8 Dakikalık Kalça Sıkılaştırma Hareketleri

süpermiş yaaa

Birde parmak uçlarında yürüyünce ço güzel etkisi oluyor bilmiyorum bir tekniği varmıdır ama ben eskiden çok yapardım
Banu alkan gibi:roflol: parmak uçlarımda yürürdüm evin içinde
 
gldnmz .!.:
canımm bende açılmıyo video
Genişletmek için tıkla...

Malesef sitemizde bir yavaşlık sorunu var bu aralar, o yüzden göremiyor olmalısınız, biraz beklerseniz yüklenir diye tahmin ediyorum, zira herkese açık bir video sitesinden yükledim a.s.
 
çok güzel bir video. müziğede bittim insanı iştahlandırıyor:)))
 
bende hergun yapiyorum bu hareketleri.aciyorum onlarla birlikte yapiyorum bazen basa donup tekrar yapiyorum.onlarla birlikte yaparken ve muzikte canlilik verince anlamiyorum bile 8dakika nasil geciyor.tavsiye ederim kizlar.opuyorumnanaktan
 
mhn .!.:
bende hergun yapiyorum bu hareketleri.aciyorum onlarla birlikte yapiyorum bazen basa donup tekrar yapiyorum.onlarla birlikte yaparken ve muzikte canlilik verince anlamiyorum bile 8dakika nasil geciyor.tavsiye ederim kizlar.opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

pekii bi faydasını gördünmü canım yani fark ediyomu bende başlamalıyım popomm ben köşeyi döndükten 10 metre sonra geliyo artıkkk
 
gldnmz .!.:
pekii bi faydasını gördünmü canım yani fark ediyomu bende başlamalıyım popomm ben köşeyi döndükten 10 metre sonra geliyo artıkkk
Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3vala bende hiç spor yapamıyorum çok üşenirimmm böle iki dk yapsam yorugunluktan ölürüm:nazar:tek yapcagım şey yürüyüş bide böle egzersizleri düzenli yapmak lasım bıraktıgında insan geri eski haline alıyor malesef:nazar:
 
nem birlikte yapalım hadi kalk bı 8 dk yap sunu bakalım baya yoruyo varya kolay görunuyo ama uğraştırıyo
 
videoyu paylaşan arkadaşa teşekkürler,şimdi ilk defa yaptım,2.dakika bacaklarım acayip yandı ama bence değecek, hem hareketler zor değilguclubacismile hem de benim gibi zamanı sorun edenlere çok kısa zamanda çok güzel hareketler bunlar
 
bende şimdi yaptım düzenli yapıldğında kesin faydası vardır hala bacaklarım titriyor kafamçokkarıştı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

P
Sevgilim yanımda başka bir kadının Instagram hesabına baktı
Yorumlar
18
Görüntüleme
799
nurbanu7
nurbanu7
C
Adete 7 gün kala test negatif
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
2K
yagmurpapatya
Y
B
Alt degistirirken bebegimin bacagina istemeden ters hareket yaptim
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
644
itsmylife_
itsmylife_
D
Gebelikte bacak ağrısı
Yorumlar
0
Görüntüleme
85
Duygunm
D
wqputrsrz
19+1 haftalık hamile bebeğimin hareketleri
Yorumlar
17
Görüntüleme
653
wqputrsrz
wqputrsrz
X