70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Demek tam derse oturdun elektrik gitti. Elektrik gitti diye derse oturmandan iyidir yinede 😁😁😁
Hem ders yok hem bal istersin :sopa:
Eyvah benimde şarj bitiyor 😁
Enerciyi o tarafa mı versemmm bu tarafa mı versem😁
Neyse artik elektrinkler gelene kadar kitaptan soru cozeyim madem enercim bana cok kızdı :olamaz:
O tarafa ver bacım senin sarjin biterse iletisim kuramayiz o taraf daha önemli:KK8:

Ama ben olsam 1 degil 2 degil 3 degil tam 10 kavanoz bal hediye ederdim :KK8:
 
Ev işi konusundaki tüm tembeller bir araya toplanmışız belli 😭😭

Oyyy bitanem elinden içmiş kadar oldum, benim de niyetim çorba ya da et haşlama canım. Eti de didikleyip çorba gibi içerim diye düşündüm, haslarken içine soğan da atıyorum, şifa olur diye düşündüm.

İsteğe göre test yapıyor mu hastaneler.
Evet canım sordum bizim sağlık sigortası da karşılıyormuş 🤑
 
Kargo tam vaktinde gelmiş canım, yine de yemek istersen o kıyafet içinde nasıl güzel gorunecegini düşün, iltifatlari düşün seni kıskanacak görümce elti arkadaş varsa onları düşün, iştah falan kalmaz 😂😂
Ah iste onlar tutuyo canim zaten bide soyle biseye giriyolar:yaa fazla zayiflamissin bence biraz kilo al yakismamis🤣 bu artik kiskanclikta master degree zaten
 
Neyse artik elektrinkler gelene kadar kitaptan soru cozeyim madem enercim bana cok kızdı :olamaz:
O tarafa ver bacım senin sarjin biterse iletisim kuramayiz o taraf daha önemli:KK8:

Ama ben olsam 1 degil 2 degil 3 degil tam 10 kavanoz bal hediye ederdim :KK8:
:KK70: :KK70: :KK70:
Kız şu televizyonda ki balcılar geldi aklıma yoksa sende mi onlara özendin 😁
1 değil 2 değil 3 değilll...... tam 10 kavanoz diyordu 😁

Ha birde termal içlik satanı vardı o daha komikti 😂
 
:KK70: :KK70: :KK70:
Kız şu televizyonda ki balcılar geldi aklıma yoksa sende mi onlara özendin 😁
1 değil 2 değil 3 değilll...... tam 10 kavanoz diyordu 😁

Ha birde termal içlik satanı vardı o daha komikti 😂
Onun esprisini yapiyim diye yazdım zaten kuşum 😂😂 reklamdaki abi öyle bi övüyoduki ürünü unutamamisim😂😂😂
Evet telefon termal iclik bunlar cogaltilabilir😂
 
Onun esprisini yapiyim diye yazdım zaten kuşum 😂😂 reklamdaki abi öyle bi övüyoduki ürünü unutamamisim😂😂😂
Evet telefon termal iclik bunlar cogaltilabilir😂
Çocuğunuz okulda üşür, soğuktan konsantre olamaz, dersini dinleyemez, sınavlarından düşük not alır, bu termal içliği alın giydirin sıcacık dersini dinlesin diyordu 😂😂😂
 
11 Ocak menüm

sabah 10:00
bı bardak süt 2 yk yulaf, iki kuru kayısı, üç ceviz, bir haşlanmış yumurta

bı sade türk kahvesi

öğlen 13:30
bı porsiyon kereviz yemeği, 4 yemek kaşığı yoğurt


akşam 18:30
bir porsiyon karnabahar, bir kase kereviz yapraklı turplu cacık, fırınlanmış tavuk

bugünkü günlük adımım
suyu 1 litre civarında kaldım, yatana kadar devam edicem inşallah


