70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

sonngulen .!.:

Hayy ağzını yiyim senin, doğru bak bunu unuttuk. Betimlemeni de aklıma kazıdım hedefe doğru yeni rota oluşturuluyor

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

5700 adım atıp geldim, sıra kahvaltıda

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Canımmm çok teşekkür ederim. Neler yapıyorsun diye merak ettim. Baktım güzel zayıflıyorsun
nasılsınız arkadaşlar. İnşallah bir an önce hedeflerinize ulaşırsınız.

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

İnşaallah
Psikolojik olarak kötü bir dönemdeyim,Songül ve civciv biliyor halimi.
Tamamen duygusal açlıktan yiyorum diyebilirim son zamanlarda.
O yüzden başlayıp başlayıp bırakıyorum ama sağlığım için 10 kilo vermem şart

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Benimde bir ara kilo almam nedenim buydu. Özellikle gece çok yiyordum. Birde eski alışkanlıkla birleşince çok eziyet oluyordu. Beyin gücüyle aştım. Sanırım tamamen bastırılmış duygular, insan yemek yerken hissettiği o duygu... Mutlu olduğu bir anı anımsıyormuş bilinçaltımız. Güvende ve mutlu hissediyormuşuz.

Bununla ilgili geçenlerde bir kitap duydum ama hiç okumadım. Beynine Format At'mış adı. Bir arkadaşım okumuş. Kendini sorgulamış. Neden yediğinin sebebini geçmişte yaşadığı bir travma olduğunu bulmuş. O olayla yüzleştim, meğer üstünü örtüyormuşum dedi. Ondan sonra kendiliğimden kilo vermeye başladım dedi. 6 ayda 10 kilo diyordu bir diyet yapmadan.

Tabi birde bizim eşler etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Ben de senin agzini yiyim

Maşallah ben 2. Ara öğunumu bile yaptim

Ben de gorunce bi yaziyim dedim suukama iyiyim canim sen nasılsın ❤ şükür veriyoruz bakalim ❤

Evet insan zaten kafam dolu bari bi cikileta yiyim de mutlu oluyum diyo. Bi kacis gibi bisey. Ama maalesef sorun cikiletayla cozulmuyo hatta yeni sorun doguruyo
Saglam kafa saglam vucutta bulunur en azindan kilo verdkce sıkılastikca bu da mutluluk kafa dagitma sebebin olcak

Evet dogru tespit tam olarak bu.
Her zaman kacis yolum bu olmustur. Ünide final haftasi gec saatlere kadar uyanik kalmak icin kurabiye yiyim de uykum acilsin derdim. Kötu bi gün gecirdigim zaman bi cekirdek kola film yapiyim da kafam dagilsin..
Halbuki yesilcay+film de gayet kafa dagitiyo denedim
İşte bunun bilincine varinca bilincli beslenmeye basliyo insan tabi aliskanlik biraz zor degisiyo.

Genişletmek için tıkla...

sonngulen .!.:

Kız sen nasıl durdun bu saate kadar

Ahh bı de kahvaltı hazırlayan olsa dimi

Tamam canım karar verince yazarım sana da. Dün o kadar evi süpürdüm, bu sabah yine supurulmemis gibi, robot uğraşsın bundan sonra

Heyy maşallah bu kadar az uykuyla nasıl dayaniyorsun balım

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Sabah ders yok muydu Sudemcim Canım
Uyumadan mı gittin

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Canımmm çok teşekkür ederim. Neler yapıyorsun diye merak ettim. Baktım güzel zayıflıyorsun
nasılsınız arkadaşlar. İnşallah bir an önce hedeflerinize ulaşırsınız.

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Artık kafayı da burada dağıtırız Civcivim, mutluluğu da buluruz. Birbirimizi de frenler motive oluruz. Adam akıllı beslenmeyi öğrenince vücutta alışacak zamanla tabi. Yemek kolay ve hızlı yoldan serotonin kaynağı ama işte... Serotoninin salgılanma sistematiğini bozuyoruz. Tatlı yiyince serotonin normalinden daha kısa sürede salgılanıyor. Süreyi kısaltıyoruz yani. Bu sefer yedikçe yiyoruz. Tam kısır döngü. Birde vücut alışınca yemeye iyice çıkmaza giriyor. Bu sefer kilo alınca iyice sıkılıyoruz. Ektra yiyoruz. Ha bunun birde aşırı özgüven kısmı var ki o biçim. Nasıl olsa kiloyu istediğimde kolayca verebilirim özgüveni. Bu da diyeti erteleyip hep sallama kısmı oluyor ki göbeğimiz çatlıyor şuan verelim diye
Şu fazlalıkları atalım da artık adam akıllı koruyalım kilomuzu. Boşa amelelik yapmayalım artık

Genişletmek için tıkla...

Negoo .!.:

Enerjiniz harika zaten
Bana da bulaşır diye geldim

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Ben de senin agzini yiyim

Maşallah ben 2. Ara öğunumu bile yaptim

Ben de gorunce bi yaziyim dedim suukama iyiyim canim sen nasılsın ❤ şükür veriyoruz bakalim ❤

Evet insan zaten kafam dolu bari bi cikileta yiyim de mutlu oluyum diyo. Bi kacis gibi bisey. Ama maalesef sorun cikiletayla cozulmuyo hatta yeni sorun doguruyo
Saglam kafa saglam vucutta bulunur en azindan kilo verdkce sıkılastikca bu da mutluluk kafa dagitma sebebin olcak

Evet dogru tespit tam olarak bu.
Her zaman kacis yolum bu olmustur. Ünide final haftasi gec saatlere kadar uyanik kalmak icin kurabiye yiyim de uykum acilsin derdim. Kötu bi gün gecirdigim zaman bi cekirdek kola film yapiyim da kafam dagilsin..
Halbuki yesilcay+film de gayet kafa dagitiyo denedim
İşte bunun bilincine varinca bilincli beslenmeye basliyo insan tabi aliskanlik biraz zor degisiyo.

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Senin enerjin bana yeter balım
Trafo direğim benim yüksek enerji hattım
İyi ki varsın

Hoşgeldin
Nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

suukaa .!.:

Saol canım bende iyiyim şükür. Bu ara koruma dönemine alışmaya çalışıyorum

Saol canımmm iyiyim çok şükür. Koruma dönemine alışmaya çalışıyorum. 68-69 arası gidip geliyor kilom

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Senin enerjin bana yeter balım
Trafo direğim benim yüksek enerji hattım
İyi ki varsın

Hoşgeldin
Nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Sana masallah insallah diye diye adnan oktarin kediciklerine bağladım iyice

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Yeni mekik aletim de geldi
Kız 3 gündür mayhoş dum zaten o sabah ki spordan sonra daha kendime gelemedim
Sen yine de devam et demeye
Bu sefer 4 gün mayısik gezmek istemem

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

İyi ki

Fazla enerji gece sigortayı attırdı Balım
Sandık ki su geldi elektrikler kesildi

Dün yazarken uyumuşum yorgunluktan. Bir ara yeşilçay içiyordum uyur içer olaraktan
Uzatma kablosu prizinin içine yeşil çay damlatmışım nasıl olduysa. İyi ki kaçak akım rölesini icat etmişler. Ama geç dank etti kafa

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Balım
Allah korumuş
Seni geç buldum zaten
Dikkat et kuzucum
Erken yatıp erken kalkacaz inşallah

Civciv bize sırlarını anlatsin

Genişletmek için tıkla...

Saricivcivcikcik .!.:

Masallah sudem hocam yakisiklim bitanem hocam
Naisl bisey mekik aletin canim

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

❤

Sudem Balım sağ gösterip sol vuruyorsun
Sırlarını mı anlatsın, nasıl sırmış bu bakem az biraz anlat hele civcivim heyecanlı oluyor demek ki

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Ha ha
Sen tam geçmiş yapmadin zaar
Mekik 1 Enerji
Mekik 2 sen

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Yolda bile 32 diş sırıtıyorum
Okula gidiyore
Evrak işi var helledip gelecem
Bekle beni enerjim
Batarya boşaldı
Fullmen lazım

Genişletmek için tıkla...

enerji_kusagi .!.:

Kolay gelsin Balım,
Secret da yok şuan
Arada kablo olsa fullerdim
Bende ev işlerine göz atayım

Işık hızıyla git
Işık hızıyla gel
Çok tepişme oralarda
Uççç

Genişletmek için tıkla...