- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Yaş ve kilomu z yakın canım. Aktiflestirelim burayı. Ben benimle benzer durumda birilerini arıyorum yarışma gruplarindayjm ama sevmedim orayı. 55 kilo insanlar 48 inmeye falan çalışıyor. 36 bedeni begenmiyorlar falan. Bana biraz negatif etki etti oralar. Bende 2 hafta sonra başlayacağım spora. Beraber incelelim
Selam kızlar
Geremiyorum uzun zamandır. Büyük kızım sehpadan düştü kolunu kırdı. Zaten çok hareketliydi şimdi hem açısından hem de sinirinden sürekli ağlıyor ne yapacağımızı şaşırdım
( gecemiz gunduzumuz birbirine karıştı. ( ben küçüğün gazına yetisemezken bir de bu geldi basıma (
Geremiyorum uzun zamandır. Büyük kızım sehpadan düştü kolunu kırdı. Zaten çok hareketliydi şimdi hem açısından hem de sinirinden sürekli ağlıyor ne yapacağımızı şaşırdım
( gecemiz gunduzumuz birbirine karıştı. ( ben küçüğün gazına yetisemezken bir de bu geldi basıma (Hoşgeldin canim. Gel tabi. Yanlış anlamazsan bi şey soracagim evli misin ve çocuğun var mi? Bi arkadaşım bu dediğin operasyondan sonra evlendi çocuğu oldu ve sütü gelmedi. Bu operasyonlar sonucunda böyle aksilikler çoğu zaman oluyormuş.
kızlar merhabalaarr ben bir ara 80-89 grubundaydımm artık 70lere indiğime göre buraya gelebilirim sanırıımmm 
ve baya saldım şuan ama artık toparlanmanın vakti geldii Ağustosta düğünüm var ve benim zayıflamam şart bugünden itibaren başladım yediklerime dikkat etmeye.. çok yemek seçeyen biriyim ve özellikle faydası olan hiçbir şeyi yemem hahaha hep abur cubur benim diyetim şöyle olacak porsiyonlarımı küçültmeye başladım yediklerimi sizinle paylaşayım her gün yazacağım bunu ve haftalık yada 2 haftada 1 kilo bildiriminde bulunacağım şuan 76 kiloyum
MENÜ
Sabah kahvaltısı
1 adet haşlanmış yumurta
şekersiz çay
beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğle yemeği
yemek yemedim bugün acıkmayınca 1 adet elma yedim
Akşam yemeği
1 kase çorba
ve uyku öncesi klasiğim yoğurtlu limonlu pulbiberli yoğurtt
ve baya saldım şuan ama artık toparlanmanın vakti geldii Ağustosta düğünüm var ve benim zayıflamam şart bugünden itibaren başladım yediklerime dikkat etmeye.. çok yemek seçeyen biriyim ve özellikle faydası olan hiçbir şeyi yemem hahaha hep abur cubur benim diyetim şöyle olacak porsiyonlarımı küçültmeye başladım yediklerimi sizinle paylaşayım her gün yazacağım bunu ve haftalık yada 2 haftada 1 kilo bildiriminde bulunacağım şuan 76 kiloyum MENÜ
Sabah kahvaltısı
1 adet haşlanmış yumurta
şekersiz çay
beyaz peynir
1 dilim ekmek
Öğle yemeği
yemek yemedim bugün acıkmayınca 1 adet elma yedim
Akşam yemeği
1 kase çorba
ve uyku öncesi klasiğim yoğurtlu limonlu pulbiberli yoğurtt
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
32 yaşındayım 72-73 arası değişiyo kilom
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Bende yazcam canım buraya siz yazarsanız ben de yazarım kızlar. Peki cuma günü tartılma ve kilo bildirimi günü. Cuma hedefleriniz ne? Herkes yazsın.Slm Cicisko . Uzuldum bu formun aktif olmamasina
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Etrafımda dukanla zayıflayan herkes geri aldı. Bilginize kızlar.
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Yoğurt kurunu nasıl yapıyorsun merak ettim
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Bende menu yazayım
Menum
Sabah
1 active yoğurt
Öğle
1 küçük ayran
Tavuk sinitzel 1 parça
2 kaşık bulgur pilavı
2 parca domates
Yarım çorba
Ara
1 yeşil elma
Ara
1 küçük süt
Aksam
3 küçük parça tavuk
1 büyük bardak ayran
2 dilim ekmek
Çok az peynir ( karnim doymamış di da
)
Adım 4000 olacak yatmadan inşallah
Fikirlerini ze açığım
Menum
Sabah
1 active yoğurt
Öğle
1 küçük ayran
Tavuk sinitzel 1 parça
2 kaşık bulgur pilavı
2 parca domates
Yarım çorba
Ara
1 yeşil elma
Ara
1 küçük süt
Aksam
3 küçük parça tavuk
1 büyük bardak ayran
2 dilim ekmek
Çok az peynir ( karnim doymamış di da
)Adım 4000 olacak yatmadan inşallah
Fikirlerini ze açığım
yoğurt limon ve pulbiber canım bakalım kullanan herkes 2 haftadan önce faydasının görülmediğini yazmış 2 hafta sonrasında etkileri görülebilirmiş 2 haftayı doldurmadım ben de daha bekliyorum bakalım yılmıyorum kullanıyorum
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Bende deneyeyim . Artık neden fayda görürsemyoğurt limon ve pulbiber canım bakalım kullanan herkes 2 haftadan önce faydasının görülmediğini yazmış 2 hafta sonrasında etkileri görülebilirmiş 2 haftayı doldurmadım ben de daha bekliyorum bakalım yılmıyorum kullanıyorum
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
dene dene canımBende deneyeyim . Artık neden fayda görürsem
canım kendine iradene güveniyorsan ben uyarım listeye diyorsan git tabiki benim ciddi yemek sorunlarım var uyamam listeye o yüzden gitmiyorum diyetisyene gitmeyi :)Dün çok güzel diyet yapıp son dakika tahinli çörek yedim.
Artık dün akşam bi diyetisyene gitsem daha iyi olur diye düşünmeye başladım. Uygun fiyatlı bi diyetisyen arayışına gircem böyle olmayacak.
düşünmüyorum demek istemiştim :))Dün çok güzel diyet yapıp son dakika tahinli çörek yedim.
Artık dün akşam bi diyetisyene gitsem daha iyi olur diye düşünmeye başladım. Uygun fiyatlı bi diyetisyen arayışına gircem böyle olmayacak.
- 20 Ağustos 2015
- 445
- 789
- 18
- 45
Benzer Konular
