
17 . nightwinglover ( 9,80 / 10,72% ) @ 08.10.10 # 91,40 # 81,60
18 . akrep33 ( 8,00 / 10,67% ) @ 15.08.08 # 75,00 # 67,00
19 . asl35 ( 7,50 / 9,26% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 73,50
20 . merıspek ( 8,00 / 9,09% ) @ 08.10.10 # 88,00 # 80,00
21 . ad1 ( 5,40 / 8,75% ) @ 28.11.08 # 61,70 # 56,30
22 . elifezgi ( 5,70 / 8,51% ) @ 23.07.10 # 67,00 # 61,30
23 . nurceng ( 5,80 / 8,47% ) @ 03.12.10 # 68,50 # 62,70
24 . himeros ( 7,60 / 8,20% ) @ 12.11.10 # 92,70 # 85,10
25 . makeup ( 6,20 / 8,14% ) @ 13.08.10 # 76,20 # 70,00
26 . cumbo ( 5,20 / 8,10% ) @ 08.10.10 # 64,20 # 59,00
27 . teodesa ( 6,20 / 7,75% ) @ 13.08.10 # 80,00 # 73,80
28 . kumsal ( 4,50 / 7,26% ) @ 03.12.10 # 62,00 # 57,50
29 . Poseidon83 ( 4,60 / 7,07% ) @ 09.07.10 # 65,10 # 60,50
30 . giz3mmm ( 5,00 / 6,94% ) @ 03.09.10 # 72,00 # 67,00
31 . azerikizi ( 4,80 / 6,86% ) @ 05.11.10 # 70,00 # 65,20
32 . nihan86 ( 4,00 / 6,67% ) @ 08.10.10 # 60,00 # 56,00
33 . innuk ( 4,80 / 6,44% ) @ 24.09.10 # 74,50 # 69,70
34 . eski bir masal ( 4,00 / 6,35% ) @ 08.10.10 # 63,00 # 59,00
35 . banusultan ( 5,00 / 6,25% ) @ 03.12.10 # 80,00 # 75,00
36 . shelly ( 4,60 / 6,13% ) @ 05.11.10 # 75,00 # 70,40
37 . amonra ( 5,30 / 6,12% ) @ 22.10.10 # 86,60 # 81,30
38 . pamukcuk ( 4,80 / 6,09% ) @ 29.10.10 # 78,80 # 74,00
39 . tutku2012 ( 4,00 / 6,06% ) @ 27.08.10 # 66,00 # 62,00
40 . cemre2010 ( 3,90 / 6,00% ) @ 03.09.10 # 65,00 # 61,10
41 . bucakmagduru ( 4,50 / 5,56% ) @ 24.09.10 # 81,00 # 76,50
42 . handerya ( 4,10 / 5,39% ) @ 07.05.10 # 76,10 # 72,00
43 . turab571 ( 3,40 / 5,19% ) @ 03.12.10 # 65,50 # 62,10
44 . begümd ( 4,50 / 5,13% ) @ 29.10.10 # 87,70 # 83,20
45 . Kuyabiye ( 3,10 / 5,11% ) @ 27.11.10 # 60,70 # 57,60
46 . nowar ( 3,50 / 5,07% ) @ 17.12.10 # 69,00 # 65,50
47 . ceyce ( 4,30 / 5,06% ) @ 15.10.10 # 85,00 # 80,70
48 . medihay ( 3,70 / 5,00% ) @ 10.12.10 # 74,00 # 70,30
49 . dombili85 ( 3,60 / 4,88% ) @ 08.10.10 # 73,80 # 70,20
50 . tgull ( 3,30 / 4,81% ) @ 19.03.10 # 68,60 # 65,30
