70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Merhaba kızlarrrr, son 1,5 senede 15 kilo aldım iş hayatına girince kilo alırsın dikkat et diyenleri dinlemedim
şimdi yaza istemeye gelecekler o zamana kadar bunları geri vermem lazım. 72 olmuşum..
Bir el atın hep beraber verelim bunları

Sabah bir dilim ekmek, bir parça peynir, bir sosis yedim..
O sosis olmayaydı iyiydi. Bir bardakta kahve içtim üstüne uyanmak için

Kizlar bende insulin direnci cikti aranizda boyle olup da ilac kullanan ve nasul beslenilmesi gerektigini bilen var mi bi de sekerim sinirdaymis doktor cok bilgi vermedi bilenler yardimci olursa sevinirim

berammm .!.:

Kizlar bende insulin direnci cikti aranizda boyle olup da ilac kullanan ve nasul beslenilmesi gerektigini bilen var mi bi de sekerim sinirdaymis doktor cok bilgi vermedi bilenler yardimci olursa sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Canim benim insulin direncim de yüksek. Bir aydir haftalık artirarak ilaç kullanıyorum. Sekerim normal ama benim, bu yuzden sana farklı bir diyet programı vermesi icin sonuclarını da alarak diyetisyenle görüşürsen iyi olur canım

herkese merhaba, 160 boyunda 73 kiloyum hedefim şimdilik 60 kilo olmak benide aranıza alırsanız sevinirim.

belli kurallarımız varmı neleri yememiz yasak kilo bildirim zamanımız ve spor varmı mesala beni aydınlatırsanız sevinirim

Kirazlar .!.:

herkese merhaba, 160 boyunda 73 kiloyum hedefim şimdilik 60 kilo olmak benide aranıza alırsanız sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin tatlım aramıza :)

Kirazlar .!.:

belli kurallarımız varmı neleri yememiz yasak kilo bildirim zamanımız ve spor varmı mesala beni aydınlatırsanız sevinirim

Genişletmek için tıkla...

Canim bende bir suredir takip ediyorum kural var mi yasak vs bilmiyorum. Cok aktif paylasim yapilmiyor burda canim. Ben de paylasimlari gordukce yardimci olmaya calisiyorum. Haftalik kilo gunluk spor menu paylasmak isteyenler paylasiyoruz canimcim.

teşekkür ederim hoş buldum

yarın sabah kahvaltısı ile paylaşımlarımı yapmaya başlarım.el ele verince bütün kilolar gider inşallah

motivasyon açısından tek başına zor oluyo çünkü

saydin78 .!.:

Canim benim insulin direncim de yüksek. Bir aydir haftalık artirarak ilaç kullanıyorum. Sekerim normal ama benim, bu yuzden sana farklı bir diyet programı vermesi icin sonuclarını da alarak diyetisyenle görüşürsen iyi olur canım

Genişletmek için tıkla...

Cevabin icin sagol canim acikcasi insulin ilacini bobreklere zarar veriyir diye duydugumdan kullanmakta tereddut ediyorum

günaydınnnnnnnn
sabah kahvaltım 9: 00 da
domates 5 adet çeri
salatalık 1 adet
peynir kibrit kutusu kadar
yarım litre su ve 1 adet yuvarlak ofis ekmeği kepekli
9:30 da orta şekerli türk kahvesi
sabah işe gelirken 4000 adım attım

öğlenden önce 5 i bir arada bitki çayı yarım muz
öğlen yemeğim
hindi ızgara,salata ve yoğurt 2 bardak su
5000 adım daha attım
hedefe az kaldı
kısmetse akşama ıspanak ve yarmalı yoğurt çobası var

