- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bahçeden olcak kokulu kokulu yaa ama meyve yasak nasıl olcak o ama bakayım bugün ilk günüm inşallah kabız olmam ben zaten deli gibi su içen bi insanım sıkıntı yok su konusunda kaç kg vermiştin dukan yaptıgında ve geri aldınmı ??İki yıl önce ben de dukan yapmıştım. Ama gerçekten beni çok zorlamıştı. Bol su içmeyi sakın unutma, ben tedirgin olduğumdan böbrek fonksiyonlarıma da baktırmıştım çünkü sürekli protein yüklemesi yapıyorsun. Bir de dukan da en büyük sorun kabızlık. Hayatımda hiç bu sorunu yaşamamışken dukan boyunca çok sıkıntı çektim. Diyetteyken bozarım diye korkma günlük kayısı vb yemeyi bırakma derim. İnşallah istediğimiz kilolara ulaşırız. Bende bir hafta sonra hurma yoğurt detoksu yapmayı düşünüyorum.
ya kızlar ya benim böbreklerim ağrıyo nedeennn
suyu acayip fazla içiyorum sabahtan bu yana 2 lt falan geçmiştir ama bol böbreğimde bi agrı var hafif ilk gün diyemi dukanda acaba
bu arada yemeğim
sabah
haşlanmış yumurta
light peynir
hindi salam
öğlen
yağsız fırında tavuk
liğht yoğurt
ara
hindi füme
lıght peynir
akşam yoğurt ve yulaf yerim büyük ihtimal
suyu acayip fazla içiyorum sabahtan bu yana 2 lt falan geçmiştir ama bol böbreğimde bi agrı var hafif ilk gün diyemi dukanda acaba
bu arada yemeğim
sabah
haşlanmış yumurta
light peynir
hindi salam
öğlen
yağsız fırında tavuk
liğht yoğurt
ara
hindi füme
lıght peynir
akşam yoğurt ve yulaf yerim büyük ihtimal
ne diyeti yapğıyosun tatlımm
- 2 Ağustos 2015
- 74
- 130
- 23
- 29
Meyve olmasa bile sabahları ılık su ve kuru kayısı yemelisin bence :) Verdim baya kilo ama tabiki dikkat etmediğin zaman geri alıyorsun
Geri aldığım kilolar diyetin suçu değil sonuçta ::)Kaç kilodasın? Şuan isveç diyeti yapıyorum ben ve herşeyden azar azar yiyorsun bu diyette. Bana daha sağlıklı geldi dukana göre, bir araştır derim
- 2 Ağustos 2015
- 74
- 130
- 23
- 29
2 lt su içmek o kadar ağrı yapmaz. İstiyorsan bir iki gün daha bak kendine ama ağrın devam ediyorsa bu diyeti bırak derim. Protein yüklemesi en çok böbrekleri zorluyor çünkü. Ben dediğim gibi o kadar tedirgin oldum ki diyetin bitişinde böbrek fonksiyonlarıma baktırdım.
79um.ama bugun dukanda ilk.günüm ve isten gelince tartildim 77.9 olmusummm bi dukana karar verdim atlamayim simdi olmazsa daha sonra ona devam ederimMeyve olmasa bile sabahları ılık su ve kuru kayısı yemelisin bence :) Verdim baya kilo ama tabiki dikkat etmediğin zaman geri alıyorsun
Kaç kilodasın? Şuan isveç diyeti yapıyorum ben ve herşeyden azar azar yiyorsun bu diyette. Bana daha sağlıklı geldi dukana göre, bir araştır derim
- 2 Ağustos 2015
- 74
- 130
- 23
- 29
Birşey olmaz inşallah ya
- 2 Ağustos 2015
- 74
- 130
- 23
- 29
Birşey olmaz
İlk günler bozmadan devam edebilirsen kendine güveninde gelir. 
- 1 Haziran 2009
- 14.515
- 25.748
- 798
yok öyle bir şey diyeti değil... genel olarak az yeme aburcubur yememe gibi... bu gün başladım bakalım hayırlısı olsun inşallah...
- 12 Temmuz 2006
- 1.537
- 2.641
- 333
- 41
merhabaaa...
kendimden bahsedeyim kısaca :) ben bi çok kez diyet yapmış kısmen başarılı olmuş olsa da kilosunu korumayarak herseferinde eski haline dönmüş birisiyim
ama hiç yılmayan pes etmeyen biriyim aynı zamanda
70 e kadar düştüm geçen yıl nisanda kışın geri aldım ve hala veremedim. şuan 75 benimle yine yeniden diyete başlamak isteyen varmı??
ayrıca 2 sefer cuma yarışmasına girdim daha önce. birinde izin alarak ayrıldım diğerinde ise diskalifye oldum. üst üste zamanında bildirim yapmadım. geçen yıl bu zamanlar.
nasıl yol alacağımı bilmiyorum. benimle yol alacak takım arkadaşı arıyorm.
kendimden bahsedeyim kısaca :) ben bi çok kez diyet yapmış kısmen başarılı olmuş olsa da kilosunu korumayarak herseferinde eski haline dönmüş birisiyim
ama hiç yılmayan pes etmeyen biriyim aynı zamanda 70 e kadar düştüm geçen yıl nisanda kışın geri aldım ve hala veremedim. şuan 75 benimle yine yeniden diyete başlamak isteyen varmı??ayrıca 2 sefer cuma yarışmasına girdim daha önce. birinde izin alarak ayrıldım diğerinde ise diskalifye oldum. üst üste zamanında bildirim yapmadım. geçen yıl bu zamanlar.
nasıl yol alacağımı bilmiyorum. benimle yol alacak takım arkadaşı arıyorm.
merhaba marbling.valla grupda muhabbet iyi oldumu çok güzel motivasyon oluyo.ben bu grupda 74 den 67 ye inmiştim.sonra geri aldım o tamamen benim hatam.ama motive çok etkiliyo.birbirimizi güzel gaza getiriyoduk. bende 1 yıl aradan sonra geri döndüm gruba. herkes yeni bana göre.ama yeniden başlamaya ben varım 
hoşgeldinn
hoşgeldinnBenzer Konular
