merhabaaa...
kendimden bahsedeyim kısaca :) ben bi çok kez diyet yapmış kısmen başarılı olmuş olsa da kilosunu korumayarak herseferinde eski haline dönmüş birisiyimama hiç yılmayan pes etmeyen biriyim aynı zamanda
benimle yine yeniden diyete başlamak isteyen varmı??
ayrıca 2 sefer cuma yarışmasına girdim daha önce. birinde izin alarak ayrıldım diğerinde ise diskalifye oldum. üst üste zamanında bildirim yapmadım. geçen yıl bu zamanlar.
nasıl yol alacağımı bilmiyorum. benimle yol alacak takım arkadaşı arıyorm.
tmm yarından itibaren tartılıp spor dahil yazıyorum. p. tesi olmasın yaa değiştirebiliyosak ya çarşamba ya cuma olsun hafta sonu dağıtmamış oluruz hem. diyet ilk günler motive gidiyo çünkü.. inş bizde iyi olucaz :)biz pazartesileri kilo bildirimi yapardık.haftalık tartılırdık yani.gün sonunda o günki yediklerimi menü olarak paylaşırdık.yaptığımız spor varsa yazardık.kaçamaklarımızı bile yazardık.doğru yanlış ne yaptıysak yani.bence dürüsttük hepimizde.menülerin fotolarını bile koyardık. çok iyiydik yaaf
Kesinlikle motivasyona ihtiyacımız var. Özelliklede çevremde hiç kimsenin kilo problemi olmadan istediğini yemesi beni çok etkiliyor. Bu aralar motive olmak için eski resimlerime bakıyorum. Toplamda 15 kilo vermeyi başarmışım 6 7 kilo yu neden veremeyelim değil mi? Eylüle kadar 6 kilo inşallah
baslangic kilo: 76 kg
gecen hafta: 63.4 kg
bu hafta: 64.0 kg
gelen 600 gr
giden: 12 kg
hedef 55 kg
bu yazdıklarım örnek bildirim şşeki mesela.
biz böyle bildirim yapıyoduk.pazartesi tartı günü. hatta en az kilo veren bi sonraki hafta herkesin bildirmlerini kullanarak tablo yapıyodu yeni birinciyi ve sonuncuyu belirlemek için.
18350 sayfadan sonraki bildirimlere dönüp bakabilirsiniz sayfalara. muhabbetleri motivasyonu tabloyu görebilirsiniz :)
bu arada kendimi tanıtayım yahu :) ben sevim. sakaryada yaşıyorum. 3 yaşında bi kız çocuğu annesiyim. tapu memuruyum.sürekli oturduğum bi iş yanidoğum öncesi 67 kiloydum. şu anda 73 kiloyum. hedefim 65 şimdilik. :)
hiç kimse benim kadar çok başlamış olamaz diyete sayısını unuttum :) 
yüzme bilmiyorum ahh bi bilsem çok faydasını görücem aslında zayıflamada. deniz olan yerdeyim ama faydalanamıyorum
benim önce kahvaltı düzenime dönmem lazım. poğaça çayla geçiştirmek olmuyo ya.öğle yemeğine eve gidiyorum zaten.evim yakın işyerime.akşama da porsiyon küçültücem. bi meşhur 5 li çay var. kekik,mate,funda,biberiye,yeşilçay.
ben çok faydasını görmüştüm arav öğünlerimde.
yanında bi avuç kadar leblebi yerdim.bitiremezdim bile hepsini. :) çorumluyum ben bu arada. :) 3 ana öğün 2 ara öğün yapmıştım ozamanlar.2,5 ayda 7 kilo vermiştim.göbek gittyidi aaaaah aah ne günlerdi bee
bende ekmek kesicem az yemeye çalışıcam. evde daha sıkıntı. bide bi yoğurt kürü vardı. 2 y.k. yoğurt içine 1 t.k. pul biber limon sıkıp yatmadan önce yeniliyomuş. göbek eritiyomuş. deneyem bakam.
merhaba kaç kilosun zelfcim bende 22 yaşımdayım ve 79 kgyim 55ten çıtkım malesef
Ben kendimi bildim bileli kiloluyum malesefmerhaba kaç kilosun zelfcim bende 22 yaşımdayım ve 79 kgyim 55ten çıtkım malesef
Özellikle üniversite sınavına hazırlandığım yıl 87 kiloyu gördüm sonra o şokla kilo vermeye başladım. Şuan 71 kiloyum Allaha şükür.Boyum 1.64, eylülün 1'ine kadar 6 kilo vermek amacım. inşallah veririz
