70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

gulenyuzlukiz · 20 Ekim 2015

pofuduk16 .!.:
dene dene canım

canım kendine iradene güveniyorsan ben uyarım listeye diyorsan git tabiki benim ciddi yemek sorunlarım var uyamam listeye o yüzden gitmiyorum diyetisyene gitmeyi :)

Selam. Diyetisyeni kesinlikle tavsiye ediyorum. Ben 9 ayda 22 kilo verdim diyetisyenle. Eğer kendinize uygun diyetisyen tercih ederseniz çok eğlenceli bir süreç oluyor. Benim diyetisyenim kebaptan tatlıya herşeyi yazıyordu. Zaten en başta en çok neleri yemeyi seviyosun sorusuyla başlıyor ve ona göre de listeyi hazırlıyor. Yalnız belli bi kilo verdikten sonra diyetisyenle devam edilemediğini de gördüm. 22 kilodan sonra kendim bişeyler yaptım en son kalan bana göre 10 kg dr a göre 7 kg mu da akapunktur ile vermeye karar verdim. Onun da etkisini ilk haftada gördüm. Şuan ikinci haftamdayım bakalım bu hafta nolcak bekliyorum. Diyetisyenle başlamanızı kesinlikle tavsiye ederim. Klasik liste vermeyen diyetisyen bulabilmeniz ümidiyle:)

alpikesonsuz · 20 Ekim 2015

gulenyuzlukiz .!.:
Selam. Diyetisyeni kesinlikle tavsiye ediyorum. Ben 9 ayda 22 kilo verdim diyetisyenle. Eğer kendinize uygun diyetisyen tercih ederseniz çok eğlenceli bir süreç oluyor. Benim diyetisyenim kebaptan tatlıya herşeyi yazıyordu. Zaten en başta en çok neleri yemeyi seviyosun sorusuyla başlıyor ve ona göre de listeyi hazırlıyor. Yalnız belli bi kilo verdikten sonra diyetisyenle devam edilemediğini de gördüm. 22 kilodan sonra kendim bişeyler yaptım en son kalan bana göre 10 kg dr a göre 7 kg mu da akapunktur ile vermeye karar verdim. Onun da etkisini ilk haftada gördüm. Şuan ikinci haftamdayım bakalım bu hafta nolcak bekliyorum. Diyetisyenle başlamanızı kesinlikle tavsiye ederim. Klasik liste vermeyen diyetisyen bulabilmeniz ümidiyle:)

Kebap ve tatlı mı diyetisyenin adresini ver çabuk :KK70:

şaka bir yana tebrik ederim :KK9:

sherife hacer · 20 Ekim 2015

Selam bayanlar,

masa basinda calistigim icin uzun süredir spor yapmiyorum, 37 yasindayim, 77kg - 170cm
grupdan etkilenip spor yapmaya baslamayi ümit ediyorum :)
Gruba nasil katilabilirim ? Yardimci olursaniz sevinirim :)

gulenyuzlukiz · 20 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Kebap ve tatlı mı diyetisyenin adresini ver çabuk şaka bir yana tebrik ederim

Ankaradaysanız verebilirşm teşekkür ederim şu kalan kilolarımı da verebilsem süper olcak inşallah

alpikesonsuz · 21 Ekim 2015

sherife hacer .!.:
Selam bayanlar,

masa basinda calistigim icin uzun süredir spor yapmiyorum, 37 yasindayim, 77kg - 170cm
grupdan etkilenip spor yapmaya baslamayi ümit ediyorum :)
Gruba nasil katilabilirim ? Yardimci olursaniz sevinirim :)

Grup biraz pasif aktif hale getirmeye çalışıyorum bende. Biraz katil8m nolursa sahabe kilo veririz

alpikesonsuz · 21 Ekim 2015

gulenyuzlukiz .!.:
Ankaradaysanız verebilirşm teşekkür ederim şu kalan kilolarımı da verebilsem süper olcak inşallah

Ne yazık ki antalya dayı m

sherife hacer · 21 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Grup biraz pasif aktif hale getirmeye çalışıyorum bende. Biraz katil8m nolursa sahabe kilo veririz