51 . mai beyaz ( 3,00 / 4,72% ) @ 15.10.10 # 63,50 # 60,50
52 . minnoş prenses ( 3,30 / 4,58% ) @ 27.07.07 # 72,00 # 68,70
53 . lolo ( 4,00 / 4,55% ) @ 10.10.09 # 88,00 # 84,00
54 . atceken2005 ( 2,70 / 4,54% ) @ 05.11.10 # 59,50 # 56,80
55 . saferan ( 4,70 / 3,39% ) @ 29.10.10 # 138,50 # 133,80
56 . ebrehe ( 2,20 / 3,33% ) @ 29.10.10 # 66,00 # 63,80
57 . zilan.80 ( 2,00 / 2,94% ) @ 15.10.10 # 68,00 # 66,00
58 . hypatia ( 2,00 / 2,78% ) @ 24.12.10 # 72,00 # 70,00
59 . blackandwhite ( 1,80 / 2,71% ) @ 23.07.10 # 66,40 # 64,60
60 . meyvenull ( 1,60 / 2,56% ) @ 28.05.10 # 62,60 # 61,00
61 . amoreee ( 1,30 / 2,20% ) @ 03.12.10 # 59,20 # 57,90
62 . yamukprenses ( 1,40 / 2,14% ) @ 10.12.10 # 65,50 # 64,10
63 . sudem34 ( 1,60 / 2,06% ) @ 29.10.10 # 77,60 # 76,00
64 . cyd86 ( 1,40 / 1,95% ) @ 10.12.10 # 71,70 # 70,30
65 . Eleven ( 1,60 / 1,90% ) @ 03.12.10 # 84,00 # 82,40
66 . elakerem ( 1,30 / 1,77% ) @ 12.11.10 # 73,30 # 72,00
67 . akbulak ( 1,20 / 1,65% ) @ 24.09.10 # 72,90 # 71,70
68 . kacakkiz86 ( 0,80 / 1,40% ) @ 17.12.10 # 57,30 # 56,50
69 . bitanesii ( 1,00 / 1,28% ) @ 10.12.10 # 78,40 # 77,40
70 . kirmizigül06 ( 1,20 / 1,12% ) @ 05.11.10 # 107,00 # 105,80
71 . aysnn ( 0,70 / 1,05% ) @ 24.12.10 # 66,50 # 65,80
72 . anşaaa ( 0,80 / 0,84% ) @ 24.12.10 # 95,00 # 94,20
73 . julia_ ( 0,30 / 0,48% ) @ 24.12.10 # 63,00 # 62,70
74 . triptofan ( 0,10 / 0,13% ) @ 17.12.10 # 77,60 # 77,50
75 . PrensesPeri ( 0,10 / 0,13% ) @ 06.08.10 # 78,00 # 77,90
76 . ezgıılknur ( -0,20 / -0,26% ) @ 08.10.10 # 78,20 # 78,40
77 . S_A ( -0,50 / -0,64% ) @ 27.11.10 # 78,00 # 78,50
78 . kirazz_z ( -1,80 / -2,39% ) @ 31.07.09 # 75,20 # 77,00
79 . azra_sila ( -3,20 / -2,72% ) @ 13.03.09 # 117,60 # 120,80
80 . elimphia ( -2,90 / -3,32% ) @ 10.07.09 # 87,40 # 90,30
81 . semo ( -2,70 / -4,15% ) @ 21.08.09 # 65,00 # 67,70
82 . SEHER YILDIZI ( -4,30 / -5,25% ) @ 25.07.08 # 81,90 # 86,20
83 . aynalar ( -5,50 / -5,67% ) @ 08.05.09 # 97,00 # 102,50
84 . melankoli_84 ( -12,50 / -18,12% ) @ 15.05.09 # 69,00 # 81,50
:84::63::84::84:​
</B>
 
