Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Not: This feature may not be available in some browsers.
canım o sodalı limonlu ayranı 1 ay boyunca hiç bırakmadan kullanman lazım ben takvim tutuyorum bunun için, bu bittikten sonrada yoğurt kürü ne başlıycam arkadaşım 3 kilo verdi 15 günde :)bu arada dünki menüm
sabah
haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 dilim lıght peynir
öğle
bezelye 1.5 tabak
yoğurtlu makarna 5 y.k.
ara
yoğurtlu makarna (çok acıkmıştım)
akşam
yemek yemedim
sodalı limonlu ayran(BENDE BAŞLADIM )
2 dilim tiramisu (regl yaklaşıyo tatlı krizi geliyo)
ayy işimin başına dönüyorumm öpüldünüz canlar ....
Slm arkadaşlar.ben de katılabilirmiyim.2 ay önce doğum yaptım 2. Doğumum.62 ile hamile kaldım 82 ile doğuma girdim 72yim şu an.57 olmak istiyorum.yediklerimizi mi yazıyoruz yoksa 1 haftada kaç kilo verdiğimizi mi
Gün içinde çok fazla yiyorum.hepsini yazarsam belki utanır da yemem.iyi olur kontrol olarak.belli bir diyet sistemi var mı yoksa herkes kendince mi takılıyorhoşgeldin canım
bebeğini Allah bağışlasın analı babalı büyütsün.
cuma günleri tartı günümüz.sbah aç karnına tuvaletten sonra tartılıp bildirim yapıyoruz. günlük menülerimizi paylaşıyoruz gün sonunda yada ertesi gün sabah.
öyle işte.
kızlar günaydın ya işlerden dolayı giremiyorum faturalar bilmem neler derken gün bitiyo nişanlım dün aramadı askerde kendisi bende biraz endişeliydim o yüzden giremedim canlarım bu tabloyu ben yaparımda nasıl yüklicemi bilmiyorum excelde hazırlarımm
not kağıdına yaz yedikten sonra. fotosunu atarsın menü bildirimindeGün içinde çok fazla yiyorum.hepsini yazarsam belki utanır da yemem.iyi olur kontrol olarak.belli bir diyet sistemi var mı yoksa herkes kendince mi takılıyor
bu arada nick tanıdık geldi bu topikte takıldınmı daha önceGün içinde çok fazla yiyorum.hepsini yazarsam belki utanır da yemem.iyi olur kontrol olarak.belli bir diyet sistemi var mı yoksa herkes kendince mi takılıyor
Bu topikte değil ama diğer topiklerde olabilir.yıllardır kadınlarkulubüne üyeyimbu arada nick tanıdık geldi bu topikte takıldınmı daha önce
Bende dun basladim simdi yine yapcam bende takvim tutyim baricanım o sodalı limonlu ayranı 1 ay boyunca hiç bırakmadan kullanman lazım ben takvim tutuyorum bunun için, bu bittikten sonrada yoğurt kürü ne başlıycam arkadaşım 3 kilo verdi 15 günde :)
Allah kavuştursun canım. evet hepimizde var yoğunluk galiba.excell i dosya yükle var ordan atabilirsiz belki.
Bugünkü menüm,
Sabah: 2 dilim ekmek 1 orta boy patates kızartması, 1 dilim peynir, 1 tane domates, 3 tane yesil zeytin ve şekersiz çay
Öğlen: 2 dilim kete çöreği 1 tabak kısır şekersiz cay
Akşam: 1 tane dondurma 15- 20 adet çekirdek 1 tane bitki çayı
Spor 15 dk karışık spor 15 dk yürüyüş
Ve birazdan sodalı limonlu ayran
naaaptın sen ciciiiiiii dikkat et canımmBen bugun cok fenayim 2 gun oldu nisanlimdan haber yok kafayi yicem menumu yazmaya geldim kizlar
Sabah
1 kase tarhana corbasi
2 dilim ekmek (tam bugday)
Ogle
Kara mercimek corba
Firinda tavuk
Cacik
Bulgur pilav
Ara
Bi iki tane cips :/ yanindaki stajer hayvan gibi tikiniyo ya tahta kurusu gibi zayif vede
Aksam
Tarhana çorbası
Yesil biber 3 dilim ekmek
Tiramisu dondurma
Fazla abarttim farkindayim
Simdi limonlu sodali ayran yapip icicem
30 dk yuruyus 2.5 tl su
Misafirrrrrrlikteydim ondan :)hem 2 dilim ekemk hem patates kızartması olmamış sanki ilaydacımm.aynı şekilde kete çöreği ile beraber kısır da öyle.ama sporu yapman iyi olmuş. :)