O zaman doğru yerdeyim

sherife hacer · 21 Ekim 2015

Bu sabah 3 dilim arpa ekmeği ile taze keçi peyniri, bir kaç domatez salatalik maydanoz ve kirmizi biber dilimi ve iki kahve kaşi dolusu kis meyvelerinden yapilmiş marmelad yedim, iki bardak sütlü kahve içtim

alpikesonsuz · 21 Ekim 2015

Hadin kızlar arada uğrayın menu paylasin

Kafkanistan · 21 Ekim 2015

Yakında aranıza katılacağım :)
80 kiloyum cumaya kadar 79 kilo olurum inşallah

gulenyuzlukiz · 21 Ekim 2015

İyi akşamlar herkese :) bugünkü menimi paylaşıyorum ancak akşam yemeğinde misafirim olduğu için birazcık kaçırmış olabilirim :110:

Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta ile maydanozlu omlet (tavaya yağı peçeteyle sürüyorum. Eser miktarda yağ olmuş oluyo)
Öğlen
5 tane tavuk köftesi
1 dilim tahıllı ekmek
Akşam
Yaprak kebabı :KK47:

(ekmeksiz ızgara et olduğu için aslında çokta sakıncası yokmudurki :KK47:

)
Sabah 15 dakika karın ve boyun hareketleri. Problemim midemde olduğu için o yüzden karın çalışıyorum sadece.
İşte böyle aralarda da kahve (filtre kahve) içtim.

alpikesonsuz · 21 Ekim 2015

gulenyuzlukiz .!.:
İyi akşamlar herkese :) bugünkü menimi paylaşıyorum ancak akşam yemeğinde misafirim olduğu için birazcık kaçırmış olabilirim
Sabah
1 dilim tahıllı ekmek
1 yumurta ile maydanozlu omlet (tavaya yağı peçeteyle sürüyorum. Eser miktarda yağ olmuş oluyo)
Öğlen
5 tane tavuk köftesi
1 dilim tahıllı ekmek
Akşam
Yaprak kebabı (ekmeksiz ızgara et olduğu için aslında çokta sakıncası yokmudurki)
Sabah 15 dakika karın ve boyun hareketleri. Problemim midemde olduğu için o yüzden karın çalışıyorum sadece.
İşte böyle aralarda da kahve (filtre kahve) içtim.

Bence gayet iyi .

alpikesonsuz · 21 Ekim 2015

Benim menu biraz garip oldu. Ama.bugün doğum günüm kızlar o sebeple çok umursamadim. Bugün izinli olayım
Sabah
2 dilim ekmek Çok az peynir 4 zeytin
Ara
1 bardak süt
Öğle 1 küçük tabak aşure
Ara
1 galeta
Aksam
Patlıcanlı kul bastı mi neydi unuttum adını doğum günü sebebi ile dışarı çıkmıştım. Yağsız dana etiydi ama. Yanında salata 2 parca da ekmek
Bir bardak ta ayran.

gulenyuzlukiz · 21 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Bence gayet iyi .

Akşam da aslında protein ağırlıklı beslendim kebap olunca adı biraz geriyo beni

sherife hacer · 21 Ekim 2015

Meraba kizlar,

aksam yemeginde karbonhidrat ağirlikli yedim, mümkün olduğunca proteyin ağirlikli yemeye çalisiyorum, ama annem misafir olarak bende oldugu icin yemekler annemden

gulenyuzlukiz · 22 Ekim 2015

İyi akşamlaarr:))
Bugünkü menüyü paylaşıyım hemen :)
Sabah bi elma ve filtre kahve
Öğlen yok
Akşam yeşil fasulye kavurması ve yoğurt bikaçtanede kırmızı üzüm :)

alpikesonsuz · 23 Ekim 2015

Slm regl oldum hali ile e yeme düzeni karıştı . Pek cis yapmadım ama bu hafta kilo veremedim sağlık olsun haftaya inşallah.
Sizler ne yaptınız tartilan var mj

gulenyuzlukiz · 23 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Slm regl oldum hali ile e yeme düzeni karıştı . Pek cis yapmadım ama bu hafta kilo veremedim sağlık olsun haftaya inşallah.
Sizler ne yaptınız tartilan var mj

Ben veremiyorum moralim çok bozuk

(

sherife hacer · 23 Ekim 2015

77,0 kg den 76,4 kg ye düşmüş kilom,

Dün gece bir arkadaşimiza doğum günü süprizi yaptik, tabi şampanya ve pasta eksik degildi gene 600 gram vermiş olmam beni mutlu etti

golden1905 · 23 Ekim 2015

alpikesonsuz .!.:
Dukan gerçekten çok iyi ama biraz zor sabır istiyor. Önce kitabını alıp okumalisin . Ben denedim yapmayı ama pes ettim çok zor geldi.

ben de şöyle bir araştırdım ama bana da pek uygun değil

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Yeni Üye

Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

Yeni Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular