pes etmek mi o da neymiş eğer cumaya kadar hiç kilo veremezsek ceza olarak hafta sonu 3 saatimizi spora ayıralımgünaydınn
bende önce menümü yazayım
aç karnına bitki çayı
kahvaltı
domates salatalık biraz beyaz peynir yarım dilim ekmek şekersiz çay
akşam
1 tabak çorba çeyrek tava böreği
spor yok toparlanamadım dün. su da 2 lt kadar.
kızlar üzgünüm ama sizde hiç motivasyon yok yaayanlış anlamayın bende çok iyi değilim ama amacımız birbirimize gaz vermek yiyip içtiğimize bi şekilde dikkat ediyoruz ama heycan şevk motivasyon yok benim aradığım bu çabuk pes etmeye müsait biriyim zaten kendi kenime gaz vermeye çalışıyorum yanii oda bi yere kadar
kesinlikle bişey yapmamız lazım ceza şart ve aramızda yarışalım ve en az kilo veren ceza alsın yada menüleri takip etsin sporları ne bilim buna benzer şeyler işte topu topu 5 kişiyiz şurdaPes
pes etmek mi o da neymiş eğer cumaya kadar hiç kilo veremezsek ceza olarak hafta sonu 3 saatimizi spora ayıralım
tamam en az kilo veren ceza alsın bencekesinlikle bişey yapmamız lazım ceza şart ve aramızda yarışalım ve en az kilo veren ceza alsın yada menüleri takip etsin sporları ne bilim buna benzer şeyler işte topu topu 5 kişiyiz şurda
bi de şöyle bişey var.herkes kendi profili için yapabilir bunu.tüm mesajlarınızda görünecek olan bi çizelge.
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.32323/
burda anlatılıyo açıkca.ben şimdi yapamıyorum.işyeri bilgisayarından takılıyorum gündüzleri.bazı şeyler engelli oluyo.
evde yaparım akşama.tablo nasıl yapılıyo onuda bulup paylaşıcam.
yok canım o kopyalay yapıştırla olmuyo.hazırlanıyodu o ama nerden hazırlandığını bulamadım.aramaya devam ediyprum.sanki mesaj yazma bölümünde tablo ekleme vardı oazamanlar.kaldırıldımı acaba sonradan.anlamadımki bende.ya olmadı bi kağıta elde yaparız foto çeker koyarız mesaja :) amaaaaaan yeterki verelim kiloları
Akista gorunce bir geleyim dedim.hey gifi gunler iki yil once bu topik nerdeyse rn populer topikti.sayfalar bir saat icinde bile ilerlerdi.simdilik kimsecikler kalmamis.ama bu yopikten guzel dostluklar edindim.herkese iyi zayiflamalar.
Bizim zamaninda biri tablo yapmisti excelde ordan her hafta guncelleniyodu.ama kagida yazik fotografinida cekebilirsiniz sonucta maksat zayiflamak degilmi.orta sayfalara bakin ornek tablo vardir mutlakakopyalama olmuyo excelden
sağol canım.. toparlayacaz inş. :) sen biliyomusun tablo nasıl oluşturuluyo?
hoşgeldin hande bende 2013 aralıkda tanıştım topikşe.7 kilo vermiştim.şimdi geri aldım hepsini.tekrar başlıyorumSanirim exelden tablo yapip buraya dosya halinde atiyorlardi.yada ekran gotuntusunu kaydedip buraya fotograf olarak atarsaniz daha kolay olur
Slm arkadaşlar.ben de katılabilirmiyim.2 ay önce doğum yaptım 2. Doğumum.62 ile hamile kaldım 82 ile doğuma girdim 72yim şu an.57 olmak istiyorum.yediklerimizi mi yazıyoruz yoksa 1 haftada kaç kilo verdiğimizi mi[/QUOTE hoşgeldin canım yediklerimizi yazıyoruz cuma günleri bildirim yapıyoruzz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?