- 2 Ağustos 2015
- 74
- 130
- 23
- 29
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hallederiz inşallah 
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
menüm;
sabah :
1 hş yumurta
1 çorba kaşığı lor
ara 1 parça ananas
öğle kıymalı patlıcan yemeği (az yağlı az tuzlu)
ara 3 hurma+ duble kahve
akşam salata (bir parça peynir domates salatalık)
su : 3lt
yeşil çay : 2 bardak
spor : sabah 15 mekik
20 öne 20 geriye bacak hareketi
20 kol hareketi
akşam 20 dk jilllian
sabah :
1 hş yumurta
1 çorba kaşığı lor
ara 1 parça ananas
öğle kıymalı patlıcan yemeği (az yağlı az tuzlu)
ara 3 hurma+ duble kahve
akşam salata (bir parça peynir domates salatalık)
su : 3lt
yeşil çay : 2 bardak
spor : sabah 15 mekik
20 öne 20 geriye bacak hareketi
20 kol hareketi
akşam 20 dk jilllian
bugünki menüm
uyanınca yarım lt. ılık su
sabah 1 kase nesfit kahvaltılık gevrek
ara 1 galeta ( krem peynire bandırdım azıcık)
öğle 1 tb. barbunya fasulye,bi kase yoğurt
ara 1 galeta,1 üçgen peynir
akşam bi kase tarhana çorbası,1 tb. yoğurtlu makarna,1 domates
gün boyu 3 lt su
sporr yok maalesef
uyanınca yarım lt. ılık su
sabah 1 kase nesfit kahvaltılık gevrek
ara 1 galeta ( krem peynire bandırdım azıcık)
öğle 1 tb. barbunya fasulye,bi kase yoğurt
ara 1 galeta,1 üçgen peynir
akşam bi kase tarhana çorbası,1 tb. yoğurtlu makarna,1 domates
gün boyu 3 lt su
sporr yok maalesef
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
süper gidiyosun cnm azimli gördüm seni
altmışları görebilmek için ölebilirim..... sonra 65 in altını görmek için....
Ben khalesi olmak istiyorum ejderhalarim var benim
Bugünkü menüm tatlişlarim
Sabah
Ekmek arasi peynir 2 lokma
Ogle
Şehriye çorba
Sebzeli tavuk
Bulgur (ikiside 2 3 kasik şirket hattim susmak bilmedi)
Karpuz
Aksam
Bulgur pilavi
Ayran
Limonlu soda
Ayranli limonlu soda
2lt su bugun su icesim yok niyeyse pazartesi sendromundan cikamadim heralde pek bi yorgunum yaa yuruyus yok
Sabah
Ekmek arasi peynir 2 lokma
Ogle
Şehriye çorba
Sebzeli tavuk
Bulgur (ikiside 2 3 kasik şirket hattim susmak bilmedi)
Karpuz
Aksam
Bulgur pilavi
Ayran
Limonlu soda
Ayranli limonlu soda
2lt su bugun su icesim yok niyeyse pazartesi sendromundan cikamadim heralde pek bi yorgunum yaa yuruyus yok
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
ebn arya olayım çok beğeniyorum o kızı.... ne güzel yüzü gözü maşallah.... hem o yüzsüze de aşık oldum zaten :)
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
ne sendromu bee Amerika nın oyunları bunlar.... millet işsizlikten kırılıyor... ne sendromu holtt...
- 8 Temmuz 2015
- 181
- 152
- 18
ne yüzsüze aşık mı oldun kız yüzsüz oo khal drogo yiğidim aslanım ölmeyeydi iyiydi biraz kaçmış tatlım dikkat plaseeee
bıktım artık çalışmaktan ya o kadar isteksiz geliyorum ki işe şu kredi kartımı yatırıyım çıkıcam zaten işten
- 13 Ağustos 2015
- 5
- 4
- 86
- 25
ay sevim valla ya beni bi gaza getirin kurban oluyum ya ölüyorum böbrek ağrısındanHevesim kaçmaya başlıyooo kimse takılmıyo artık galiba motive bitti
kelin ilacı olsa başına sürer anacımm birbirimizi gaza getirmezsek olmaz bu iş nerde bu millet kimse gelmiyo artık baksana bi haftamıydı huuuuuuuuuuuuu milleeeeeeetttttt kaldırın o totoşları yerden hadiiiiiiiiiiiiay sevim valla ya beni bi gaza getirin kurban oluyum ya ölüyorum böbrek ağrısından
- 8 Temmuz 2015
- 181
- 152
- 18
Benzer Konular
