Sevdinse devam et canım. Bu günkü yedigim tavuk gögüsleri tas gibi oturdu mideme. Camış gibi şiştim. Arada körilide yapıyorum iyi oluyo
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Benimde ara verdigimden bastan hızlı gittide yavaşlar sanırım ben ne kadar çabalasamda.
Haftada 1 kili bence gayet iyi yani. Yağdan gittiyse süper zatem
Fazlasıyla iyi. 88 kilo nerde 71 nerde.
Canım ilk önce ilk tavsiyem eger emzirme gibi durumun yoksa şekeri tamamen bırak. Sil çıkart yok et yokmuş say. Bak nasil iştahin kapanacak ve nasıl diyeti kolay yapacaksın ve nasıl özelliklede göbegin eriyecek inanamayacaksın
- 8 Ağustos 2016
- 3.660
- 4.493
- 133
gunaydin)
yok canim emzirme durumum yok.yani nasil soyleyim.imkanı yok tamamen şekeri bırakamam çünkü aşırı tatlı şeker vs seviyorum.eğer ki tamamen bırakırsam diyet yapamam zaten çok az kullanıyorum.sadece çayın ve kahvenin tadini yumusatacak kadar atiyorum.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Artık 70 :)
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Bu menü bana biraz az geldi. Bu arada benim bugünkü menüm de öğlen sebze akşam çorba ama protein olmadan tutacak mı emin değilim. Böyle zamanlarda sabah 2 yumurta yiyorum daha iyi oluyor. Ayrıca karpuz kan şekerini yükselteceği için ben olsam yanında biraz yağsız peynir yerdim.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Yağdan gidip gitmediğinin en önemli göstergesi incelemeler sanırım. Ben de incelmeler var son ölçümlerim 81 de yapıldı çok merak ediyorum bu kilonun ne kadarı yağdan gitti, kas ne kadar arttı. Bayramdan sonra öğreneceğim. 5 Eylül'de gidiyorum.
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Tavuk göğsü tam diyet yiyeceği ya. Oldukça tok tutuyor ve hafif. Ben çok seviyorum ve tercih ediyorum
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
Bugünkü menüm ekteki gibi olacak. Aslında sebze +çorbadan çok emin olamadım, protein lazım gibi ama yumurta yoğurt yeter belki de.olmazsa bir ara öğüne süt eklerim bakalım.
Dün 3 saat sporum vardı. Bugün işlerim var fırsat kalırsa spor yaparım ama kalmazsa da hiç üzülmeyeceğim :)
Dün 3 saat sporum vardı. Bugün işlerim var fırsat kalırsa spor yaparım ama kalmazsa da hiç üzülmeyeceğim :)
Eklentiler
Bende öyleydim. 1 kupa nescafeye 6 küp şeker atardım. Ben biraktim ilk 1.ci zordu. Sudan çıkmış balık gibiydim. Ertesi gün alıştım
Menü güzel canım
Menü güzel canım
Selam arkadaslar nasilsiniz. Menumu paylasayim
Sabah: 1 haslanmis yumurta. Şekersiz ayvalı ihlamur çayı. 1 dilim peynir. Domates salatalik yeşilbiber. 1 tatli kaşıgı fıstık ezmesi. 1 dilim peynir.
Arada 1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi.
Öglen yagi süzülmüs ton baligi közlenmis patlican
Ara 1 elma ve dokuzu biyerde çay
Aksam 6 kaşık bamya yemegi. 2 kasik chia tohumu eklenmis 2 kaşık yogurt
Ara madensuyu
Sabah: 1 haslanmis yumurta. Şekersiz ayvalı ihlamur çayı. 1 dilim peynir. Domates salatalik yeşilbiber. 1 tatli kaşıgı fıstık ezmesi. 1 dilim peynir.
Arada 1 bardak sütlü şekersiz türk kahvesi.
Öglen yagi süzülmüs ton baligi közlenmis patlican
Ara 1 elma ve dokuzu biyerde çay
Aksam 6 kaşık bamya yemegi. 2 kasik chia tohumu eklenmis 2 kaşık yogurt
Ara madensuyu
Canım sen bu kiloları kaç ayda verdin
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
5 Haziran'da başladım canım. 11 hafta olmuş. 3 aya yakın yani
Kısa sürede vermişsin canım tebrik ederim.
Benzer Konular
