- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Ben aralıklı oruç yapiyorum.Afiyet olsun canım gayet dengeli
Akşam yemeğini kaçta kapatıyorsun?
Çok diyet denedim, diyetisyene 2 kez gittim derken kendime uygun olanın Karatay bir nevi aralıklı oruç olduğunu buldum.
Yaklaşık 2 senedir bunu uyguluyorum.
2 öğün yiyorum.
Sabah 10 akşam 18 arası ogunlerimi yapıp 16 saat sadece soda kahve yeşilçay tuketiyorum.
Bugün acıktım memlekette yemeye alistigimdan, ondan akşam yemegim 16.30 da yani erken oldu. Acikmam aksam inşallah. Acikirsam da uyurum açlığı unutmak için
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Afiyet olsun, süper bir menü. Aralıklı oruç en sevdiğim
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Aralıklı oruç ben de çok seviyorum ya gerçekten midem dinleniyor. Yeniden onu yapmaya çalışıyorum ama boğazım dursaBen aralıklı oruç yapiyorum.
Çok diyet denedim, diyetisyene 2 kez gittim derken kendime uygun olanın Karatay bir nevi aralıklı oruç olduğunu buldum.
Yaklaşık 2 senedir bunu uyguluyorum.
2 öğün yiyorum.
Sabah 10 akşam 18 arası ogunlerimi yapıp 16 saat sadece soda kahve yeşilçay tuketiyorum.
Bugün acıktım memlekette yemeye alistigimdan, ondan akşam yemegim 16.30 da yani erken oldu. Acikmam aksam inşallah. Acikirsam da uyurum açlığı unutmak için
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
15 Agustos Menüm
Sabah 08.15 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 2 üçgen dilim karpuz, 3 zeytin
Ara 10.00 Türk kahvesi, 1 kuş lokumu
Öğlen 12.30 1 tabak patlıcan yemeği, yarım dilim ekmek, 2 üçgen dilim karpuz
Ara 14.00 nescafe, 1 avuç nesquik
Akşam 17.00 1 kase mercimek çorbası, yarım dilim ekmek, 2 kaşık Yoğurt
Spor; yok günü iyi degerlendiremedim bugün yapamam artık yarın olsun. zaten kollarım agriyo dünkü spordan
Su; 2 litre
1 Türk kahvesi daha içesim var daha
Sabah 08.15 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 2 üçgen dilim karpuz, 3 zeytin
Ara 10.00 Türk kahvesi, 1 kuş lokumu
Öğlen 12.30 1 tabak patlıcan yemeği, yarım dilim ekmek, 2 üçgen dilim karpuz
Ara 14.00 nescafe, 1 avuç nesquik
Akşam 17.00 1 kase mercimek çorbası, yarım dilim ekmek, 2 kaşık Yoğurt
Spor; yok günü iyi degerlendiremedim bugün yapamam artık yarın olsun. zaten kollarım agriyo dünkü spordan
Su; 2 litre
1 Türk kahvesi daha içesim var daha
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Bende memlekete her gittiğimde Aralık frlan kalmıyor, sonraki dönüşlerde aynı düzeni tutturmakta zorlanıyorum. Ama 1 haftada alışıyorum çok şükür.Aralıklı oruç ben de çok seviyorum ya gerçekten midem dinleniyor. Yeniden onu yapmaya çalışıyorum ama boğazım dursa
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Bi kere alisnca kolay kolay vazgecilmiyo zaten de işte alışmak mesele. Ben evlenmeden önce uygulanmıştım güzel kilo verdim evlendikten sonra sınava çalışmaya basladm zaten sürekli hareketsizlik e yemeyi de abartinca önünü alamadım maalesef
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Günü erken kapatmışsın civcivim, süpersin. Menü de gayet güzel. Afiyet olsun balım15 Agustos Menüm
Sabah 08.15 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 2 üçgen dilim karpuz, 3 zeytin
Ara 10.00 Türk kahvesi, 1 kuş lokumu
Öğlen 12.30 1 tabak patlıcan yemeği, yarım dilim ekmek, 2 üçgen dilim karpuz
Ara 14.00 nescafe, 1 avuç nesquik
Akşam 17.00 1 kase mercimek çorbası, yarım dilim ekmek, 2 kaşık Yoğurt
Spor; yok günü iyi degerlendiremedim bugün yapamam artık yarın olsun. zaten kollarım agriyo dünkü spordan
Su; 2 litre
1 Türk kahvesi daha içesim var daha
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Hey maşallah15 Ağustos Menü
Saat 11.00
1 yumurta, 1 domates, 3 biber, kk kadar peynir, 4 zeytin, 4 ceviz, 4 erik
Saat 19.00 bir kase şehriye çorbası, 4 yk Menemen, 1 dilim kavun, 1 bardak ayran
Adım sayımı gün sonunda paylaşacağım
Aralarda birşeyler aranmıyor musun hiç ya
ben sürekli dersten kalkıyorum bi kahve aliyim bi meyve aliyim diye - 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Canım balım peteğimHey maşallah
Aralarda birşeyler aranmıyor musun hiç ya
Telefona aralıklı oruç programı indirdim.
