Benim bugun cok sacmaydi ya sabah 1 elma 3 4 kuru kayisi 2 3 bardak su 1 yesil cay oglen midem kotu olunca tuzlu salatalik yedim 1 tane kucuk 2 yumurta kizartmasi ikindin 1 elma yesil cay daha sonra aksam 3 4 kasik tavuk corbasi 2 3 kasik salata ve nohut yemeği ama cok az tukettim su ictim bugun boyle bitti cokmus gibi girunsegörünse de bisey yemedim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 2 Mart 2015
- 3
- 0
- 36
- 35
hayırlı geceler kızlar.. uzun zamandir bu siteyi takip ediyorum.. ben yurt disinda yasiyorum.. turkiyeye okumaya gelmistim bundan yaklasik 5 6 yil once. bu 5 yil icerisinde 20 kilo aldim 
ağlamak istiyorum.. gittikce dombik oldum. uc yil once hayatimda ilk defa 83 kiloyu gordum akapunktura gittim 73 e inmistim. fakat iki yil sonra kapali ortamda kalinca birazda arkadaslarin gazina gelip yedim surekli (ortamdan dolayi) tekrar 81.3 oldum.. kendimce zayiflamaya calistim ama 79 da kaldim. 78 79 80 gidip geliyorum. artik kendime hakim olamiyorum. sanirim cok yoruldum. motivasyonumu kaybettim.. suan tekrar evimdeyim fakat calistigim icin evime gitmeye vaktim olmuyor. dolayisiyla orda patates kizartlasi tarzi yiyorum hic sevmesemde. veyahut bir gun saglikli besleniyorsam ikinci gun bozulmasi icin bir neden cikiyor karsima. burada diyetisyene gitmek istemiyorum nihayetinde yabanci. spora yazilmak istiyorum fakat gorevli oldugum yerde cok yoruluyorum eve zor dusuyorum ^^ aksam 8 gibi geliyorum o saatten sonra hic bir sey yapasim gelmiyor.. sabahlari erken kalkip spor yapim diyorum uyanamiyorum.. bana yardim edin..
ağlamak istiyorum.. gittikce dombik oldum. uc yil once hayatimda ilk defa 83 kiloyu gordum akapunktura gittim 73 e inmistim. fakat iki yil sonra kapali ortamda kalinca birazda arkadaslarin gazina gelip yedim surekli (ortamdan dolayi) tekrar 81.3 oldum.. kendimce zayiflamaya calistim ama 79 da kaldim. 78 79 80 gidip geliyorum. artik kendime hakim olamiyorum. sanirim cok yoruldum. motivasyonumu kaybettim.. suan tekrar evimdeyim fakat calistigim icin evime gitmeye vaktim olmuyor. dolayisiyla orda patates kizartlasi tarzi yiyorum hic sevmesemde. veyahut bir gun saglikli besleniyorsam ikinci gun bozulmasi icin bir neden cikiyor karsima. burada diyetisyene gitmek istemiyorum nihayetinde yabanci. spora yazilmak istiyorum fakat gorevli oldugum yerde cok yoruluyorum eve zor dusuyorum ^^ aksam 8 gibi geliyorum o saatten sonra hic bir sey yapasim gelmiyor.. sabahlari erken kalkip spor yapim diyorum uyanamiyorum.. bana yardim edin..Canim ben de arkadaşla
canım benim de arkadaşlarım hic kilo almayan hatta almaya calisan insanlar bende onlara uyup yedim sorun yasadifim halde bide salak kafa iste bide uni ogrencisiyim kolay degil saglikli beslenmem ama insan emin ol isteyince yapiyp bende senin gibi 81 kilodan suan 73e indim saglikli yedim tuz sker un asla kullanma bence sende porsiyonlari kucult ve isinde daha hareketli olmaya calis calistigin yere yuruyerek gitmeye calis mesela kucuk degisikliklerle bile bence farki gorursun mesela surekli yesil cay ve su tuket yemegi azalt evden kendin gotur yiyeceginihayırlı geceler kızlar.. uzun zamandir bu siteyi takip ediyorum.. ben yurt disinda yasiyorum.. turkiyeye okumaya gelmistim bundan yaklasik 5 6 yil once. bu 5 yil icerisinde 20 kilo aldim
- 2 Mart 2015
- 3
- 0
- 36
- 35
Evet canim kucuk değişiklikler bence fayda saglar kendini en iyi sen bilirsin deneyerek gormelisin sonuclari bi plana soksan da hallolur benceis yeri dediğim cami.. yani hareketli olmak pek mümkün değil
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
cnm benim gibi sabak öğle akşam yazsan daha net görünür böyle karışık geliyor bana öyle daha iyi görünüyor rica etsme sende öyle yazar mısın göze daha hoş görünüyor hem yazı :) bence ihlal yapmamışsın bir sorun yok menünde .