Screenshot_2021-01-11-19-17-44-790.jpeg
 
Neyse artik elektrinkler gelene kadar kitaptan soru cozeyim madem enercim bana cok kızdı :olamaz:
O tarafa ver bacım senin sarjin biterse iletisim kuramayiz o taraf daha önemli:KK8:

Ama ben olsam 1 degil 2 degil 3 degil tam 10 kavanoz bal hediye ederdim :KK8:
Aşkolsun hep bana hep bana demişsin. Bize de kalsın biraz 😂😂
Evet canım sordum bizim sağlık sigortası da karşılıyormuş 🤑
Çok iyi canım çok sevindim. Boş yere cebinden çıkmasın 😂😂
Enerji balım haftaya o eksi 1 kg olsun lütfen 🙏 bak zabıt tutuyorum burada 🤓🤓🤓
Benimki ne olacak acaba bu hafta çok merak ediyorum balım.
Ah iste onlar tutuyo canim zaten bide soyle biseye giriyolar:yaa fazla zayiflamissin bence biraz kilo al yakismamis🤣 bu artik kiskanclikta master degree zaten
Hahaha aynen öyle canım, yüzün çökmüş diyenlerle kapışırlar 😂😂
 
Sabah:
Kirmzi meyveli nesfit sutlu 1 kase

Ogle:
1 kasik frambuaz
1 kasik yaban mersini
3 yk kasigi yulaf
1 kase yogurt
6 ceviz

Ara:
3 hurma
1 cay kasigi hindstn cewizi katilmis turk kahvrsi sade
1 avuc beyaz leblebi

Aksam:
1 tabak kurufasulye
2 kasik yogurt

Spor:
50dk yuruyus
Afiyet olsun canım, güzel menü ve spor. Sadece ceviz fazla mı diye düşündüm ama emziriyorsun diye normal de olabilir.
Merhaba ben de su orucuna başlamayı düşünüyorum bu aralar cunki kilom aldı başını gitti 🙄bu orucu uygulayan veya uygulamayı düşünen varmı 💃🏻
Ben hiç uygulamadim, sağlıklı beslenmeyle zayıflamayı kendime uygun buluyorum.
11 Ocak menüm

sabah 10:00
bı bardak süt 2 yk yulaf, iki kuru kayısı, üç ceviz, bir haşlanmış yumurta

bı sade türk kahvesi

öğlen 13:30
bı porsiyon kereviz yemeği, 4 yemek kaşığı yoğurt


akşam 18:30
bir porsiyon karnabahar, bir kase kereviz yapraklı turplu cacık, fırınlanmış tavuk

bugünkü günlük adımım
suyu 1 litre civarında kaldım, yatana kadar devam edicem inşallah


Eki Görüntüle 2758964
Afiyet olsun canım, menü çok güzel olmuş, adımlar da iyi, suyu tamamlarsan muhteşem olur 😘
 
11 Ocak menüm

sabah 10:00
bı bardak süt 2 yk yulaf, iki kuru kayısı, üç ceviz, bir haşlanmış yumurta

bı sade türk kahvesi

öğlen 13:30
bı porsiyon kereviz yemeği, 4 yemek kaşığı yoğurt


akşam 18:30
bir porsiyon karnabahar, bir kase kereviz yapraklı turplu cacık, fırınlanmış tavuk

bugünkü günlük adımım
suyu 1 litre civarında kaldım, yatana kadar devam edicem inşallah


Eki Görüntüle 2758964
Cok guzel cok saglikli olmus afiyetbolsun
 
Afiyet olsun canım, güzel menü ve spor. Sadece ceviz fazla mı diye düşündüm ama emziriyorsun diye normal de olabilir.

Ben hiç uygulamadim, sağlıklı beslenmeyle zayıflamayı kendime uygun buluyorum.

