• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Ben de yazayim

Sabah : 1 sahanda yumurta,1 dilim domates, 3 zeytin , cok az beyaz peynir tel peynir ve orgu peynir

Ogle: 1 kepce corba
2 kasik bulgur
100 gr kadar tavuklu patates firin
1 kasik yogurt

Aksam
2 kepce yogurtlu bugdayli corba sadece

1.5 lt su icildi
945 kalori kardio calisildi
 
kızlar bana da yardım edin.ne yaparsam yapayım gitmiyor bu kilolar.sağlıklı besleniyorum.diyetisyene bile gidiyorum ama olmuyor :( çok çaresizim.nasıl vercem bu kiloları ben.29 yaşındayım ama metabolizma yaşım 44 çıktı :( nasıl hızlandırcam ben bunu.çok moralim bozuk.aklımı kilolarla bozdum.o kadar çok kafama takıyorum ki,belki de bu yüzden gitmiyor...
 
depresif polyanna .!.:
kızlar bana da yardım edin.ne yaparsam yapayım gitmiyor bu kilolar.sağlıklı besleniyorum.diyetisyene bile gidiyorum ama olmuyor :KK43: çok çaresizim.nasıl vercem bu kiloları ben.29 yaşındayım ama metabolizma yaşım 44 çıktı :KK43: nasıl hızlandırcam ben bunu.çok moralim bozuk.aklımı kilolarla bozdum.o kadar çok kafama takıyorum ki,belki de bu yüzden gitmiyor...
Genişletmek için tıkla...
Kilo verememek maalesef hepimizin sorunu :( ve yaş ilerledikce daha da zor oluyor kilo vermek. Stres yapmamak lazim cunku hormonlari etkilediginden kilo vermek pek mumkun olmuyor . Hareketi arttirip aldigimiz kalorileri dusurerek yavas yavas da olsa verecegiz kilolarimizi. Benim yas 37 . 30 dan sonra gercekten zorlasiyor kilo vermek.
 
golden1905 .!.:
Kilo verememek maalesef hepimizin sorunu :KK43: ve yaş ilerledikce daha da zor oluyor kilo vermek. Stres yapmamak lazim cunku hormonlari etkilediginden kilo vermek pek mumkun olmuyor . Hareketi arttirip aldigimiz kalorileri dusurerek yavas yavas da olsa verecegiz kilolarimizi. Benim yas 37 . 30 dan sonra gercekten zorlasiyor kilo vermek.
Genişletmek için tıkla...
gerçekten çok zor çok.alması çok kolay ama vermesi çok zor.ben bebek istediğim için bir an önce vermek istiyorum.bu yüzden sabırsızım.yoksa uzun vadede yavaş yavaş vermek en iyisi tabi.
 
Dun gece kendi kendime kesin karar aldim ve bu sefer kesin kararliyim verecegim nu kilolari, bogazimi tutup spor yapip gonderecegim uzerimdeki fazlaliklari, yeme, icme ve spor programi yaptim kendime bakalim insallah uygulayabilirim, hadin bakalim yarisalim kizlarr...
 
20151115_215130-1.jpg
Kizlar bu gunluk yapacagim planladigim listem hergun yazarim burdan ama tabiki bana katilan olursa, simdilik elma sirkesi suyumu ictim....bu arada kilomda 79.2
 
Screenshot_2015-11-16-14-42-57.png
Yuruyusumu yaptim geldim, ilk gun diye cok yormadan kendimi yurudum, 10 km yurumusum, hedef 10000 adim koymustum onu asmisim....
 
Meraba kızlar bende geldim dört kilo verdim bir ayda ama şu son haftalarda motivasyonum yerlerde öneri ve desteğinize ihtiyacım var benide aranıza alın lütfen
 
Merhaba kızlar:KK3::KK3::KK3:ben gecen yıl bubgrupla 1.5 ayda 5 kg vermiştim:KK42:ama suan yine eski kiloma döndüm :(( çünkü hic dikkat etmedim..suan cok kararliyim sizinde sayenizde tekrar kilo vermek istiyorum:KK73:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
1K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back