benim menüm de :
sabah : biraz sosis 1 tane poğaça 1 bardak limonata
öğlen yemedim
ara : 1 dondurma
akşam : fırında soslu kırmızı et 100 gram kadar . bi yemek kaşığı pilav 1 bardak kola ( kola olmamalıydı biliyorum )
benimde menüm böyle akşamda 2 bardak çay içtim :)
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
yeşil çay bana yasak cnm su zaten sıcakta baya çk içiliyor istemesek dahi :)
işe gtmiyorum ben evdeyim malesef . ama işte yürüşe gidiyorduk ona gitmiyoruz gitcez artık ne zaman başlarsak eşimle günde 5 km yürüyorduk başlıycaz bi başlasak dvm etcez bi ara verdik geri başlayamadık malesef ..
porsiyonlara gelirsekde zaten yemeyince mide küçülüyor yaptığım minik porsiyon dahi çok gelmeye başlıyor bir süre sonra . O knuda sıkıntı yok da bayramd abi saldım öle kaldı aslnda kafamada fena koymuştum . artık tekrar başlamam lazm diyet ve spora süper olacak tam başlayabilsem
Canim dediğim gibi sacma bi gun olduğu için siralamam da sacma olmus :) haklisin
Sabah:
1 yumurtanın beyazi karabiberli
maydonoz
1 tane salatalik
3 4 ceri domates
Bitki cayi
Ara olarak
1 sekersiz turk kahvesi
geceden 1 2 cevizle 3 4 kayisi islamistim ilik suya onu ictim ve yedim
Ogle
biraz bamya yemegi
yagsiz tuzsuz salata
Aralarda bitki cayi kuru kayisi
1 elma
karpuz
Aksam
Bisey yemedim
Simdi de yesil cayimu içiyorum canım
sabah da egzersiz yaptim biraz yatmadan da yapcam
Anladim canim yaparsın bence
Hep beraber zayiflicaz canim bende 73 kiloyum suan beraber zayiflayabilirz yasin kac ben 20 yasindayim
- 30 Temmuz 2015
- 384
- 628
- 18
bende 29. çok iyi olur tatlım insan birini arıyor yanına. bende boy yok 1.58. zayıflasam minyon bir hatun olacağım ama işte yol uzun sabır birde yol arkadaşı gerek :)
Evet canim yol arkadasi olabilirz o zaman :) benim boyum da 170 kilo 73 bi gunde neler yapiyosun ne yiyosun mesela?
- 30 Temmuz 2015
- 384
- 628
- 18
ah ya negzel sende boy varmış :) ben sabahları kellogs yiyorum öğlen salata bazen peynirli bazen yumurtalı akşamda haşlanmış tavuk su içmeye çalışıyorum genelde su içebilen biri değilim. iki litreyi tamamlıyorum zorla. sen neler yapıyorsun
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
veririz cnm inşallah kiloları ben bu ara saldımda pazartesi tamamen sıkcam . benimde boy 175 kilo 76 .
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Canim seninki de super ama sadece hamurisi yerine kola yerine baska bi tercih ekle bence ben yemin ettim hamurisine el surmucem kola zaten icmem sevmem sansliyim ama iste benim kilo vermem durdu sadece bide evde hareketsizim ama bugun 45 dk leslie yaptim hergun yapicam bence sende yap faydali olur diye düşünüyorum hayatimmenün yine süper canım böyle devam eleştirecek tek birşşey bulamadım vallahehe
Bugunku benim menümbugünkü menüm :
kahvaltı : 1 mnik kahvaltılık pizza . 1 bardak ayran .
öğlen : çok az kırmızı et baya az . bi lokma ekmek 1 bardak ayran
ara : 1 tane dondurma .
akşam : balık ekmek bir bardak kola .
bi de çikolata yedim
sabah kalkinca
2 bardak limonlu ilik su
1 tabak karpuz yedim kahvalti istemedi canim
bitki çayım
20 25 dk egzersiz yaptim
Ara
Yeşil cay
3 tane aksamdan isladigim kayisi
Oglen
kabak yemegi
salata
Ara
2 kucuk elma
Aksam
canim bisey istemedi 2 salatalik yedim
45 dk leslie bugunu boyle bitirdim hergun leslie yapmayi düşünüyorum artik canim
Canim bende eskiden 2 bardak suyla deve gibi yasayabilen hatta su icmeyi unutan biriydim ama artik 3bucuk litre tuketiyorum faydali bence. Sabahlari yesillikli bazen yumurtali kahvalti arada bitki cayi muhakkak ve daha sebze ağırlıklı yaşıyorum tuz un seker hic tuketmiyorum aksamlari da olabildigince az yiyorum en son 6da yiyorum baska da yok. Boy var ama masallah kalca basen ne ararsan da var eski kiloma donmek amacim...
Benzer Konular
