70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

İyi geceler canlarım menüm ve sporum ❤️
45 dk Leslie aha
6500 adım
Küçük değişikliklerle menüye tamamen uydum🌸
 

Eklentiler

  • F97B45E9-3502-4FDA-9F1C-81095311B76D.png
    F97B45E9-3502-4FDA-9F1C-81095311B76D.png
    278,7 KB · Görüntüleme: 25
  • A01992C9-28A7-45F4-8638-046D74802EC1.png
    A01992C9-28A7-45F4-8638-046D74802EC1.png
    267,7 KB · Görüntüleme: 26
  • 8975819D-FF0F-4288-85A6-E64AEDE570A0.png
    8975819D-FF0F-4288-85A6-E64AEDE570A0.png
    243,9 KB · Görüntüleme: 23
Civcivim🐣🐥🐤
Kabak diyet dostu ödem modem bişey bırakmaz 😁😁
Tarti öncesi gün tüket efso🤭🤭
İstediğin sayı ertesi gün baskül de 😁😁

Elma 🍎 tipli yada dikdörtgen olmalısiniz.
Zira armut 🍐 ve ⏳kum saati olsa beliniz ince olurdu.
Valla ne armut ne elma ne karpuz:KK70::KK70:
Bildigin odun:KK70:
Saka bi yana, kivrimlari daha belirgin hale getirmek icin insallah yarindan tezi yok pilatesime, egzersizlerime donus saglicam🤲💜
 
Boncuğum gıda intoleransın yoksa bir yerde okuduğuma göre gaz yapması iyi bir işaretmiş. Bağırdak bazı şeyleri dışarı atıyor ve adapte oluyormuş. Bir süre aynı şeyi yemeye devam edersen özellikle tahıl ve lifli şeyler ise yediğin şey, bağırsak buna alışır ve o yediğin şeyden faydalı bakteriler beslenerek çoğalır, yerleşik koloni oluştururmuş, çabuk ölmezmiş. Doğal probiyotik yani. Ve gaz sorunu 2-3 hafta da çözülür diyordu. O bahsettiğim kitapta yazıyordu.
@Saricivcivcikcik
Ve şeker içinde diyor ki, şekerden beslenen bakteriler şekeri kestiğimizde ölmeye başlar.
Canınızın şeker isteme sebebi bu bakterileri beslemeniz için beyine sinyaller gönderir diyor. Şeker için kriz gelince yemeyin, bu bakterilerin açlık çığlığı diyor. Çok zordaysanız dayanamayacak gibi olursanız önce su için biraz bekleyin çünkü su ihtiyacı olunca da beyin aynı şekilde sinyal verir, geçmemiş ise çok küçük bir parça yiyin diyordu. O kitaba vakit ayırıp bunları yazmam lazım.
Kitap çok güzel şeyler anlatıyor belli ki canım, intolerans var mı yok mu bilmiyorum ama pek sanmıyorum çünkü aynı yiyecek bazen yaparken bazen de yapmıyor şişliği. Biraz daha dikkat edeyim bakalım, neler yiyince şişlik oluyor, gaz yapanları bulmaya çalışayım 😘
 
İyi geceler canlarım menüm ve sporum ❤️
45 dk Leslie aha
6500 adım
Küçük değişikliklerle menüye tamamen uydum🌸
Afiyet olsun canım, harikasın yine, spor da çok güzel 😘
Leyla m harfi harfine uyuyorsun ya senin sonucunu çok merak ediyorum 🥰.
Kilo gidecek bence garanti 🥰
Zaten yarım kilo gitti.🧿
Çalışkan bal arısı seni 🐝🍯
Ben de uyuyorum, beni de merak etmiyor musun balım 😍
 
Kitap çok güzel şeyler anlatıyor belli ki canım, intolerans var mı yok mu bilmiyorum ama pek sanmıyorum çünkü aynı yiyecek bazen yaparken bazen de yapmıyor şişliği. Biraz daha dikkat edeyim bakalım, neler yiyince şişlik oluyor, gaz yapanları bulmaya çalışayım 😘
Şişlik olduğunda hemen o gün yediklerini yaz bir yere. Eleye eleye gidersin Boncuğum 💖
Seni şişiren ayran ve sarımsak diye aklımda kalmış 😍
 
Afiyet olsun canım, harikasın yine, spor da çok güzel 😘

Ben de uyuyorum, beni de merak etmiyor musun balım 😍
Ben en çok seninkini merak ediyorum Songül balım sen o efsane kilo verenler grubundasın ben en fazla 1 kg veririmde sen kaç verirsin tahmin bile edemem 🌸🌸🌸
 
Valla ne armut ne elma ne karpuz:KK70::KK70:
Bildigin odun:KK70:
Saka bi yana, kivrimlari daha belirgin hale getirmek icin insallah yarindan tezi yok pilatesime, egzersizlerime donus saglicam🤲💜
Başarı için istikrar şart 👌 belki o odunun için bir kum saati saklı hemen çıkarmak lazım😁😁😁
Benimde kilo alınca bel bölgem aynen öyle oluyor 😁😁😁 sporla anca topluyorum
 
Son düzenleme:
Sen balım 🍯
3 er 5 er veriyorsun zaten garanti 😁😁
Leyla garibin verilecek kilosu pek kalmadı ya son 1-2 kilocuk yani 😁😁

Taam gel seni de seveyim :KK19: :KK19:
Ben bugünlerde niye böyle sevgi arsızı olduysam 😂😂
Şişlik olduğunda hemen o gün yediklerini yaz bir yere. Eleye eleye gidersin Boncuğum 💖
Seni şişiren ayran ve sarımsak diye aklımda kalmış 😍
Evet canım o ikisi çok şişiriyor,yazacağım mutlaka.
Ben en çok seninkini merak ediyorum Songül balım sen o efsane kilo verenler grubundasın ben en fazla 1 kg veririmde sen kaç verirsin tahmin bile edemem 🌸🌸🌸
Valla tatlım pazartesi sabah 66.8 görmüştüm sanırım, 65 ile 65.5 arasi görürsem cookk sevincem. Neyse neyse 65in her haline razıyım ben 😍😍
 
Ben bugünlerde niye böyle sevgi arsızı olduysam 😂😂

Evet canım o ikisi çok şişiriyor,yazacağım mutlaka.

Valla tatlım pazartesi sabah 66.8 görmüştüm sanırım, 65 ile 65.5 arasi görürsem cookk sevincem. Neyse neyse 65in her haline razıyım ben 😍😍
Söz yarın sevicem :KK60:

Ben de yatayım 💫⭐🌟💫

İyi forumlar canlarım ❤️
 
Ben bugünlerde niye böyle sevgi arsızı olduysam 😂😂

Evet canım o ikisi çok şişiriyor,yazacağım mutlaka.

Valla tatlım pazartesi sabah 66.8 görmüştüm sanırım, 65 ile 65.5 arasi görürsem cookk sevincem. Neyse neyse 65in her haline razıyım ben 😍😍
Senin 65 i görmen demek benimde görmem demek 😍
Mühendiscim de 105 gr la peşimizde. Bakalım kim burun farkıyla geçecek 😂

Pazartesi çok heyecanlı olacak.
Kızların tartılarını da çok merak ediyorum.
 
X