Tebrik ederim :)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Benim hedefim sömestr tatiline kadar 10 kg vermek yani 3 ayım var sonrasındada slikon ameliyatı olmayı planlıyorum.Bende yazcam canım buraya siz yazarsanız ben de yazarım kızlar. Peki cuma günü tartılma ve kilo bildirimi günü. Cuma hedefleriniz ne? Herkes yazsın.
pazar günü yapsak daha iyi olmaz mı ?Bende yazcam canım buraya siz yazarsanız ben de yazarım kızlar. Peki cuma günü tartılma ve kilo bildirimi günü. Cuma hedefleriniz ne? Herkes yazsın.
Arkadaşlar sanırım ben diyet listesi yerine kendime göre sağlıklı bir yemek planı oluşturacağım.
15 senelik bir kız arkadaşım var. son 10 yıldır yoga ile uğraşıyor ve beslenme düzenini oturttu. 10 senedir gr kilo almıyor.
bana tavsiyesi ; sabah ne istersen ye, öğlen çorba yoğurt yada ne bileyim sebze yemeği yoğurt gibi, akşam da kesinlikle yemek yemiyor. Yoğurt ya da meyve ile geçiştiriyorum diyor. ben zaten spora başladığımdan beri akşamları sadece yoğurt ve yulafyiyordum aynen devam edeceğim. Günlük liste vermeye gayret edeceğim. öncelilke kendimizi kandırmamamız ve inanmamız gerekiyor.
15 senelik bir kız arkadaşım var. son 10 yıldır yoga ile uğraşıyor ve beslenme düzenini oturttu. 10 senedir gr kilo almıyor.
bana tavsiyesi ; sabah ne istersen ye, öğlen çorba yoğurt yada ne bileyim sebze yemeği yoğurt gibi, akşam da kesinlikle yemek yemiyor. Yoğurt ya da meyve ile geçiştiriyorum diyor. ben zaten spora başladığımdan beri akşamları sadece yoğurt ve yulafyiyordum aynen devam edeceğim. Günlük liste vermeye gayret edeceğim. öncelilke kendimizi kandırmamamız ve inanmamız gerekiyor.
Bugünlük listemi vereyim;
sabah maalesef 1 poğaça (sabah işe geç kaldığımdan)
Öğle : 1.5 kepçe ezogelin çorba, 3-4 yemek kaşığı taze fasulye ve biraz salata
Az sonra birkaç ceviz yiyeceğim
ve spor sonrası sadece ve sadece 2 kaşık yulaf ve yoğurt (söz veriyorum başka bir şey yok)
sabah maalesef 1 poğaça (sabah işe geç kaldığımdan)
Öğle : 1.5 kepçe ezogelin çorba, 3-4 yemek kaşığı taze fasulye ve biraz salata
Az sonra birkaç ceviz yiyeceğim
ve spor sonrası sadece ve sadece 2 kaşık yulaf ve yoğurt (söz veriyorum başka bir şey yok)
beni de ekleyin :)Pofidik şu yoğurt kürünu unutmazsam bende yapacağım
Kızlar kaç kişiyi z bir toplassak ta sayım yapsak
Hadin listeyi devam ettirin. Hem tanisamadim hem plan yapalım haftada bir tartilayim ne dersiniz.
1) alpikesonsuz
Yaş 35
Kilo 79.9
- 20 Ekim 2015
- 17
- 29
- 3
- 39
KK12:
- 20 Ekim 2015
- 81
- 293
- 8
- 46
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Bende de durgunluk var. Ama biraz azim ve birbirimize destekle olur bu iş.Ben veremiyorum moralim çok bozuk(
Tebrikler
bence olur
Kızlar herkes farklı zamanlarda bir şeyler yazmış liste yapamadım . Ama ben umitluyum buraya daha sık katılım sağlarsak olur bu iş.
En andan bir liste oluşturalım. Ben yazdım ama anlaşılmamış sanırım.
Benim listemde n devam edin bir bilelim kaç kişiyi z.
1 alpikesonsuz kilo 79.9 yaş 35
Kendinizi alta ekleyin
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Tamam o halde ben de cuma yerine bugun tartildim vee 5 gunde 76.30'dan 74.30' dusmusum. Su bir gercek ki 1.5 aydir verdigim kiloyu bu kadar kisa surede vermis olmak beni cook mutlu etti. Haftaya da cuma gunu kilo bildirimi yapacagim.
