70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

brcstegul .!.:

5te5 nedir :) kacamaksiz olmak dengeledikten sora fazla kacirmadan sagdan sagdan:)

Genişletmek için tıkla...

brcstegul .!.:

Oda dogru bi 10 15 kilo versek limit olsa ek.. fena olmaz bide limit ayiralim kacirma firsatimiz olsun ne yapsak ne etsek gozumuz kacamakta nabalim yaf:) yok iyi gjdiyorum bi kere acsam 10 kere kapatiyorum agzimi artik

Genişletmek için tıkla...

brcstegul .!.:

Yok yok demiyorum.. takildim biraz. Ins sabirla ve dirayetle sifit istemiorum da 40 38 bedene.. yeterli :)

Genişletmek için tıkla...

svmkuru .!.:

hoşgeldin ipekitos kayda aldım canım başlangıcını.cuma sabahı tartılıyoruz.bildirim yapıyoruz. gelen 2 hafta sonra vazgeçiyo.katılımının devamlılığını diliyorum

Genişletmek için tıkla...

ipekitos .!.:

Hoşbuldum
ben yaklaşık 6 aydır spor yapıyorm. son 3 ayda 84 ten indim 73 e cuma günü yazıyorum o zaman hadi bakalım inşallah bi 69 ları görürüm

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

maşallaaah.... ne güzel vermişsin.... bii anlat bakalım nasıl gitti bu onbir kilo...... ne sporuymuş o de bize de nasiplenelim azıcık...

Genişletmek için tıkla...

ipekitos .!.:

insan bir kiloda takılınca bütün motivasyon gidiyor. bende bayadır kaldım burada ama şimdi akşam yemeklerini hiç yemiyorum. haftada 3 gün spora gidiyorum bakalım inş gidicek şu 4 kilo.
herkes farklı diyet mi uyguluyor?

Genişletmek için tıkla...

ipekitos .!.:

Haftada 1 gün pilates 2 gün kardiyo yapıyorum. evde de fırsat buldukça yürümeye çalışıyorum.
Aslında karatay diyetine merak sardım bu ara. onun dışında kilom durunca akşam 5 te kesiyorum bir kaç hafta yemekleri tekrardan başlıyor kilolar gitmeye.

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

herkez yeni zaten... bi görünüp bir kayboluyorlar kimin ne yaptığı belli değil :))[/QUO
insan paylaşınca daha kolay oluyor. biz arkadaşlarla grup oluşturmuştuk ama sonradan herkes yavaş yavaş döküldü bende bayadır forumları okuyordum üye olayım dedim.
akşam yemeklerini kesmek baya farkediyor. bir de günn içerisinde biberiye ve mısır püskülü yapıyorum ben o da etkili.

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

iyimiş... bende ayın beşinde 75,6 ile başladım.... şekeri kolayı kestim güzelce gitmeye başladı... sonra durdu.. şimdi 5te 5 yapıyorum.... bakalım ne olcak....

Genişletmek için tıkla...

ipekitos .!.:

5/5 nedir?

Genişletmek için tıkla...

ipekitos .!.:

Hoşbuldum
ben yaklaşık 6 aydır spor yapıyorm. son 3 ayda 84 ten indim 73 e cuma günü yazıyorum o zaman hadi bakalım inşallah bi 69 ları görürüm

Genişletmek için tıkla...