- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
İnşallah hep birlikte veririz kiloları.Bende 60 olmak istiyorum.Yaptığın bir spor varmı
- 4 Aralık 2017
- 551
- 1.526
- 63
Çok güzel kilo vermişsin. Daha önce nasıl vermiştin kiloyu. Uyguladığın diyet ve spor var mı
Merhaba . Okadar yogun yorucu ve plansiz bi hayatim varki spora hic vaktim olmuyor. Muhasebeciyim gun boyu oturuyorum ama evde saatlerce kosturmaca malum ev isleri ve cocuklar. Motive oldugumda cok rahat kilo verrbiliyorum ama aylardir ne zaman niyetlensem inadina istahim aciliyo. Bi bosvermislik cokuyo ustume. Nasil kilo verebilirim cok iyi biliyorum 2 gebeliktede 35 kilo aldim ve 25 ini verdim. Nerden baslayalim ne yavsiye edersiniz
- 4 Ocak 2018
- 38
- 24
- 3
ben de senin gibi yeni canım.
Diyet anlamında değil fakat yanlış yaptığımız şeyleri farkındayız ben onları düzeltmeye başlayarak başladım .Şöyle mesela gün içinde içtiğim su 3 bardak falandı ve gerçekten su içmediğimi farkettim . şu iki gündür düzenli 11 su bardağı su tüketiyorum .Buzdolabına kağıt yapıştırdım ve mesela 4 ocak yazdım altına su içtikte bir tik attım. o tikler gün içinde artsın diye gördükçe içiyorum :) iki günü geride bıraktım yarın 3. gün ve haftasonu malum evde eşler olacak kahvaltıda ekmek hakkımı kullanıp sonraki öğünlerde yemiyorum.Liste ya da menüyü aşırı kasamam malesef çünkü hayatım boyunca yemeyi seven biri olacağım için yapabileceğim şeyleri yapıp vücudumu ona uydurmaya ezberletmeye adına ne denilirse onu yapmaya çalışıyorum.Kaçamak asla olmayacak demem diyemem çünkü o yasakladım cısları ömür boyunca yememezlik edemem.İlk tavsiyem hergün fırsat bulursan sabah aç karna tartıl ve not al .Bu çok motive edici .Nerelerde yanlış yaptığını farketmene yardımcı olacaktır.
tesekkur ederim arkadasim. Dedimya nasil kilo verebilecegimi cok iyi biliyorum iki dogumumdadada hastaneden 97 kiloyla dondum eve. İkisindede 70 e indim ve biraktim. Simdi uzun zaman sonra 79um. Ve hic yakistiramiyorum kendime. Hicbizamanda kendi kendime zayiflamadim hepbspor hep diyet. Su ara tek eksigim motivasyon eksikligi. E bunun ilacida sizlersiniz. Cuma gunu yazilan eksiler. Bu sefer basaricam yine sayenizde.
- 4 Ocak 2018
- 38
- 24
- 3
ben de biliyoruz demiştim zaten canım.
- 26 Aralık 2017
- 5
- 3
- 1
- 32
- 11 Ocak 2018
- 140
- 145
- 53
- 11 Ocak 2018
- 140
- 145
- 53
Kuzum en guzel sey diyetin yani sira beslnme sitilini degistirmek ben suan hurma orucundayim yapabildigim kadar yapip sonrasinda Karatay usulü beslenmek istiyorummm ve bisiklette suruyorum suan 70 kiloyum boyumda 166 istersen seninle diyet arkadasi olurummBende istiyorummmmmm 76 kiloyum ve ideal kilom 56 imis boyuma goreama ben surekli sisiyorum kilo aliuorum birde dogum sinrasi sarkan igrenc kocaman bir gobek
Merhaba kızlar bende bir zamanlar 71 kiloydum ve 52 ye düşmüştüm. Şuan 55 kiloyum düğünden sonra aldım biraz. Benim taktiğim akşam 5 ten sonra yemek yememekti. Yürüyüşte yapıyordum hergün yapamasam da. Akşam 5 ten sonra yememe olayını duymuşsunuzdur. Gerçekten çok işe yarıyor ayda 4-5 kilo rahat veriliyor. Çok acıkırsam saat 8 i geçmemek şartıyla yoğurt yiyordum ama çok nadir. Bu yöntemle çok başarılı olanlar var. Tabi yediğimiz yiyeceklere de dikkat ediyoruz günde 2 dilim tam buğday ekmeği yiyordum makarna pirinç pilavı hiç yok. Onun haricinde sebzemi etimi baklagili ölçülü bir şekilde yedim hafta da bir çikolata bile yedim ya da dondurma. Ben diyet listelerine bağlı kalabilen bir insan değilim benim gibiler varsa aranızda güzel yöntem tavsiye ederim :)
- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
- 4 Şubat 2008
- 5.999
- 14.165
- 448
Hayatım kilo kontrolü ile geçecek sanırımbir zamanlar bu grupta 62 kiloya kadar düşen ben şimdilerde 75.5 tan aşağıya düşemiyorumanılarım depreşti
Al bendende o kadar 67 kiloya indim misler gibi
Şimdi 73 kiloyum offf gene sil baştan yıldım yeminle
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.406
- 798
13. Takıma gel ıstersen buralar pek tenha
Benzer Konular