Azracım bu durum telafi edilebilir. Yarın ya da en geç pazartesi başlarsan en azından 1 yıl gibi bir süreyi daha geride bırakmadan kilo vermiş olabilirsin. Mart ayında bir yılı dolduracaksın ve eminim aynı kiloda olmak istemezsin. Bence seni şevklendirecek, hırslandıracak bir şeyler lazım. En azından çok kısa bir süre için seni motive edecek şekilde birkaç kiloyu hızlı vermeyi denedin mi?
 
Takımca kalori sayımı yapalım mı, ne dersiniz? Bizim takımda herkes yemek yemeyi seviyor, yemek yemekten vazgeçemiyor. Bunun için bazı gıdaları yasaklayarak sonuca ulaşamicaz gibi. Sadee kalori kısıtlaması yapalım ama istediğimizi yiyelim. Günlük de en az 45 dk yürüyüş. Bizim grup genelinde böyle bir şey yapsak nasıl olur? Çünkü bizim grupta ben de dahil herkesin böyle bir şeye ihtiyacı var. Yeni bir yıl yeni bir hayatın kapılarını açsın bize. :16:

Bu konuda herkesin görüşlerini öğrenmek istiyorum.
 
Son düzenleme:
kızlar bende takıma katılabilirmiyim?

kendimi zorlamam lazım artık....



Hoş geldin aramıza Lunaazul :)

Ben bu konuda yetkili değilim ama takımımızın yeni üyelerle canlanmaya ihtiyacı var. Eminim Azracım da duruma çok sevinecektir. Azra_Sıla grubumuzun kaptanı. O kurallar hakkında seni bilgilendirecektir ama ben şimdiden hoş geldin demek istiyorum :) Seni diğer başlıktan tanıyorum. :69: Güzel paylaşımlarda bulunuyorsun, grubumuza renk katacağına eminim :16:
 
Hoş geldin aramıza Lunaazul :)

Ben bu konuda yetkili değilim ama takımımızın yeni üyelerle canlanmaya ihtiyacı var. Eminim Azracım da duruma çok sevinecektir. Azra_Sıla grubumuzun kaptanı. O kurallar hakkında seni bilgilendirecektir ama ben şimdiden hoş geldin demek istiyorum :) Seni diğer başlıktan tanıyorum. :69: Güzel paylaşımlarda bulunuyorsun, grubumuza renk katacağına eminim :16:

sağol canım sıcak karşılaman için

biraz kendimi yarış havasına sokmam lazım yoksa olmuyor

umarım kaptan orkadaşta okey verir ve takıma katılırım...

hem takım hemde ben canlanırım....
 
Son düzenleme:
selam kızlar...güzel hafta sonlar diliyorum...bireysel derecede 14. olmuşum...çok sevindim...daha da hızlanmam lazım...

benim ilk hedefim 58 di, ulaşınca 56 ya çektim..56 da olunca daha da aşağılara çekip sabitlemek istiyorum...o yüzden çok sıkı bir rejim uygulamıyorum...ama spor yapmak ve sıkılaşmak istiyorum....

nigthing görüşlerine aynen katılıyorum...canlanmamız lazım...sen bize öncülük et tatlım...
 
Kaliteli olmayan karbonhidratları almamak için yulaflı kurabiye yapıyorum kendime. Listeyi kendime göre değiştirdim. Eğer güzel bir lezzet ortaya çıkarsa tarifi sizlerle de paylaşırım :)
 
dene bakalım bi
beğenirsen paylaş cnmm:54:

Denedim ama sonuç hiç de iç açıcı değil :27: Yenilecek türden bir şey değil. Birkaç ısırık aldım ama ağzımın tadını bozmaktan başka işe yaramıyor :25:

kızlar yatıyorum bn çok uykum geldi felaket
yarın bni bekliyor asıl hengame
bu arada menü vermiyorum ama 3 gündür yedikerlime dikkat ediyorum
tartıda da fark var
salı günü endokrine gidiyorum tekrardan
işte bu kadar

Yediklerine dikkat etmene sevindim, grupça toplanmaya ihtiyacımız var zaten :34:

Azracım sanırım görmedin ama Lunaazul nickli bir arkadaş grubumuza katılmak istiyor. Kendisini başka bir başlıktan tanıyorum. Takımımızda güzel paylaşımlar yapacağına eminim. Mesajını görmedin sanırım :26:
 
Back