- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Canim basen selulit gobek hepsi mevcut bende
Haftada 3x300 yapiyorum duzelteyim. Spora gidiyorum evde istikrar olmuyor. Bayanlar birbirimizi gorup gaza geliyoruz 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Haftada 3x300 yapiyorum duzelteyim. Spora gidiyorum evde istikrar olmuyor. Bayanlar birbirimizi gorup gaza geliyoruz Canim haftada 2 gun yoga plates (1 er saat) 1 gunde 1 saat zumba yapiyorum. Haftada 3 gun plates yoga ve zumba yaptigim gunlerde ayrica 1,5 saatte kardiyo yapıyorum. Bakalim 1 ay sonunda neler olacak? Heyecamliyim ne kadar vermis olucam acaba
Bu tempoyla seni 50 lerde goruruz kesin.
Ben bir saat yurudum.Aksam yemeğinde ise bi tabak pilav üstü kuru yedim....Ama sadece 1 tabak...Ekmek tatlı zaten yok..
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Yok canimm nerde 50 leri gormek benim icin zor hayal gibi birsey. 60-65 leri goreyim de razıyım
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- 318
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Ayy canim ac karna dikkat etBugun yogunluktan hicbir şey yiyemedimsabah wasayla sandvicimi yedim, oglen 8-10 tane fındık atabildim agzıma, simdi spordaym bisikletten bildiriyorum :)
Allah korusun. Spor salonunda mısın dısarida degilsindir umarim canim. Ohh kalori almadan kalori veriyorum diyosun :) hadi bakalım guzel olacak hersey 
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- 318
40 dk bisiklet yaptm sadece, akşam yemegnde 1 wasa ile zeytnyagli kereviz ve yogurt yedim. Bugünü de bitirdik :)Ayy canim ac karna dikkat et
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
ohh afiyet olsun canım :) InşAllah gidecek bu kilolar
topiğimiz çok sessiz değil mi? bu aralar kimseler uğramaz oldu 
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- 318
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Evet canim hemde nasıl
elim kolum kalkmıyor hele spor yapınca acayip yorgun ve halsiz hissediyorum- 25 Şubat 2016
- 1
- 0
- 1
- 35
Ya bende oyle oluyorum ve bu sefer herseyi yiyesim geliyorEvet canim hemde nasıl
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
bisikleti ayakta mı yapıyorsunuz oturarak mı
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- 318
Ben gayet dinç hissediyorum ya
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- 318
Spor salonunda, oturarak yapıyorum
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Canim benim 5. seansımdı dün, daha iyiydim halsizlik pek yoktu. O kadar hareketsizlikten sonra spora yeni yeni alışmaya başlıyor sanırım vücudum
- 10 Eylül 2009
- 12.395
- 40.707
- 598
Bende oturarak 20 dk bisiklete biniyorum. Kosu bandinda 5-5,5 hızında 20 dk. kadar yürüyorum. Dr.um diz eklemleri onemli bu yaslarda kosu bandı sıkıntı yapabiliyor eklem kayıpları zedelenmeleri olabiliyor onermiyoruz dedi bende hızda 5-5,5 u gecmiyorum. Sonrasında kol bacak gobek icin egzersiz yapiyorum. Bugun nasil olduysa 12 bardak su, 3-4 bardakta sıvı birseyler ictim. Hergun boyle icmeliyim.
Cok iyi ya masaallah keske bende oyle olsam
- 25 Ağustos 2009
- 753
- 32
- 318
Nasil diyet yapıyosun?
- 11 Şubat 2016
- 1.764
- 2.041
- 63
bisiklet basen yapıyor falan diyorlar ya o yüzden sordum işte iyi terletiyor ama
Benzer Konular
