70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

makedonya :) karısık aslında bulgaristan kosova da var ailemde:))
uzun degilim ki 165-66 gibi, vücut orantısı olarak bacak boyundan kurtarıyorum biraz.
evliyim:))))))
evet spor önemli de bende yapacak irade nerdeee:)))
 
makedonya :) karısık aslında bulgaristan kosova da var ailemde:))
uzun degilim ki 165-66 gibi, vücut orantısı olarak bacak boyundan kurtarıyorum biraz.
evliyim:))))))
evet spor önemli de bende yapacak irade nerdeee:)))
Çok güzel yerler canım Küçükçekmece tarafında epey hemşehrin vardır, belki akrabaların
Kadınların boy ortalaması 160 denildiğine göre boyunda gayet ideal daha ne olsun
İrade vardırda sana sporu sevdirmek lazım, belki dansla olur
 
ananemlerde bayrampaşada oturuyor :) meşhur göçmen mekanı :)

balkanlar çok güzel, balkan insanı da iyidir, yardımsever, çalışkan, neşelidir :)

ya ben uzun duruyorum aslında boyumdan memnunum , sadece zayıflama takıntım var :)

eşim yemek yemeyi yedirmeyi cok sever, tam bir gurme:))) ona uyunca hemencecik alıyorum :)
hep dikkat ederek yaşamam lazım vücut müsait, can çekiyor, offf hayat cok zor :))

pilates salonunun acılmasını bekliyorum dört gözle :)
 
Merhaba ben de geldim hedef yaza kadar 12 kilo vermek, sizce mümkün mü
Merhaba, hoşgeldiniz
Kaç ayda 12 kilo vermeyi düşünüyorsunuz?
12 kiloyu sıkı bir diyet ve sporla 3 ayda da verebilirsiniz. Ama zaten düzenli spor yaparsanız 12 kg vermedende vermiş gibi vücudunuzu sıkılaştırıp şekillendirebilirsiniz Mesela 8 verirsiniz ama sıkılaştığınız için 12 gibi görünürsünüz
 
Evet canım o civarlarda oldukça yoğunluk var
Severim onları, gerçekten çalışkan ve neşeli insanlar, en azından tanıdıklarım hep öyleydi

Bu eşlerle de ne yapacağız bilmem
Benimkide öyle, nerede kalori bombası yemek var alasını bilir, bulur, yer, yedirir, yemezsen üzülür bi de ısrar eder Bende ondan kilo almaya başladım evlenince

Salonu bekleme canım yine vakalar artıyor, kim bilir ne zaman açılacak şimdilik internetten videolarla idare etsen daha iyi olur
 
Merhaba ben de geldim hedef yaza kadar 12 kilo vermek, sizce mümkün mü
Hosgeldiniz tabi ki azmin elinden hicbir sey kurtulmaz. Ama kilodan cok saglikli beslenip spor yapmaya yogunlasirsaniz gercekten hem sekillenir hem sıkılasirsiniz tabi haftada bir kilo takibi de önemli.
enerji_kusagi enercimin dedigi gibi sporda istikrar tutturunca gercekten oldugundan daha zayif gorunuyo insan
 

evet iste benim eş de aynı, yemek yemeye nerelere gitmisligimiz var :))
hatta gecen gün iş için bursadaydı kendisi, iskenderi, kemalpaşa tatlısı neler yemis neler :))
aynı öyle iste yedigi yetmez bi de yedirecek :) keske yiyip yiyip kilo almayan cinslerden olsaydık :)
ben halamlara cekmisim annem manken mübarek :)
bense yiyince anında alıyorum, tabi bi de tatlı düskünlügüm var

açılmaz mı yaa olmazsa özel hoca ayarlamayı düsünüyorum, evde motive olamıyorum bi türlü
 
Evet benim vücudumun yapısı sıkı. 68 kiloyum ama 5 kilo az gibi gösteriyor, yine de göbek vs olsun istemiyorum. Planım yaza kadar. Daha önce 6 kilo verdim ama tekrar aldım malesef
Daha önce şöyle bi 2 günlük telafi diyeti yapmıştık. Ödem de atıyor ve güzel eksiler görmüştük. İstersen bununla başlayarak ilk adımı atabilirsin Başlamadan ve bittikten sonra tartılmayı unutma
 

Eklentiler

  • 2C8D5DAE-8B24-4178-BF14-EBE83389ECB5.webp
    62,9 KB · Görüntüleme: 24
Ohhh yarasın, maşaallah enişteye

Henüz o yedikçe zayıflatan icatı bulamadı bilim insanları
Bu vesileyle gönlünce yiyip içip kilo almayanlara da buradan derin tessüflerimi iletiyorum

Sağlık Bakanı 2021 de bitecek diyor, aşılamaya güveniyor ama vakalarda artıyor. Havalarda ısınıyor kimse evinde durmuyor, dikkat de etmiyor. Yani beklemek tamamen bir muamma. Hoca olursa belki o bahaneyle motive olursun. Ama bana sorarsan şart değil. Bir kaç kere evde yapsan alışırsın, o şeyi kırarsın derim. Yeterki başla
 
Benimki de öyleydi yemelere doyamazdi. İlk evlendigim zaman zayiftim ye Allah ye film partisi yap abur cubur baklava helva partisi yap olduk bilmem kac kilo
Neyse ki o da kilo aldi da beraber basladik diyete simdi. Bekarken diyet yaptigimda cok istikrarliydim o kadar olamasam da en azindan karsimda tatli yemedigi icin daha iyi oldu
 
Ehe ehemm, enerjim ben varım o taraflarda
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…