- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Merhabalar SonGÜL balım, bende kahvaltıma dikkat ettim. Ama yarın İStAnbuL’a annemlere gideceğim. Hafta sonu kuzenimin nişanı var. Elimden geldiği kadar dikkat etmeye devam. Kilom 77.800 lerde
dün regl oldum da. İki aydır olmuyordummm
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Günaydın canlar 
19 Temmuz Salı menüsü
09.30 şekersiz türk kahvesi
10.00 kahvaltı
4 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 yk chia tohumu, 2 kuru kayısı, çeyrek şeftali, çok az tarçın. 1 haşlanmış yumurta.
13.00 ara
3 kaşık yoğurt, 1 şeftali.
16.30 ara
15 adet çiğ badem
19.15 akşam
8 kaşık nohutlu bamya yemeği, 7 kaşık bulgur pilavı, salata.
2.5 litre su
3000 adım (gün içindeki hareket)
Akşam 2 saatlik ev temizliği
19 Temmuz Salı menüsü
09.30 şekersiz türk kahvesi
10.00 kahvaltı
4 kaşık yoğurt, 2 kaşık yulaf, 1 yk chia tohumu, 2 kuru kayısı, çeyrek şeftali, çok az tarçın. 1 haşlanmış yumurta.
13.00 ara
3 kaşık yoğurt, 1 şeftali.
16.30 ara
15 adet çiğ badem
19.15 akşam
8 kaşık nohutlu bamya yemeği, 7 kaşık bulgur pilavı, salata.
2.5 litre su
3000 adım (gün içindeki hareket)
Akşam 2 saatlik ev temizliği
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Safransari canim sayfamız burası.Benim kpss kızların başka telaslari olunca aktif olamadık bi süredir.
Ben bundan sonra aktifim inşallah seni de bekleriz
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Şu memleket tatili bitsin son 2-3 kiloyu da orada alayım
Benim kpss kızların başka telaslari olunca aktif olamadık bi süredir.
Ben bundan sonra aktifim inşallah seni de bekleriz
2-3 hafta sonra gelirim insallah 
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Günaydın 
Ballarımmmmm
Artık günlüğümüz şenlensin mi?
İlk öncelikle ben şuraları bir silip süpüreyim de her yer mis gibi olsun
İStAnbuL’a gittiğimden beri ihmal ettiğim 10.000 adım rutinime bugün itibariyle başlıyorum. Benimle olanlar el kaldırsın bakalım.
Müsait oldukça liste şeklinde de yapabilirim. Yeter ki yeniden içimizdeki azmi yakalayalım.
Hadi bakalım, güzel bir hafta bizi bekliyor. Çokça öpüyorum hepinizi.
sudem34 
Saricivcivcikcik . 
enerji_kusagi 
sonngulen 
birmuhendisanne
Ballarımmmmm
Artık günlüğümüz şenlensin mi?
İlk öncelikle ben şuraları bir silip süpüreyim de her yer mis gibi olsun
İStAnbuL’a gittiğimden beri ihmal ettiğim 10.000 adım rutinime bugün itibariyle başlıyorum. Benimle olanlar el kaldırsın bakalım.
Müsait oldukça liste şeklinde de yapabilirim. Yeter ki yeniden içimizdeki azmi yakalayalım.Hadi bakalım, güzel bir hafta bizi bekliyor. Çokça öpüyorum hepinizi.
sudem34 Saricivcivcikcik . enerji_kusagi sonngulen birmuhendisanne - 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Ayy canım ben senin mesajını şimdi görüyorum kusura bakmaŞu memleket tatili bitsin son 2-3 kiloyu da orada alayım
Hosgeldin tekrar☺
Aslım ben de çok istiyorum yeniden sağlıklı beslenmeyi. Hatta ufaktan başladım. Gün içinde de 15 20 dk da olsa bisiklet falan sürmeye calisiyorum. Sınav iptal oldu yeniden hazırlanıyorum olabildiğim kadar aktif olurumGünaydın
Ballarımmmmm
Artık günlüğümüz şenlensin mi?
