70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

golden1905 · 10 Kasım 2015

Ben de yazayim

Sabah : 1 sahanda yumurta,1 dilim domates, 3 zeytin , cok az beyaz peynir tel peynir ve orgu peynir

Ogle: 1 kepce corba
2 kasik bulgur
100 gr kadar tavuklu patates firin
1 kasik yogurt

Aksam
2 kepce yogurtlu bugdayli corba sadece

1.5 lt su icildi
945 kalori kardio calisildi

depresif polyanna · 11 Kasım 2015

kızlar bana da yardım edin.ne yaparsam yapayım gitmiyor bu kilolar.sağlıklı besleniyorum.diyetisyene bile gidiyorum ama olmuyor çok çaresizim.nasıl vercem bu kiloları ben.29 yaşındayım ama metabolizma yaşım 44 çıktı nasıl hızlandırcam ben bunu.çok moralim bozuk.aklımı kilolarla bozdum.o kadar çok kafama takıyorum ki,belki de bu yüzden gitmiyor...

golden1905 · 11 Kasım 2015

depresif polyanna .!.:
kızlar bana da yardım edin.ne yaparsam yapayım gitmiyor bu kilolar.sağlıklı besleniyorum.diyetisyene bile gidiyorum ama olmuyor çok çaresizim.nasıl vercem bu kiloları ben.29 yaşındayım ama metabolizma yaşım 44 çıktı nasıl hızlandırcam ben bunu.çok moralim bozuk.aklımı kilolarla bozdum.o kadar çok kafama takıyorum ki,belki de bu yüzden gitmiyor...

Kilo verememek maalesef hepimizin sorunu ve yaş ilerledikce daha da zor oluyor kilo vermek. Stres yapmamak lazim cunku hormonlari etkilediginden kilo vermek pek mumkun olmuyor . Hareketi arttirip aldigimiz kalorileri dusurerek yavas yavas da olsa verecegiz kilolarimizi. Benim yas 37 . 30 dan sonra gercekten zorlasiyor kilo vermek.

depresif polyanna · 11 Kasım 2015

golden1905 .!.:
Kilo verememek maalesef hepimizin sorunu ve yaş ilerledikce daha da zor oluyor kilo vermek. Stres yapmamak lazim cunku hormonlari etkilediginden kilo vermek pek mumkun olmuyor . Hareketi arttirip aldigimiz kalorileri dusurerek yavas yavas da olsa verecegiz kilolarimizi. Benim yas 37 . 30 dan sonra gercekten zorlasiyor kilo vermek.

gerçekten çok zor çok.alması çok kolay ama vermesi çok zor.ben bebek istediğim için bir an önce vermek istiyorum.bu yüzden sabırsızım.yoksa uzun vadede yavaş yavaş vermek en iyisi tabi.

golden1905 · 11 Kasım 2015

depresif polyanna .!.:
gerçekten çok zor çok.alması çok kolay ama vermesi çok zor.ben bebek istediğim için bir an önce vermek istiyorum.bu yüzden sabırsızım.yoksa uzun vadede yavaş yavaş vermek en iyisi tabi.

Allah gonlune gore versin. Umarim kisa zamanda verirsin kilolarini

depresif polyanna · 11 Kasım 2015

golden1905 .!.:
Allah gonlune gore versin. Umarim kisa zamanda verirsin kilolarini

amin canım cümlemizin.inşallah hepimiz amacımıza ulaşırız...

nagihan_1987 · 12 Kasım 2015

arkadaşlar 74 kilo ile aranıza alırmısnız

golden1905 · 12 Kasım 2015

Tabi ki :) hosgeldin

nigdelim · 16 Kasım 2015

Yaa kizlar ne oldu bu sayfaya neden kimse girmiyor...

nigdelim · 16 Kasım 2015

Motive olmaya ihtiyacim var yarisacak arkadas ariyorum...

nigdelim · 16 Kasım 2015

Dun gece kendi kendime kesin karar aldim ve bu sefer kesin kararliyim verecegim nu kilolari, bogazimi tutup spor yapip gonderecegim uzerimdeki fazlaliklari, yeme, icme ve spor programi yaptim kendime bakalim insallah uygulayabilirim, hadin bakalim yarisalim kizlarr...

nigdelim · 16 Kasım 2015

Kizlar bu gunluk yapacagim planladigim listem hergun yazarim burdan ama tabiki bana katilan olursa, simdilik elma sirkesi suyumu ictim....bu arada kilomda 79.2

golden1905 · 16 Kasım 2015

Nigdelim onemli olan karar vermis olman. Inan isin en zor kismi burasi. Cuma gunu bildirimde bulunamadim. Ben de 2 kg daha vermisim. Suan ki kilom 73.2 .

nigdelim · 16 Kasım 2015

golden1905 .!.:
Nigdelim onemli olan karar vermis olman. Inan isin en zor kismi burasi. Cuma gunu bildirimde bulunamadim. Ben de 2 kg daha vermisim. Suan ki kilom 73.2 .

Tebrik ederim, kimse yok bu sayfada sende yazmasan ugrayan yok...

golden1905 · 16 Kasım 2015

nigdelim .!.:
Tebrik ederim, kimse yok bu sayfada sende yazmasan ugrayan yok...

Tesekkur ederim. Darisi senin basina. Kendini strese sokma. Inan ben 1.5 ayin sonunda vermeye basladim. Kahvaltiyi krallar gibi yap. Aksam yemegini gecistir. Inamiyorum ki sporla kisa surede vermeye baslarsin

nigdelim · 16 Kasım 2015

Yuruyusumu yaptim geldim, ilk gun diye cok yormadan kendimi yurudum, 10 km yurumusum, hedef 10000 adim koymustum onu asmisim....

golden1905 · 16 Kasım 2015

Tebrik ederim. Benim de aksam kardio var. 945 kalori yakacagim

nigdelim · 16 Kasım 2015

golden1905 .!.:
Tebrik ederim. Benim de aksam kardio var. 945 kalori yakacagim

Canim ikimizden baska kimse yok bu sayfada, en iyisi birbirimizi gaza getirelim, istersen once tanismayla baslayalim, benin adim nesli... gidebildin mi kardio ya...

domili · 17 Kasım 2015

Meraba kızlar bende geldim dört kilo verdim bir ayda ama şu son haftalarda motivasyonum yerlerde öneri ve desteğinize ihtiyacım var benide aranıza alın lütfen

yufa · 17 Kasım 2015

Merhaba kızlar

ben gecen yıl bubgrupla 1.5 ayda 5 kg vermiştimama suan yine eski kiloma döndüm ( çünkü hic dikkat etmedim..suan cok kararliyim sizinde sayenizde tekrar kilo vermek istiyorum

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Canım kızım Defne'm ❤

Aktif Üye

Canım kızım Defne'm ❤

Aktif Üye

Canım kızım Defne'm ❤

Yeni Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency