8 haftalik yarisa var misiniz ?

Merhaba kızlar dediğim gibi bügün hastaneden sonra annem de kahvaltı Yaptım saat 10.30 gibi Öğlen saat 2 gibide Hamburger cips ve az kola içtim saat 5.30 Dada biberli ekmek yedim Çeyrek ekmek bugun abarttım biliyorum ama Saat 5 Kuralı gene geçerli yemiyorum sadece su ve bitki Çayı bugun gündüz az su ve Bitli Çayı içtim dusardaydum ondan

Selam kizlar, bugunku menum soyle;

09:00 - karbonatli su
09:30 - tam tahil ekmek ve peynir tost
12:00 - 2 kuru kayisi
13:45 - yesil mercimek, 1 tam tahil ekmegi
17:00 - 3 adet form biskuvi
19:00 - kisir, bol yesillik

Bugün biraz gec kalktim kahvalti ogle yemegim oldu: ceyrek porsiyon omlet, 5 zeytin, 1kk peynir, 2 dilim kepek ekmek

14:00 0,2 % yagsiz krem peynir kepekli ekmege surulmus.

15:45 1 porsiyon kuru fasulye pilav

18:00 2 dilim bitter cikolata

20:00 meyve

35 dk yuruyus. 2 lt su.
Bugün uyandiktan sonra maydanoz + limon suyunu denedim. insallah iyi sonuc verir..

kahvaltım: canım klasik kahvaltı istemedi iki mandalina 10 çiğ fındık 10 badem yedim biraz abarttim mı bilemedim
öğle ile akşam arası: 1 kase mercimek çorbası,1 dilim çavdar ekmeği
ara: 10 fındık 10 badem 20 tuzlu leblebi
akşam mı gece mi belli değil(21:00) tavuk patetes yemeği
bu çokkk kötü oldu biliyorum ama sınav haftam çok düzensiz oldu pazartesi yola çıkıyorum bir gün memlekete gideceğim ertesi gün kıbrıs a saçma sapan bir hafta olacak sanırım 25 ine kadar hep yollardayım diyetimi bozmamayı planlıyorum umarım saatler kaçsada mıktar ayarlarım

Sabah:
Bunların yanında domates ve 1 dilim ekmek yedim
Göraeldeki çikolataya sokunmadım misafirler içindi
Kahvaltıyı saat 10:30 da yaptık

Ara az bir sey cips ve 1 kase sütlaç

Saat 15:30 da :
5 yemek kaşığı ıspanak
1 tane biber dolması

19:0


20:00 da 2 küçük dilim mantarlı börek

Bir saat sonrasında da 1 tane elma yedim

2-2.5 lt arası su içtim kaçamaklarımdan ötürü üzgünüm ama öğün sayım tutarsızdı

Bugün sabah öğlen akşam salata yedim pufff
Sabah kefirli meyve salatası
Öğlen kabaklı yeşil salata
Akşam tavuklu köz patlıcanlı marul salatası
Ama hiç doymadım.
Spor yapacak takatim yoktu
Biraz öncede biraz çiğ bademle , yaban mersini kurusu yedim.
Hala aç hissedersem kendimi az bişey kefir içicem.

dün yazamadım malum hafta sonu temizlik çocuklar derken yoğun geçti.ben dün çok kötü beslendim ama misafirim geldi,misafirliğe gittik derken ipin ucu kaçtı (
Sabah:2 yk zeytinyağı+su
Kahvaltı: yok
öğle:1 kase tarhana çorbası
yarım dilim ekmek
1 dilim kek
Ara:1 mandalina
akşam:1 kase keşkek+Haşlama et
bol ayran
Misafirliğe gittik.1 dilim muhallebi
3 dilim turşu
5-6 sarma
2 bardak şekersiz çay
özel günlerimdeyim canım sürekli yiyecek bir şeyler istiyor.

Ben daha yeni geldim
ben de varim..

Yas 29
boy 164
kilo 69,5
hedef 58
araniza alirsaniz sevinirim..

hayırlı pazarlar bende bugün karar verip diyete başladım grubunuzu yeni gördüm katılabilirmiyim
eğer kabul ederseniz
yaşım 34
boyum 1,60
kilom 62
hedef 54

Kızlar ben dün resmen sapittim börekler yaş pastalar ne bulursam götürdüm

veronika_nika .!.:

Kızlar ben dün resmen sapittim börekler yaş pastalar ne bulursam götürdüm

Genişletmek için tıkla...

heyyyy kendine gellll çekirge yeni görevin dün aldığın fazla kalorileri bu gün yakmak ve az kalori almak unutma her şey senin güzelliğin için

chanceux .!.:

heyyyy kendine gellll çekirge yeni görevin dün aldığın fazla kalorileri bu gün yakmak ve az kalori almak unutma her şey senin güzelliğin için

Genişletmek için tıkla...

Evet saat 4 ten sonra hiç bir şey yemek yok

veronika_nika .!.:

Evet saat 4 ten sonra hiç bir şey yemek yok

Genişletmek için tıkla...

ne yaptın zarar verirsin dengen bozulur birde o kadar aç bırakırsan vücudun ilk gireni depolamaya çalışır diye biliyorum ufak da olsa bir şeyler yemelisin

Acı ama yarın tartı günü

3 gün boyunca misafirlerle birlikte yemediğim kadar yedim içtim ama yarın yeni bi gün :)

bugünüm de biraz fazla oldu ama
kahvaltı:2 bardak çay
1,5 dilim tereyağlı tb. ekmeği

öğle:yok
ara:yok

Akşam:yarım kıymalı pide
1küçük kuru biber dolması
1 minik patlıcan dolması
2 minik lahana sarması
1 bardak ayran

Ara:1 portakal
saat 21.00 gibi çay içerim .

Sabah tartının yüzümü güldürmeyeceğini biliyorum.Ama inşallah azimle devam edeceğim.

Yarını merakla birazda korkuyla bekliyorum.
Bugünkü menüm:

11:00 1 tost + 1 pogaca papatya cayi

14:00 kuru fasulye 2 dilim kepek ekmek

ara: sade kahve, papatya cayi

16:45 az bulgur + 1kase yogurt + kirmizi biber salatasi

1 saat oryantal dans. 3 barak yesil cay. 3 lt ilik su.

pinksnow .!.:

Acı ama yarın tartı günü

Genişletmek için tıkla...

evet ama ben büyük ihtimalle saçmalayacağım

sabah: 30 gr peynir almıştım tabağıma ama yarısını yedim domates salatalık bir dilim den az çavdar ekmeği
sabah geç yemiştim o yüzden öğle kaynadı
akşam: eşimle dişarıdaydık kuş başı kaşarlı pide söyledim yarısını eşime verdim sonra bir dilimini daha sattım eşime toplamda 3 dilim yemiş oldum yanında zero içtim
sonra tatlı krizim tuttu metro aldım yarısını eşime sattım
neskafe fincanıyla TÜRK KAHVESİ içtim yanında portakallı bitter drajelerden 5 tane yedim ama küçücüktürezilim kabul
yarın gece yola çıkıyorum bu gece eşimle eğlenmeye çıkacağız asıl o zaman kötü olacak çokkkkkk kalorili onu da yanlız bırakmak istemiyorum yarın tartı intikamını çokkkkkkk kötü alacak

ben şimdi bildirim yapsammm olmazzz dimiiiii