- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.215
Ben hariçEv işi konusundaki tüm tembeller bir araya toplanmışız belli
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Merhaba, kendi adıma konuşacak olursam hiç denemedim sadece okudum. Fakat öncesinde bir diyet uygulanıyordu. Vücudu alıştırıp sonra tutuluyor diye biliyorum. Ve aşama aşama oluyor. Direkt uzun günler uygulanmıyordu. Mesela 2-3 gün yapılıyor ara veriliyor, yine yapılıyor ara veriliyor. Sonra 5 gün yapılıyor ara veriliyor. Daha ileri aşamalara geçilebiliyorsa 10-15 gün gibi uzun süreler yapılıyordu. Almanya mı neresiydi bunu yapan klinikler varmış. Doktor gözetiminde bir tedavi şekliymiş. Tavsiye eden de doktordu ama bilemiyorum tabiki.Merhaba ben de su orucuna başlamayı düşünüyorum bu aralar cunki kilom aldı başını gittibu orucu uygulayan veya uygulamayı düşünen varmı
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Sayın Maliyecim uygulamayı indirmişsin, yoğun olmana rağmen güzel adım da atmışsın
Afiyet olsun, menü kalabalık görünüyor ama geneli hafif şeyler. Tabi total de ne kalori tutuyor kestirmedim. 1400 falan gibi sanki. O da iyi. - 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Afiyet olsun 'Tatlım'
bu diyetisyen menüsü mü? 2 saatte bir çok muntazam görünüyor da ben biraz ekmeklere takıldım. Sanki akşam 1 ve sabah 1 olmasa da olur gibi. Spora niye hazır değilsin aceba 
- 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
Sayın Maliyecim uygulamayı indirmişsin, yoğun olmana rağmen güzel adım da atmışsın
bugün idari izinliyim canım:) evdeydim, ama bazen işte koşturmacada daha fazla atiyorumdur
sabah eşimle yürüyüş yaptık, sonra kendimi alışverişe verdim
gratiste çok indirim vardı, iki üç parça kıyafet aldım, oğlana bişeyler aldım, sonra tekrar eşimle yürüdük baya, oğlanı alıp geldik... o kürde olanları tutturmaya çalışıyorum canım:) evde yemek ve pişirilecek bişeyler varken de tam listeye uyamadim. kerevizin patates ve havucunu yemedim mesela. o cacıgi da reçel kasesine koydum
1.400 çok mu oluyo bana ben pek anlamıyorum bu şeylerden:)
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
Kizlar ben bi halt yedim acayip tatli krizi tuttu yine. Kacamak yaptım neyseki fazla yemedim
Ben spor yapmayinca kendimi tutamamaya basliyorum onu anladim. Ne spor yapsam ki hoplamali ziplamali olmayan. Leslie boosted bi süre kapsama alani dışında
yoga
favori egzersizim benim:) - 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
Kimseler yok galiba burda ben de gidiyim teli sarja takiyim madem. elektrikler geldi şükür.
Gelince beni de cagirin
ben geldim ama sen telefonu şarj et civcivim:)
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
Emi wong un no jump egzersizi var cok guzel yapabilirsin canim. Ne yedin kiz merak ettimKizlar ben bi halt yedim acayip tatli krizi tuttu yine. Kacamak yaptım neyseki fazla yemedim
Ben spor yapmayinca kendimi tutamamaya basliyorum onu anladim. Ne spor yapsam ki hoplamali ziplamali olmayan. Leslie boosted bi süre kapsama alani dışında
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Oh iyi hareket olmuş işte. Bakalım işyerinde ortalama kaç adım atıyormuşsun. Bende günlük 10 bin adım atmaya çabalıyorum genelde tutmuyorbugün idari izinliyim canım:) evdeydim, ama bazen işte koşturmacada daha fazla atiyorumdur
sabah eşimle yürüyüş yaptık, sonra kendimi alışverişe verdim
o kürde olanları tutturmaya çalışıyorum canım:) evde yemek ve pişirilecek bişeyler varken de tam listeye uyamadim. kerevizin patates ve havucunu yemedim mesela. o cacıgi da reçel kasesine koydum
1.400 çok mu oluyo bana ben pek anlamıyorum bu şeylerden:)
Desene reçel kasesi diye canım
Bende normal kase diye düşünüyorum, hesabı kitabı da pek severim. Sistem Sudemcim ve Civcivim de sever hesabı, bi de Leylam, bi de Sen, bi de Aslım bi de Mühendisim zaten pek kimse kalmadı galiba geriye, onlarda çok sever,
Onlar canlarım benim
Şimdi sana biraz uzun yazacam hesap uzmanım
Mantık şu. Senin boyun, kilon,yaşın, cinsiyetin ve günlük aktivite derecene göre günlük vücudun kaç kalori yakıyor ortalama onu hesaplıyoruz. İnternette arama motorunda hesaplar çıkıyor. Atıyorum günlük vücudun ortalama 1900 kalori yakıyordur. Bu sabit kiloda kaldığında geçerli diyelim. Yediğin ve yaktığın eşit olursa kilo sabit. Yediğin çok yaktığın az ise kilo alırsın. Tersi verirsin. Sen 1900 yerine 1500 kalorili beslenirsen 400 kalori açığı oluyor. Yani vücudun, organların normal çalışmasını sağlaması için o eksik 400 kalori açığını vücudun yağlarından üretiyor, yağı yakıyor.
