beslenme : şu üç şeyden kesinlikle uzak durun : her türlü karbonhidrat, yağ ve şeker… yani, beyaz ekmek, unlu mamüller, simit, poğaça, açma, pide, pizza, pirinç, bulgur, makarna, mantı, hamur işleri… ayçiçek yağı, mısır özü yağı, fındık yağı, soya yağı, hayvansal yağlar, tereyağı… şeker, çikolata, jelibon, draje, gofret… ve patetes, her türlüsü; cips, haşlanmış, yemek içinde, kızarmış, fırınlanmış… ve mısır…
ekmek; kepek ekmeği, mümkünse kızarmış, mümkünse öğün başı bir dilim, hatta mümkünse sadece sabahları. kepek ekmeği yoksa, beyaz ekmeği kızartın. etimek de tercih edilebilir.
şunlara yakın durun; her türlü sebze, meyve, tavuk eti, balık, yağsız dana eti, sossuz, kremasız, yağsız, bir kaşık zeytinyağı ve bol limonla tatlandırılmış salatalar… yağsız beyaz peynir, yağsız yoğurt, zeytinyağlı sebze yemekleri, kremasız çorbalar…