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Ben suan regl sebeple arti çıkarim pazartesi sabah tartilayim birde cuma . Cumadan itibaren kiloları yazarsaniz liste tutariz önümüzu görürüz.
Kasım itibari ile spora başlayacağım bende. Şuan ayağımda bir sakatlık var osebeple beklemedeyim. Doktor kasımda yavaş yavaş baslayabilirsin dedi.
Kasım itibari ile spora başlayacağım bende. Şuan ayağımda bir sakatlık var osebeple beklemedeyim. Doktor kasımda yavaş yavaş baslayabilirsin dedi.
Ben uyarim cumadan cumaya kilo bildirimi yapmaya. Bu arada size bir tuyo verecegim. Sanirim odemleri atmamda acayip faydasi oldu. Isyerinde bir abimiz bir tarif yaptirmis. Bana da ikram etti. Sadece 2 gun 2 bardak ictim bu tariften.
Patlican sapi
Havuc
Maydanoz
Sogan
Birlikte kaynatilip sogutulup suzulerek icilir
Patlican sapi
Havuc
Maydanoz
Sogan
Birlikte kaynatilip sogutulup suzulerek icilir
- 20 Ekim 2015
- 81
- 293
- 8
- 46
Cumartesi menümü anca bugün yazabiliyorum, dün gece geç geldik eve.
HCG diyetine başlarken ilk iki veya üç gün bol karbonhidratli yemek gerekiyor, o yüzden dün karbonhidrat ağirlikli bir menü oluştu.
Dün sabah sütlü yulaf yedim, öğlen Maastrichteydik, Holladanin patates kizartmasi çok iyi olduğu için bol ketchup, mayonez ve soğanli patates kizartmasi yedim, gün içerisinde iki kirazli bira ve bir litre su içtim.
Akşam yemeğinde pirzola yaninda pilav ve salata vardi tatli olarak çikolatali waffel. Hollandalilarin sıcak waffellarida harika oluyor.
Tabi baya gezdik, 5 saat yürüdük, lokallerde oturma harici.
Dünya çapinda birinci seçilen fotoğraf sergiside vardi, çoğu üzücü anlari karelemiş bu arada Türkiyeden iki resimde vardi, gezi parkinda bir kızın polis tarafindan nasıl sürüklendiği an gibi.
Maastrichte en çok hoşuma giden bir gotik zamaninda inşa edilmiş kiliseyi kitapçi olarak kulanimi değiştirilmiş, yolunuz düşerse uğramanizi tavsiye ederim.
HCG diyetine başlarken ilk iki veya üç gün bol karbonhidratli yemek gerekiyor, o yüzden dün karbonhidrat ağirlikli bir menü oluştu.
Dün sabah sütlü yulaf yedim, öğlen Maastrichteydik, Holladanin patates kizartmasi çok iyi olduğu için bol ketchup, mayonez ve soğanli patates kizartmasi yedim, gün içerisinde iki kirazli bira ve bir litre su içtim.
Akşam yemeğinde pirzola yaninda pilav ve salata vardi tatli olarak çikolatali waffel. Hollandalilarin sıcak waffellarida harika oluyor.
Tabi baya gezdik, 5 saat yürüdük, lokallerde oturma harici.
Dünya çapinda birinci seçilen fotoğraf sergiside vardi, çoğu üzücü anlari karelemiş
bu arada Türkiyeden iki resimde vardi, gezi parkinda bir kızın polis tarafindan nasıl sürüklendiği an gibi.Maastrichte en çok hoşuma giden bir gotik zamaninda inşa edilmiş kiliseyi kitapçi olarak kulanimi değiştirilmiş, yolunuz düşerse uğramanizi tavsiye ederim.
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
- 20 Ekim 2015
- 17
- 29
- 3
- 39
Ben de anlayamadım:/ bi hevesle katılıyım dedim ama hevesim kırıldıKimse yok mu grupta
- 8 Ocak 2015
- 1.776
- 2.247
- 133
- 38
[QUOTEiz, post: 43214768, member: 711607"]Ben de anlayamadım:/ bi hevesle katılıyım dedim ama hevesim kırıldı[/QUOTE]
Diyet gunluklerinde yine yeniden diye bir baslik var gel seninle oraya katilalim canim tabiki istersen ama nereye girsem hep husran.en sonunda kendi gunlugumu acacagim samirim
[/QUOTE]Diyet gunluklerinde yine yeniden diye bir baslik var gel seninle oraya katilalim canim tabiki istersen ama nereye girsem hep husran.en sonunda kendi gunlugumu acacagim samirim
Benzer Konular
