- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Arkadaslar bu arada tartildim. Ne gr almisim ne de vermisim. Ayniyim yani 73.2 kg
sen nasıl bir diyet yapıyorsun?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sen nasıl bir diyet yapıyorsun?
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Spor yapamasamda yediklerime dikkat ediyorum bende ama kızlar benim bir problemim var neredeyse 4 gündür tuvalete gidemiyorum...napicam ben
valla ben karataya başladığımdan beri maşallah iyi gidiyor wc olayları acaba tereyağından mı? sabah bir tereyağlı yumurta ye bakalım....
Vallahi ben diyet yapmiyorum :) dikkat ediyorum yediklerime. Sabahlari kahvaltiyi cok sıkı yaparim ama ekmek yemem. Oglen daha hafif (uzun yillardir pirinc tuketmiyorum. Sekeri de birakali baya oldu) aksamlari da ya musli yiyorum sutle yada hafif gecistirmeye calisiyorum. Belli bir programim yok. Haftada en az 3 gunde agir kardiyo yapiyorum. Her seferinde 945 kalori yakiyorum. Benim sikintim aslinda su icememek. Cok zorluyorum kendini. Ve en fazla 1.5 lt gunde icebiliyorum maalesef. Ben de 88 lerden geldim bu kilolara. Kilo azaldikca verebilmek zorlasiyor
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Vallahi ben diyet yapmiyorum :) dikkat ediyorum yediklerime. Sabahlari kahvaltiyi cok sıkı yaparim ama ekmek yemem. Oglen daha hafif (uzun yillardir pirinc tuketmiyorum. Sekeri de birakali baya oldu) aksamlari da ya musli yiyorum sutle yada hafif gecistirmeye calisiyorum. Belli bir programim yok. Haftada en az 3 gunde agir kardiyo yapiyorum. Her seferinde 945 kalori yakiyorum. Benim sikintim aslinda su icememek. Cok zorluyorum kendini. Ve en fazla 1.5 lt gunde icebiliyorum maalesef. Ben de 88 lerden geldim bu kilolara. Kilo azaldikca verebilmek zorlasiyor
maşallah iyi vermişsin.... haftada 3 gün kardiyo iyimiş valla....
Aslinda 4 gun yapmaya calisiyorum ama hem calisip hem ev ve spor zor oluyor zaman ayarlamam. Benim kilo vermem uzun bir zaman diliminde oldu. Bir de kilomu 65 de sabitleyebilirsem super olacak. Yas 38. Boy : 168. Oyle Incecik hatun olma hayallerim yok benim
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
- 21 Haziran 2012
- 2.857
- 799
- 148
- 37
81,5 kg.dan 68 indim sevgili M Minikkelebk arkadasimin topiginde ve mukemmel destegiyle ancakk simdi 72ye ulastim ne yazik
Tekrar ilk hedef 68
Selam kizlar
Tekrar ilk hedef 68
Selam kizlar
Insallah ya. Istedigim seyleri giyememekten biktim artik.
Sen de aramiza hosgeldin :)
- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Basarilar dilerim. Umarim kisa surede hedefine ulasirsin.81,5 kg.dan 68 indim sevgili M Minikkelebk arkadasimin topiginde ve mukemmel destegiyle ancakk simdi 72ye ulastim ne yazik
Tekrar ilk hedef 68
Selam kizlar
teşekkür ederim kızlar kendimi tanıtayım ben burcu 24 yaşımdayım hemşireyim 15 aylık evliyim 2.5 aylık bir kızım var daha önce cuma zayıflama yarışması 13. takım ile 20 kiloya yakın verdim . 59 kilo ile evlendim 68 le hamile kaldım 84 ile doğuma gittim. bu süreçte sağlıkle beslenme seklim eşim nedeniyle bozuldu şimdi emzirdiğim için karatay yapmam biraz zor olucak sizinle sağlıklı beslenme halime geri dönüp spora başlamak istiyorum
bol bol katılım sağlıcam inş.
Memnun oldum Burcu. Basarilar dilerim
Cuma gunleri bildiriyoruz ☺
Neredeyse ayniyiz :) ben de 73.2Tam gununde gelmisim o halde bir haftayi iyi degerlendircem
Bugun abarti bir sekilde beslendim guncel kilom an itibariyle 73
Ve diyetim baslasin
- 21 Haziran 2012
- 2.857
- 799
- 148
- 37
Hedefin nedir
Benzer Konular