ASLInda sayaç gibi ama beni motive etmeye yetiyor. Hem hemşom bugün daha ilk günüm
. Bi dur. eski azimli Aslı’nın bir an önce kendine gelmesi gerekiyor. 
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Kilo bildirimleri haftalık mi, nasıl oluyor gruptaCanım balım peteğim
Telefona aralıklı oruç programı indirdim.
ASLInda sayaç gibi ama beni motive etmeye yetiyor. Hem hemşom bugün daha ilk günüm
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Cumartesi günü diye karar vermiştik arkadaşlarla. Ama herkesin yoğunluğu vs derken günlüğümüzü biraz ihmal ettik.
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Bence de azimli Aslı ve hatta diğer ballarla hep beraber kendimize gelmemiz şart. Tartildim sonuç hiç iç açıcı değil.Canım balım peteğim
Telefona aralıklı oruç programı indirdim.
ASLInda sayaç gibi ama beni motive etmeye yetiyor. Hem hemşom bugün daha ilk günüm
Hafta sonu görürüz bakalım yol alabilcek miyim
Afiyet olsun canım güzel menü
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
16 Agustos Menüm
Sabah 08.30 2 dilim tam buğday ekmeğiyle yağsız tost, 1 dilim peynir, 3 zeytin
Ara 10.00 nescafe
Öğlen 12.30 3 falafel, 1 kase yoğurt
Ara 14.00 Türk kahvesi, 1 avuç nesquik
Ara 15.00 yeşilçay
Akşam 17.30 3 falafel, 1 kase yoğurt
Ara 18.30 Türk kahvesi
Spor; 15 dk eliptik bisiklet, pilates ( çok az biliyorum ama bu dönem uzun spor yapmam çok zor)
Su; 2.5 litre
Sabah 08.30 2 dilim tam buğday ekmeğiyle yağsız tost, 1 dilim peynir, 3 zeytin
Ara 10.00 nescafe
Öğlen 12.30 3 falafel, 1 kase yoğurt
Ara 14.00 Türk kahvesi, 1 avuç nesquik
Ara 15.00 yeşilçay
Akşam 17.30 3 falafel, 1 kase yoğurt
Ara 18.30 Türk kahvesi
Spor; 15 dk eliptik bisiklet, pilates ( çok az biliyorum ama bu dönem uzun spor yapmam çok zor)
Su; 2.5 litre
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Afiyet olsun, çok güzel bir menü
Evet benim biricik civcivim hemen toparlanmamız lazımBence de azimli Aslı ve hatta diğer ballarla hep beraber kendimize gelmemiz şart. Tartildim sonuç hiç iç açıcı değil.
Hafta sonu görürüz bakalım yol alabilcek miyim
Afiyet olsun canım güzel menü
biz bir adım attık bakalım 
Darısı diğer ballarımızın başına 
maşallah civcivim çok çok iyi gidiyorsun aynen devam.
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
) , 1 kase cacıkBenzer Konular
