8 haftalik yarisa var misiniz ?

• Gunluk menu paylasimi
• Pazartesi gunleri kilo bildirimi

zorunludur.

Katilmak isteyen arkadaslar, pazartesine kadar boy kilo ve hedef bilgilerinizi yazmaniz yeterli

insallah hepimiz icin guzel bir yaris olur

YARISMACI	BOY	HEDEF	8 ARALIK	15 ARALIK	22 ARALIK	29 ARALIK	5 OCAK	12 OCAK	19 OCAK	26 OCAK	2 ŞUBAT	FARK
allizwell	163
therapne	156
gamzenn	165
I istanbullu34	1.72
Z zeraseba	157
pinksnow	160
E eminim	170
Eklimya	175
Eklimya	160

[TD1]88[/TD1][TD1]94.1[/TD1][TD1]93.6[/TD1][TD1]92.5[/TD1][TD1]91.9[/TD1][TD1]91.6[/TD1][TD1]89.2[/TD1][TD1]M[/TD1][TD1]89.2[/TD1][TD1]89.1[/TD1][TD1]-5000[/TD1]
[TD1]55[/TD1][TD1]61.5[/TD1][TD1]62[/TD1][TD1]61.8[/TD1][TD1]61.8[/TD1][TD1]61.5[/TD1][TD1]62.1[/TD1][TD1]62.1[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]61.5[/TD1][TD1]0[/TD1]
[TD1]60[/TD1][TD1]74[/TD1][TD1]73.1[/TD1][TD1]72.7[/TD1][TD1]72.8[/TD1][TD1]71.7[/TD1][TD1]71.8[/TD1][TD1]69[/TD1][TD1]69.5[/TD1][TD1]69.1[/TD1][TD1]-3900[/TD1]
[TD1]62[/TD1][TD1]78.6[/TD1][TD1]77.9[/TD1][TD1]76.8[/TD1][TD1]76.3[/TD1][TD1]75.8[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-2800[/TD1]
[TD1]60[/TD1][TD1]72[/TD1][TD1]70.4[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1]69[/TD1][TD1]68.5[/TD1][TD1]68.9[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-3100[/TD1]
[TD1]55[/TD1][TD1]65[/TD1][TD1]63.9[/TD1][TD1]63.5[/TD1][TD1]63.3[/TD1][TD1]63.3[/TD1][TD1]63.8[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1200[/TD1]
[TD1]70[/TD1][TD1]77.4[/TD1][TD1]77.2[/TD1][TD1]77.2[/TD1][TD1]76.5[/TD1][TD1]76.6[/TD1][TD1]77[/TD1][TD1]75.9[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1500[/TD1]
[TD1]65[/TD1][TD1]74.30[/TD1][TD1]73.50[/TD1][TD1]73[/TD1][TD1]72.8[/TD1][TD1]72.40[/TD1][TD1]71[/TD1][TD1]70.6[/TD1][TD1]70.6[/TD1][TD1]71.1[/TD1][TD1]-3200[/TD1]
[TD1]50[/TD1][TD1]60[/TD1][TD1]60[/TD1][TD1]59.6[/TD1][TD1]59.5[/TD1][TD1]59.4[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1].[/TD1][TD1]-1000[/TD1]

tukuli .!.:

Tamam varım ben de yarışa. Boy 168 kilo 75.0 yaş 31 hedef 60. Pazartesi sabah görüşmek üzere.

Genişletmek için tıkla...

-HanseL- .!.:

Bende varimmm Mayısa kadar zayiflamam lazım:)

Genişletmek için tıkla...

tatlipatates .!.:

Ben de katılayım, iyi olur.
Boy: 1,67
Kilo: 62
Hedef Kilo: 58

Genişletmek için tıkla...

allizwell .!.:

Hosgeldinn kilo boy kac

Genişletmek için tıkla...

Boy: 1.65
Kilo:65
Yaş:19
Hedef : Ne kadar olursa artık
Yanliz kilomda degisiklik olabilir pazartesiye kadar bildiriim

allizwell .!.:

Hosgeldinnnnn

Genişletmek için tıkla...

-HanseL- .!.:

Boy: 1.65
Kilo:65
Yaş:19
Hedef : Ne kadar olursa artık
Yanliz kilomda degisiklik olabilir pazartesiye kadar bildiriim

Genişletmek için tıkla...

tatlipatates .!.:

Hoş buldum, elinize sağlık çok iyi oldu bu başlık.

Son zamanlarda çok sağlıksız ve düzensiz besleniyorum. Yaklaşık 6 kilo aldım. Onları vermek istiyorum.
Her gün spor yapmayı düşünmüyorum. Diyete de bugün başlamıştım aslında ama pazartesi günü yazmaya başlarım.

Genişletmek için tıkla...

allizwell .!.:

Bi degisiklik olursa soylersin

Bakalim sekiz hafta sora belki 5li rakamlarda olursunn

Genişletmek için tıkla...

tatlipatates .!.:

Koçumuz siz misiniz :) allizwell

Genişletmek için tıkla...

allizwell .!.:

Evett birlikte zayiflicaz incelcez guzellescez insallah

Genişletmek için tıkla...

-HanseL- .!.:

Ay insallah nişana kadar bi 55 falan olasam ne guzel olur zor tabi:) 1 aydir filam vermeye çalışıyorum da tarti kullanmıyorum aylik bakiyorum bakalm 1 ay oldu degisiklik hissediyorum aslinda hadi hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

allizwell .!.:

Yeni alinan kilolar daha cabuk verilirmis oyle diyorlar simdiden yazmaya baslayabiliriz sadece tabloyu pazartesileri doldurcam kim neymis nolmus napmis diye

Genişletmek için tıkla...

allizwell .!.:

Ben de cok tartilmayi sevmem haftada bir ideal diger turlu de kontrol de hissetmiyor insan bu yaz icin planlarim var ufak ufak baslamak lazim vee nisana kadar neler olur neler

Genişletmek için tıkla...

tatlipatates .!.:

Umarım öyle olur. 3 hafta sonra nişanım var ve ben çok şişmanım

Genişletmek için tıkla...

-HanseL- .!.:

eheh inşallah canım olabilecegini inanıyorum daha 0nce 1 bucuk ayda 74den 63e dusmustum sadece 2 kilo aldım tekrar basladim hersey kendi elimizde yapamıcagmiz sey yook :) sen kac kilosin yas kac?

Genişletmek için tıkla...

allizwell .!.:

Cok sisman degilsin bir obez olarak soyluyorum

Ben 23 yasinda 94 kiloyum ve kilolu olmaktan cok sıkıldım artik

Genişletmek için tıkla...