Selam kizlar yine buraya geldim en son yazdgimda 1sene oldu tabi 68kg olmustum 11kg vermistim ne guzel yazmayi biraktm eh birazda kilo verdim diye simardm diyeti biraktim basenler aldi basni gidyor bir tartildim 77kgyum ben sok tabi neyse gelelim hedefe 60kg boyum 168 pazar gunu goji berry cayina basladm her hfta basi tartilcam baklm sıfırdan basliyorum haydi herkez sağlikli kilo verir ins

kızlar 98 le başladığım diyetimde en büyük hedefim 7 li rakamları görmekti..70 e kadar indim şu an 76 oldum.Şimdi ki hedefim 60 en az!! hadi hep birlikte kilo verelimmmm..zira motivasyonum çoook bozulduuuuu

berammm .!.:

Kizlar bende insulin direnci cikti aranizda boyle olup da ilac kullanan ve nasul beslenilmesi gerektigini bilen var mi bi de sekerim sinirdaymis doktor cok bilgi vermedi bilenler yardimci olursa sevinirim

Genişletmek için tıkla...

selam caım..benim insülin direncim çok yüksekti hatta doktor bana şeker ilacı vermişti ben yarısını kullanıp bırakmıştım..insülin direncinin sebebi kesinlikle kilo..özellikle bel çevresinin yağlanması.98 kg dan 70 e kdr indim düzenli spor yaptım haftada 4-5 gün..şu an 75-76 aralığındayım..spor ve diyetle ilaç kullanmadan düzeldi.geçen hafta tekrar ölçtürdüm düzeldiğini söyledi doktorum..sporu özellikle aksatma derim.kilo da gidince düzeliyo ama mutlaka dikkat et ilerde şeker hastası olabilirsin demek oluyor dikkat etmezsen.

Herkese merhaba 79.600 ile bir tik ustunuzdeyim ama bende katiliyorum. Pazartesi karataya basladim. Hepimiz icin bol yag yakmali diyetler

Merops .!.:

selam caım..benim insülin direncim çok yüksekti hatta doktor bana şeker ilacı vermişti ben yarısını kullanıp bırakmıştım..insülin direncinin sebebi kesinlikle kilo..özellikle bel çevresinin yağlanması.98 kg dan 70 e kdr indim düzenli spor yaptım haftada 4-5 gün..şu an 75-76 aralığındayım..spor ve diyetle ilaç kullanmadan düzeldi.geçen hafta tekrar ölçtürdüm düzeldiğini söyledi doktorum..sporu özellikle aksatma derim.kilo da gidince düzeliyo ama mutlaka dikkat et ilerde şeker hastası olabilirsin demek oluyor dikkat etmezsen.

Genişletmek için tıkla...

Cok sagol canm cevabin icin ben ilaci icmeye basladim istahimi kesti simdi de sonra birakinca kilo alir miyim diye korkmaya basladim bende evde leslie yapmaya basladim

Merops .!.:

kızlar 98 le başladığım diyetimde en büyük hedefim 7 li rakamları görmekti..70 e kadar indim şu an 76 oldum.Şimdi ki hedefim 60 en az!! hadi hep birlikte kilo verelimmmm..zira motivasyonum çoook bozulduuuuu

Genişletmek için tıkla...

Hedef ve kilolarinz ayni canim ins vercez kilolari yuzumun cokmesini istemiyorum ben ya

gulum7 .!.:

Hedef ve kilolarinz ayni canim ins vercez kilolari yuzumun cokmesini istemiyorum ben ya

Genişletmek için tıkla...

canım bende akşam gidip üyeliğimi yeniletiyorum spor salonunda.p teside son hız diyete başlıyorum..regl donemım bu hafta ınanılmaz sıstım ve durmadan bıseyler yıyorum kendıme cook sınır oldum..ki son 2 ay da o kadar streslıydım kı 5 6 kg fln aldım..acılen kendıme dur demem lazım..yüzünün çökmemesi için spor yapmalısın bence.bana da herkes yüzün çöktü demişti sporla dengelemiştim sonrasında.yağdan verir kastan vermezsen yüzün falan çökmüyo.en önemlisi spor bence..birlikte başlayalım hadi pazartesi