Afiyet olsun canım, menü çok güzel olmuş, adımlar da iyi, suyu tamamlarsan muhteşem olur 😘
Sagolasin canim evet el ayak titriyo yoksa bende hepten
 
Hoşgeldin canım ❤️ Özlettin kendini ❤️
Kimse ders almıyor özlendiğine değmiyor olabilir bu bdv yorumları 😘
Arada bakıyorum bdv ye,aslında bandan sonra kendimi tutmayıp daha çok yazsaydım diyorum tam tersi🤣
Yağ yakıcı listeymis canım bu, ben de tam az önce farkettim 😂😂 bu arada eşim birkaç haftadır verdiğim kilonun gözle görülür olduğunu söyledi bu sabah 😍

Bir haftalık eksin çok güzel ve artin da fazla değil canım. Cuma günü yine güzel rakamlar göreceksin 🤩

Süpersin canım, yine eksi geldin maşallah. Ben de sabah yükleyemedim.

Canım çok teşekkür ederim, yine senin sayende güzel rakamlar gördük. Hiç beyaz çay kullanmadım ama yeşil çay bana iyi hissettiriyor. En azından ödem tutmuyorum gibi geliyor onun sayesinde.

Ekran görüntüsü benim de aklıma geldi ama hastaneye gideceğim diye uğraşmadan yazdım. Şimdi çekip atabilirim ama balım 😍😘

Tesekkur ederim Canım hastaneye gittim, tiroit bezi iltihabiymis. Pek olumlu konusmadilar ama sonuçları alınca daha net bir şeyler söyleyecekler sanırım.

Ben de senin gibiyim, ne zaman çeşmeden falan su içsem bir yerde hemen mide bulantısı kusma ve ishal olur. O yüzden ailelere falan gittiğimizde hazır sular kullanırım mutlaka.

Ben hiçbirini sevmiyorum balım 😍

Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik canım muayene oldum. Tiroit iltihabı dedi KBB doktoru. Kan aldılar 5 tüp. 4ü bugün çıkacak biri bir haftayı bulurmus. Ultrasonla baktılar, iki tane kitle var biri tiroit bezinde, biri lenf bezinde.tiroitteki kitle 15*44 mm büyüklüğünde. Radyoloji uzmanı takip edeceğiz gerekirse kitleden parca alacağız dedi, KBB doktoru sonuca göre ameliyata gerek var mı bakacağız ama ilk etapta ilaç başlayacağız dedi. Beklediğimden biraz fazla oldu bunlar ama inşallah ilaç tedavisi yeterli olur, kitle olmasaydı sadece ilaçla devam edilecekti sanırım. Bunlar on konuşmalar, 3 gibi sonuçlara bakacak doktor. Haftaya çıkacak olana da sonra bakacak.
Canım inşaallah sonuçlar iyi çıkar,üzüldüm:KK43:
 
Afiyet olsun canım, güzel menü ve spor. Sadece ceviz fazla mı diye düşündüm ama emziriyorsun diye normal de olabilir.

Ben hiç uygulamadim, sağlıklı beslenmeyle zayıflamayı kendime uygun buluyorum.

Afiyet olsun canım, menü çok güzel olmuş, adımlar da iyi, suyu tamamlarsan muhteşem olur 😘


teşekkür ederim canım 😍😍

inşallah tamamlicam suyu da:)

Cok guzel cok saglikli olmus afiyetbolsun

teşekkür ederim canım 😍
 

11 ocak menüsü

9:00 : 1 haşlanmış yumurta, peynir, 3 zeytin, domates, roka, dereotu, 3 dilim tam buğday ekmeği

12:00 : 1 trabzon hurması

14:00 : 1 kase tavuklu havuçlu yoğurt çorbası, 6 kaşık kuru fasulye, salata

16:00 : 1 bardak sütlü granül kahve

18:30 : 8 kaşıkla kıymalı ıspanak kavurma,salata,1 dilim tam buğday ekmeği

Su: 2 litre
Spor: Kendimi hazır hissettmiyorum
 
X