Canim ben oldukca az kalori aliyorum. Kimisi zararlı diyor ama ben en fazla iki ay sonra hedefime ulasacaksam suan zararla ugrasamam. Günde 700-750 ip atlıyorum 200 mekik cekiirum. 50 squat yapıyorum. 10 dakika falan da hareketli oryantal oynuyorum. Ancak evde imkanım böyle. Ve en önemlisi o gün çok çok çok yemek yesem bile tartida en az 100 gram eksi çıkıyorum. Bunun için formulum var istersen paylasabilirim. Biraz ara vermek zorunda kaldım. Ama iki üç gundur devam ediyorum. Suan 77.5 im. Ve eminim yarin 77.3 olarak uyanacam