Bununda hesabı şöyle;
1 gr yağ = 9 kalori
1 gr karbonhidrat= 6 ydı galiba
1 gr protein= 4 kalori gibi
Buna göre açık lan 400 kalori/9= 44.4444 gr yağ eksilecek vücuttan
Tabi ki yağ sadece yağ olarak değil beraberinde bir miktar su da atacak. Atıyorum 45 gr yağ 10 gr su gibi. Onun ölçüsünü hatırlamıyorum şuan. Ödem ile bu atılan su da ayrı.
Yani ihtiyacın olan günlük kaloriden ne kadar eksik alırsan o kadar eksilir vücuttan.
Bu arada ben severim bu hesabı ama son zamanlarda kalori hesabı için olumsuz bir iki şey duyuyorum uzmanından. Henüz onu tam bilmiyorum. Sallıyorum da doğrusu.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş
Bize de sırrını versene şu işin canımBen hariç
Yapmadın mi sen hala, daha ne kadar bekleyeceksin balımKizlar ben bi halt yedim acayip tatli krizi tuttu yine. Kacamak yaptım neyseki fazla yemedim
Ben spor yapmayinca kendimi tutamamaya basliyorum onu anladim. Ne spor yapsam ki hoplamali ziplamali olmayan. Leslie boosted bi süre kapsama alani dışında
Ben geldimmmmm hadi sen de gel balım, hatta hepiniz gelin. Eşim de uykuya gitti, beni yalnız bırakmayın, bak hasta olurum yoksa sizsizKimseler yok galiba burda ben de gidiyim teli sarja takiyim madem. elektrikler geldi şükür.
Gelince beni de cagirin
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Ballarım ben birkaç gündür menü yazmıyorum, listeyi yapıyorum nasılsa diye yazmaya üşendim, bugün de açıkçası dengesiz oldu, yutmakta zorlandığım için düzgün şekilde yiyemedim, inşallah yarın daha iyi olup daha düzenli beslenecegim ve menümü de yazacağım. Bu birkaç gün için affedin beni.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
enerji_kusagi balım şimdi sana danisacaklarim var, bilgin dahilinde cevaplarsan sevinirim. Hem antibiyotik hem de kortizon kullanacağım ve galiba ikiisi de ödem yapıyor. Doktor özellikle suyu çok arttır tuzu da mümkün olduğunca düşür dedi. Hareketli sporlar yapamam ama yürüyüş de bu ödemleri atmaya yardımcı olur mu. Önerilerin var mı balım, bugün fazlasıyla dağıttım ama hemen toplamam lazım. - 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Hele bak hele nasıl tehdit ediyor biziAfiyet olsun canım çok güzel olmuş
Bize de sırrını versene şu işin canım
Yapmadın mi sen hala, daha ne kadar bekleyeceksin balım
Ben geldimmmmm hadi sen de gel balım, hatta hepiniz gelin. Eşim de uykuya gitti, beni yalnız bırakmayın, bak hasta olurum yoksa sizsiz
Boncuk dedik bağrımıza bastık
Keşke benimki de uyusa ya. Ya içeride iş yapıyorsun ya telefonun dibini deliyorsun diyor
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Beni sevin diye yapıyorum ne tehdidiHele bak hele nasıl tehdit ediyor bizi
Boncuk dedik bağrımıza bastık
Keşke benimki de uyusa ya. Ya içeride iş yapıyorsun ya telefonun dibini deliyorsun diyor
Melisa çayı mi yapsan enişteye ya da ufacık bir uyku ilacı biraz da bize bıraksın seni 
- 17 Mart 2010
- 26.289
- 67.743
Kuzum kilo alınır verilir önemli değilSabah beyaz ekmek ve biraz bal yedim canım kaçamak diyebileceğim. Şimdiden sonra yine dikkat ederim balım
Ben hastalığın semptomlarıni tetikleyecek şeylere dikkat et demek istedim
He ya bugün size kavuşmak için kendimi paraladim ama ancak okuyup çıkabildimÇok şükür Leylamm iyiyim.
Mesajını okuduktan sonra enerjime enerji eklendi. Hakikaten özleştik
Sen nasıl oldun grip geçti mi artık?
Sudem Çiçeğimde meşgul bugün.
Pazartesi ve Cumayı hiç sevmem mesai olarak, hep karışık geçer. Kolay gelsin Baldan tatlı Leylam
Balım bir gece 00 da yatayım ödem modem kalmasın dedim ama yine uyudum sabah
Fazla fazla uyumuş oldum
Ben de özledim saat mı belirlesek ne yapsak buluşma saati.
Gece oturunca sabah 4 oluyor bazen 00 da çıktım netten bu sefer de sizi özledim
Geldim çiçeğimBende pek özledim Çiçeğimi,
Ha haSenin içinde öküz yok ki aradığını bulasın balım
Ancak bal özü olur sende
.Bal kavanozuna düştük hepimiz
- 11 Şubat 2016
- 3.952
- 18.320
İyi Akşamlar Ballarım
11 Ocak Menü Bildirimi
09.00 2 bardak limonlu su
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 3 ceviz, 1 yeşil elma
18.45 1 kase mercimek çorbası, 3 fırında baget, yeşil salata
3 litre su
Sudem Balımın dediği programı indirdim toplam 988 kalori almışım bugün .
11 Ocak Menü Bildirimi
09.00 2 bardak limonlu su
11.00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 3 ceviz, 1 yeşil elma
18.45 1 kase mercimek çorbası, 3 fırında baget, yeşil salata
3 litre su
Sudem Balımın dediği programı indirdim toplam 988 kalori almışım bugün .
Benzer Konular
