70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Mede 1 ml leslie,15 dk aerobika?10 dk dans bol su icdim getsiiin kilolaar

Bugn backlarmi et kesmis kipirdatamiyrum yaaaa spor yok en son 4de yedim 2lt su ictim tarilma gunum pazar burda bildrim hangi gun

meraba bende diyete 1 martta başladım bugün tam 1 ay oldu 79dan 73e düştüm ama şimdi hastayım inş ödemde vardır diyorum :) leslie ile 3 mile walk at home yapıyorum 2 haftadır bu hafta 1 2 karın hareketi ekledim sonuna ama çok sıkıldım motivasyonunuzu nasıl sağlıyorsunuz sizler ???

Günaydın kızlar benim diyetimin 8. Günü 70 kilo oldum.74 başlangıç. Hedefe 2 kilo kaldı. Herkese bol şans

Bayanlar bugün itibariyle 2 ayim doldu ve şuan 75 kiloyum. 90 la başlamıştım 2 ayda toplam 15 kilo vermiş oldum :))

Bgm435 .!.:

Bayanlar bugün itibariyle 2 ayim doldu ve şuan 75 kiloyum. 90 la başlamıştım 2 ayda toplam 15 kilo vermiş oldum :))

Genişletmek için tıkla...

Masallah nasil verdin yaaa. Benimde vermem gereken 15 kilo var suan 70 kiloyum bana yardimci olurmusunuz ne yediniz ictiniz spor yaptiniz mii 2 ayda 15 kilo harikaaaaa yaaa

tabi yardımcı olurum. günde 2 öğün besleniyorum. ekmek tüketmiyorum. hamurişi kızartma pirinç makarna tatlı yemiyorum :) haftanın 4 günü 1 saat pilates yapıyorum. :)

merhaba,
ben yeniyim bende destek istiyorum.75,2 kg ve hedefim 60,0 kg olmak. doğumdan sonra veremedim. 3,5 yaşında bi kızım var. boyum 1,68 cm

Bgm435 .!.:

Bayanlar bugün itibariyle 2 ayim doldu ve şuan 75 kiloyum. 90 la başlamıştım 2 ayda toplam 15 kilo vermiş oldum :))

Genişletmek için tıkla...

süpersiniz... maşallah size. ne önerirseniz yapacağım yaz geliyor. bu kötü görüntüden kurtulmak istiyorum. eskisi gibi giydiklerimin yakışmasını istiyorum.

öğle yemeğinde y.mercimekli şehriye çorbası+1 kaşık b.plavı+mantar sote ve 1 adet yeşil elma yedim 1 dilim ekmek

79 beni de yazınız.. teşekkürler.

Merhabalar bayanlar bende 1.73 boyunda 76 kiloyum gecen yil diyet yaparak 85 ten 78 e inmis ve yazi bu kiloyla gecirmistim. Ancak kisla birlikte acilan bogazimi durduramadim ve sonuc 76 Simdi tekrar baslayip yine 68 e inmeyi hedefledim. Sabah 35 dakika yuruyus yaptim ve 1 bardak sut ictim. Is yerine oglen yemegi icin z.yagli taze fasulye getirdim. Ve 3 tanede salatalik.

Pardon yalis yazmisim gecen sene 68 e indim :)

Yaklaşık 79 küsurla bende Katılmak istiyorum.

Kizlarrr benide alın araniza. 85 kiloydum 76lardayim şuan.hedef 65.motivasyonum dustu.temmuza kadar 10 kilo vermek istiyorum.sunuda belirteyim 8 ay önce doğum yaptım emziriyorum.varmı benim gibi emziren anne aranizda

Bu kilo yüzünden uykularim kaçtı su saat oldu hala uyumadim

Ben de geldim kızlar. Geçen sene gene burada 76 ile diyete başlamış ve 69 u görmüştüm. Fakat gene 74 kiloya çıktım. Bir haftadır diyetteyim. Bildirim günü var mi acaba ? Gene ilk hedefin 69. Sonra tekrar bi programlama yaparım. Hergun 50 dakika yuruyus yapıyorum. Şimdilik bunlar. Bu kilolarına beni çok geriyoo

Bgm435 .!.:

Bayanlar bugün itibariyle 2 ayim doldu ve şuan 75 kiloyum. 90 la başlamıştım 2 ayda toplam 15 kilo vermiş oldum :))

Genişletmek için tıkla...

Çok tebrik ederim. Darısı başıma.

Kızlar şuan 74.7 yim.. Bu hafta süper bi kahvaltı yapıp. Akşam ise sadece çorba ve salata yemeyi planliyorum bakalım 1 haftada ne kadar gidecek çarşamba günü bilgi veririm. Bu arada öğlen yemiyorum sadece kahve ile gecistiriyorum