- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 158
- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 35
98 70 LERE NASIL GELDIN SEN
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
Ooo
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 158
valla canım diyet yaptım ama diyeti çok sıkmadım haftasonları bayağı boşlayıp istediklerimi yedim..ama haftaiçi hep dikkat ettim ve en önemlisi haftanın 5 günü spor yaptım..spor sayesinde verdim yani..ama düzenli bir beslenme düzeni oluşturmam lazım..saçlarım fln dokuluyor acaip.ve çok sıkıldım diyetten.motivasyonumun düşmemesi için uğraşıyorum..
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
Selam kızlar nasılsınız?
Sabahın körü işe gittiğim için ancak bu saatlerde yazabiliyorum
Bugünkü menüm:
Sabah 2 dilim organik tb ekmeği, yarım yağlı peynir, domates, salatalık
Ara Oolong çayı
Öğlen 1 tabak semizotu, 1dilim ekmek, yoğurt, salata
Ara bademli hurma, süt
Akşam balıkkkkkk ve bol salata
2 fincan yeşil çay+mate karışımı, 3 lt su, 2 fincan türk kahvesi içtim
Sabahın körü işe gittiğim için ancak bu saatlerde yazabiliyorum
Bugünkü menüm:
Sabah 2 dilim organik tb ekmeği, yarım yağlı peynir, domates, salatalık
Ara Oolong çayı
Öğlen 1 tabak semizotu, 1dilim ekmek, yoğurt, salata
Ara bademli hurma, süt
Akşam balıkkkkkk ve bol salata
2 fincan yeşil çay+mate karışımı, 3 lt su, 2 fincan türk kahvesi içtim
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
Ah kızlar ah.herşey yolunda gidiyordu bugün.sabah limonlu maydanoz kürümle güne başladım yine.salatalık domates 1 yumurta peynir ve zeytinle kahvaltımı da yaptım.arada bir elma yedim.öğlen bir tabak pırasa ve bir kase yoğurt yedim.akşamüstü biraz sade dondurma yedim.akşam yemeği olarak da bol marul ve domatesli ton balıklı salata yapıp yedim.taa ki anneme çıkana kadar.pastaneden o en sevdiğim boll susamlı ağızda dağılan tatlı mı tuzlu mu ne olduğu belli olmayan kandil simitlerinden bir kutu almış... Öyle güzel öyle susamlı koktu ki öleceğim sandım.kendimi tatmin etmek için bitane yarım alayım dedim.onu minik minik yedim.ama çabuk bitti.diğer yarısını da yiyeyim dedim o da çabucak bitiverdi.sonra bitane daha almak istedim.aman bunu daminnacık yapıyorlar.dedim.netten hemen kalorisine baktım kendimi rahatlatmak için.90 civarı.zaten bugün çok kalori almadım deyip bitane daha yedim eme eme 
işte size nefis sınavı.nefsime hakim olamadım.size de kendime de ihanet ettim
işte size nefis sınavı.nefsime hakim olamadım.size de kendime de ihanet ettim- 28 Mayıs 2015
- 28
- 18
- 3
- 29
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
Merhaba tabii ki aramıza girebilirsin.kaç kilosun neler yapıyorsun mesela kilo verme deneyimlerini anlatabilirsin bize.önerilerin varsa onları da alalım lütfen :) mesela ben şuanda 73,5 kiloda inatla takıldım ne yapacağımı bilmiyorum.yarın uzuuuun bir yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum.
- 30 Haziran 2012
- 3.948
- 2.545
- 133
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
Evet canım onlar bizim sağlıklı olmamızı istemeyenler.bende kime ekmeği falan bıraktım dikkat ediyorum falan desem hemen başlıyorlar canım sana kilo yakışıyor.sen balık etli güzelsin falan.yahu biriniz de oh iyi yapmışsın canım zaten biraz lo vermen senin için de iyi olur desin.
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
Aramıza hoşgeldin canım emzirdiğin için çok iyi beslenmen lazım kendini aç bırakmadan dikkat et.hamurişi ve abur cubur yemezsen zaten yavaş yavaş emzirdikçe gider kiloların.boll boll su iç.içebildiğin kadar.ve havayı güzel bulduğun anda bebişini koy arabaya yürüyüşe çık.gidebildiğin kadar git.ben yürüyüşün çok faydasını gördüm.
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
Ve eklemeliyim ki en önemli şey bol bol yeşillik ye.yıka koy tabağa geliş geçiş ye.hem acayip süt yapar hem dezayıflatırz
- 29 Mayıs 2015
- 68
- 32
- 18
- 33
Teşekkürler canım.evet içimi okumuş gibisin dediklerini harfiyen yapıyorum.aslında ben birazda verdiğim 20 kilodan bahsetmek istemiştim.belki faydam olur
- 22 Mayıs 2015
- 38
- 26
- 3
- 37
Ooo işte bu daha güZel :) :) :) tavsîyelerini bekliyorum dört gözle
- 29 Mayıs 2015
- 68
- 32
- 18
- 33
Seve seve))))doğuma 100 Kilo ile gittim hamileliğim boyunca 32 Kilo aldım.inanın çok iyi beslendim hamilelikte hatta fazla bile kaçırdım neyse)))) boyum 173 bu arada.bol bol emzirdimkızlar.Çayda kahvede şekeri kestim. Klasik olacak biliyorum ama bol bol su içtim.çorba ayran hoşaf bolca.yalan yok ekmeği kestim sadece kahvaltıda yiyorum.bir iki gün akşam 6 dan sonra yememeyi denedim sütüm kesilecek mi diye baktım.ama sütümde azalma olmadı maşallah yetiyor artıyor bile.Zaten süt yapan sudur arkadaşlar yemek tatlı falan değil.şuan devam ediyorum Kilo vermeye ve herşeyden azar azarda olsa mutlaka yiyorum
- 29 Mayıs 2015
- 68
- 32
- 18
- 33
Bizim bahçemizde şükür yeşillik bol.ama gel görki benim mide pek kabul etmiyor sade yiyemiyorum.anca salatalarda falan
Benzer Konular
