KIZLAR HOŞGELDİİİİİİNİİİİİİİİİZZZZZZ.......bende evlendiğimde 53 idim.bir ay sonra 68 olmuşum.sonra arkası geldi.. Tabi.ewlwnimce ne oluyo ki anlamadım.heralde kendimizi salıveriyoruz.beğenen beğendi hesabı.(kendim için söylüyorum.)yeni ewlsin bebek düşünüyorsun heralde.bence gebelikden önce zayıfla canım sonra zor oluyor emzirme falan benim tavsiyem.sabah aç karnına sıçak limonlu su iç.ekmeği kes. Porsiyonlarını kuçult bide 3 litre su iç muhakkak.kolay gelsin.ben pek uygulayamıyorum emzirmeden dolayı ama yine de zayıflayanları duyunca motive oluyorum.içimde bir umut ışğı doğuyor.(küçük Emrah oldum lann ben)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
75 kilodan 60 kiloya yolculuk başlasın..)
- Konu Sahibi ilk-nur
- Başlangıç Tarihi
HOŞGELDİN TATLIM.kaç olmak istiyorsunben de kendmden bahsedeym :)) 22 yaşındaym üniverste öğrencisiym 71 kiloyum( boyum1.68 . artık uzun zamandır fazla kilo problemyle uğraşmaktan çoookk yoruldm psikolojmn bozuldugunu düşünüyorm kızlar
sürekli diyete başlayp bırakıyorm . ama artk bu probleme son vermek için kararlı olmak istiyorm
- 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
hoşgeldin aradığın moral buradakızlar merhaba ben de size katılmak istiyorm destege ihtiyacm var , sizinle birlikte moral bulmak istiyorm
seni yalnız bırakmayız artık sende bizımlasın - 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
bende 18 yaşındayım üniversiteye hazırlanıyorum ve bu kilolarımı vermeden o üniye gitmicemhoşgeldin aradığın moral burada
ya istediği kıyafetleri alarak gitmek istiyorum yeni bi vucut yeni yerler yeni arkadaşlar
evet canım bebek düşünüyorum o da olmuyor (buda çok ayrı bir sorun) neyse dediğin gibi çok acilen kilo vermem lazım dün akşamdan başladım yemekleri az ve öz yemeye ekmeği kestim suyun litresini arttırdım bu akşamda yürüyüşe çıkıcam şubat sonu yazarım size kilomun kaç olduğunu hepinize kolay gelsin
Hoşbulduuuumm :))) inşallah birlikte birbirimze destek olark başaracaz kızlar :)
moral bozmak çok basit olsa da zoru başarmalıyız ben de bugün tam anlamıyla başladm insallah. sabah tartıldm 70.4 geldim haftaya cumaya kadar tartılmak yok. sabah kalkınca limonlu ılık su içiyorm bi süredir ben. iyi geldiğini hissediyprm :) akşam 7den sonra bişey yemek yok 58 kiloya düşmek istiyorm çok değil 3 ay içerisnde hedefime ulaşabilirm biliyorum , ama istikrar çok önemli işte . en zoru bence şu bi haftayı bozmadan atlatabilmek :))) ara tatilde oldugum için çok hareketli değilm o yuzden hergun yarm saat egzersiz yapmayı dusunuyorm. bir de yemek aralıklarmı uzun tutmicam,en fazla 2.5-3 saatte bi kücük bi şey de olsa yicem. metabolizmayı boş bırakmaya gelmez 
hepimize kolay gelsinn başarcaz inşallah
anlıyorum seni sınava hazırlanırken bu durum psikolojiyi cidden çok etkiliyor :) insallah gönlünce olur tatlım.:) üniversitede sınav stresinden zaten kilo almak o kadar kolay ki zaten
(( - 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
bak daha önceki sayfalarda ben egzersizler paylaşmştım ben onları yapıyorum canım çokta etkili oluyo karnın acıyorsa bilki yaptığın spor işe yaradıHoşbulduuuumm :))) inşallah birlikte birbirimze destek olark başaracaz kızlar :)
- 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
kahvemi yudumlarken azıcıkta ceviz yiyorum öğlen yemeğimi yemeden bi saat önce kahve içiyorum öğlende hapur hupur yemeklere dalmamı engelliyor valla tok tutuy beni
- 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
beslenme : şu üç şeyden kesinlikle uzak durun : her türlü karbonhidrat, yağ ve şeker… yani, beyaz ekmek, unlu mamüller, simit, poğaça, açma, pide, pizza, pirinç, bulgur, makarna, mantı, hamur işleri… ayçiçek yağı, mısır özü yağı, fındık yağı, soya yağı, hayvansal yağlar, tereyağı… şeker, çikolata, jelibon, draje, gofret… ve patetes, her türlüsü; cips, haşlanmış, yemek içinde, kızarmış, fırınlanmış… ve mısır…
ekmek; kepek ekmeği, mümkünse kızarmış, mümkünse öğün başı bir dilim, hatta mümkünse sadece sabahları. kepek ekmeği yoksa, beyaz ekmeği kızartın. etimek de tercih edilebilir.
şunlara yakın durun; her türlü sebze, meyve, tavuk eti, balık, yağsız dana eti, sossuz, kremasız, yağsız, bir kaşık zeytinyağı ve bol limonla tatlandırılmış salatalar… yağsız beyaz peynir, yağsız yoğurt, zeytinyağlı sebze yemekleri, kremasız çorbalar…
ekmek; kepek ekmeği, mümkünse kızarmış, mümkünse öğün başı bir dilim, hatta mümkünse sadece sabahları. kepek ekmeği yoksa, beyaz ekmeği kızartın. etimek de tercih edilebilir.
şunlara yakın durun; her türlü sebze, meyve, tavuk eti, balık, yağsız dana eti, sossuz, kremasız, yağsız, bir kaşık zeytinyağı ve bol limonla tatlandırılmış salatalar… yağsız beyaz peynir, yağsız yoğurt, zeytinyağlı sebze yemekleri, kremasız çorbalar…
- 19 Ocak 2015
- 170
- 111
- 43
- 46
- 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
olsun canım arada öyle olur kendini kötü hissetme hemenKızlar merhaba? Neler yapıyosunuz? Ben bu akşam yemeği 9 gibi yemek zorunda kaldım malesef
- 19 Ocak 2015
- 170
- 111
- 43
- 46
Sa
saol tatlımm. Ama gidecek bu kilolar. İnanıyorum ben. Birazdda hareket edebilsem. Ama çocuklardan çok yoruluyorumm. 2-3 kere mekik çrktim ufak tefek hareketler yaptım. O kadar. Devamı gelmedi
- 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