İlk öncelikle ben şuraları bir silip süpüreyim de her yer mis gibi olsun
İStAnbuL’a gittiğimden beri ihmal ettiğim 10.000 adım rutinime bugün itibariyle başlıyorum. Benimle olanlar el kaldırsın bakalım.
Hadi bakalım, güzel bir hafta bizi bekliyor. Çokça öpüyorum hepinizi.
10 bin adım olamasa da seninleyim
Afiyet olsun canım çok iyi
Ben de menü yazmaya basliyim artik
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Aslım safranla kpss sayfasından tanışıyorum beraber hazırlanıyoruz sinavaAramıza hoş geldiniz.
Ben Aslı
Kahvaltınız harika , afiyet olsun. ❤
Tabi olaylar olunca kaynasamadık maalesef nefes alamadık ki agustos başından beri
- 11 Şubat 2016
- 3.945
- 18.281
Biricik hemşom Rabbim yardımcınız olsun. Zihin açıklığı versin.Ayy canım ben senin mesajını şimdi görüyorum kusura bakma
Hosgeldin tekrar☺
Aslım ben de çok istiyorum yeniden sağlıklı beslenmeyi. Hatta ufaktan başladım. Gün içinde de 15 20 dk da olsa bisiklet falan sürmeye calisiyorum. Sınav iptal oldu yeniden hazırlanıyorum olabildiğim kadar aktif olurum
10 bin adım olamasa da seninleyim
Afiyet olsun canım çok iyi
Ben de menü yazmaya basliyim artik
Elimden geldiği kadar sayfamızı aktif tutmaya çalışacağım. Sen müsait oldukça gel menü, spor yazmaya çalış yeter balım.
Aslım safranla kpss sayfasından tanışıyorum beraber hazırlanıyoruz sinava
Tabi olaylar olunca kaynasamadık maalesef nefes alamadık ki agustos başından beri
çok haklısın balım. Rabbim yardım etsin. Safransari o zaman yeniden hoş geldin. 
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Bu mesajı ne umutlarla yazmıştımAyy canım ben senin mesajını şimdi görüyorum kusura bakma
Hosgeldin tekrar☺
Aslım ben de çok istiyorum yeniden sağlıklı beslenmeyi. Hatta ufaktan başladım. Gün içinde de 15 20 dk da olsa bisiklet falan sürmeye calisiyorum. Sınav iptal oldu yeniden hazırlanıyorum olabildiğim kadar aktif olurum
10 bin adım olamasa da seninleyim
Afiyet olsun canım çok iyi
Ben de menü yazmaya basliyim artik
Sınavı atlatmış olacak, kafam rahat şekilde diyete odaklanacaktim.
Tatilden +1 kilo ile dönünce üstüme yapismasin son aldığım kilo diye, sınavı beklemeden başladım.
Spor felan yok bu süreçte, beslenmeyi düzene sokacağım sadece
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
HoşbuldukBiricik hemşom Rabbim yardımcınız olsun. Zihin açıklığı versin.
Elimden geldiği kadar sayfamızı aktif tutmaya çalışacağım. Sen müsait oldukça gel menü, spor yazmaya çalış yeter balım.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Sağ ol balım amiin Allah razı olsun❤Biricik hemşom Rabbim yardımcınız olsun. Zihin açıklığı versin.
Elimden geldiği kadar sayfamızı aktif tutmaya çalışacağım. Sen müsait oldukça gel menü, spor yazmaya çalış yeter balım.
Hic sorma canim büyük hayal kırıklığı oldu bize.. neyse ne yapalım bunda da vardır bi hayırBu mesajı ne umutlarla yazmıştım
Sınavı atlatmış olacak, kafam rahat şekilde diyete odaklanacaktim.
Tatilden +1 kilo ile dönünce üstüme yapismasin son aldığım kilo diye, sınavı beklemeden başladım.
Spor felan yok bu süreçte, beslenmeyi düzene sokacağım sadece
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Safransari bu arada senin +1 kiloysa helal olsun ben kpss sürecinde +bilmem kaclara kadar çıktım maşallah oturmaktan
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Ben senelerdir hazirlandigim için sınava
Ve senelerdir diyet yaptığım için
Bunlar benim için yaşam stili oldu
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
- 31 Ağustos 2012
- 21.808
- 35.100
Benzer Konular
