70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

berfin07 .!.:

Günaydın kizlar ayni sedda havadan herhalde antalya bile bugün soguk uff bu havada diyet hiç olacak şey degil zaten canim da çok sıkkın :-(

Genişletmek için tıkla...

Superisi 2009 .!.:

Aynen seddacım

Yanii az yarım parmak uzunluğunda Allahtan krem sürdümde bugün acısı cok yok iş yapabiliyorum.. Malum anneysen yada ev hanımı farketmez önemli olan yanan yerin görev yapabilmesi

Genişletmek için tıkla...

---sedda--- .!.:

Canım tekrardan çok geçmiş olsun ALLAH İM BETERINDEN KORUSUN İNŞALLAH BU ARADA DESTEĞİN İÇİN TEKRAR TEŞEKKÜR EDERİM

Genişletmek için tıkla...

---sedda--- .!.:

Arkadaslar bu siteye katıldığım için gerçekten çok mutluyum özellikle bu konu başlığı altında beraber mücadeleye başladığımız arkadaşlara Superisi2009 berfin07 ve diğer arkadaslara desteğiniz için çok ama çok teşekkür ederim .. ben bu şekilde kendimi daha iyi hissediyorum umutsuzluğa kapildigim zaman kendimi iyi hissetmedigim ya da desteğe ihtiyacım olduğu zaman birinin hadi devam ediyoruz demesi yada ne biliyim bu konuda beni yureklendirmesi doğru bildiğim yanlışları göstererek mucadeleme destek vermesi beni mutlu ediyor ... çok uzattım farkındayım ama ben bebek için zayiflayanlardanim RABBİM İNŞALLAH bana ve isteyen tüm arkadaşlarıma sağlıklı bir şekilde zayıflama yi nasip eder ve sonrasında İNŞALLAH hayırlı bir evlat nasip eder... desteğiniz için tekrar teşekkür ederim ALLAH A EMANET OLUN...

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

kızlarrr,neapıyonusss,kardan kıpırdayamıyorum yahu,çok spora gidesim var gidemiyorum..bacaklarımın acısı geçti şu an deli gibi koşu bandına binmek istiyorum bu akşam pilates ve step dersleri var gidemiyorum
neyse artık hafta sonu takılırım inşallah,beslenme konusunda ben ağır diyetler yapmıyorum ama dikkat ediyorum ekmeğe dikkat ediyorum...

hibiskus çayı hazırlayacağım bi çıkabilsem caddeye o çay bana çok iyi geliyor ödem attırıyor tadı da çok güzel tartı da 1 hafta da rahat 1,5 kilo gitmiş görüyorum...

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

hibiskus çayının yapımını vericem birazdan isteyenler için...
bende kalori hesaplamayı nasıl yapıcam onu sormak istiyorum...

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

2 yemek kaşığı hibiskus
1 yemek kaşığı yeşil çay
4 tane kuşburnu
3-4 tane karanfil
bunları biraz suyla cezvede kaynatıyoruz...

bir kenarda 1 lt suyun içine bir dilim limon bir tane çubuk tarçın koyuyoruz...

cezvede biraz kaynayan çayımızı dinlenmeye tezgaha alıyoruz...ılıyınca süzerek sürahıye ilave ediyoruz ve dolaba kaldırıyoruz.1 lt hibiskus suyunu ister sıcak ister soğuk içebilirsiniz ben soğuk içiyorum...sabahtan geceye kadar bitiriyorum,aman dikkat çok içmeyin tansiyon düşürüyor kendi bünyenize göre dikkatli tüketin.....

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

biraz değişiklik olsun dedim fotolara bakınız

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

kızlar tatlı kriziniz tuttuğunda benim dukan yaparken yediğim sıcak çikolata vardı onu yapardım...
önce marketten yağ oranı en düşük olan kakaolar var biraz pahalı ama epey gidiyo,1 su bardağı süt,1 tatlı kaşığı kakao,2 çay kaşığı kadar nişasta karıştırıp,birde şeker yerine takika toz tatlandırıcı koyuyordum bunları karıştırıp ocakta pişirip sıcak çiko.yapıyordum kalorisi hiç yok kadar az...

Genişletmek için tıkla...

---sedda--- .!.:

Benim eşim razi ama süreyi uzatan benim çünkü bu şekilde hamile kalmak istemiyorum RABBİM HAYIRLISINİ NASİP ETSİN TABİ Kİ AMA KENDİM İÇİN ZOR OLACAĞINI DÜŞÜNÜYORUM BİDE KADIN DOĞUM DA ÇALIŞTIĞIM İÇİN ŞİŞMAN GEBELERIN NE KADAR ZORLUK ÇEKTİĞİNİ BİLİYORUM BU YUZDEN DE TEDİRGİNİM SANIRIM.. İNŞALLAH RABBİM SAĞLIKLI SIHHATLİ VE HAYIRLI Bİ ŞEKİLDE GEBELIGIMIZI GECIRMESINI NASİP ETSİN NE DİYİM.. Bu arada dün eşim baya büyük bi poşet abur çuburla geldi eve maalesef bende boş durmadım film izlerken baya yedim bugunde arkadaşımızın doğum gunune gidicez şimdiden spor yapmaya başlamam lazım bugün baya geciktim .. herkese hayırlı gunler diliyorum kızlar ALLAH A EMANET OLUN

Genişletmek için tıkla...

Superisi 2009 .!.:

Aynen yaa bnm eşimde öyle yatı ixinli evde
Düzen vs kalmadı
Artık şu karlar bitsin de ancak öyle ben geri dönücem kızlarr
Allah a em olunn

Genişletmek için tıkla...

ozlem.babayavrusu .!.:

kızlar merhaba. 1 kg daha gitti ama bu hafta çok kaçamak yaptım ona rağmen gitmesi de ayrıca üzdü beni demekki daha fazla gidecekmiş dedim ama durmak yok yola devam. kardeşimin düğününe 1.5 ay var. sizce 6 kiloyu verir miyim bu kadar sürede..

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

alıntı yaptım beceremedim,nedense olmadı...çoklu alıntıydı biririne girdi..
kusura bakmayın kızlar kar nedeniyle kocada kız da başımda pc ye oturamıyorum...
nerde kalmıştım hibiskus çayının tarifini verdim ...
şimdi size HARİKA BİR TARİF......
çikolata krizlerine birebir kalorisi sıfır denecek kadar az ben haftada 1 yapıyorum,abartmayalım tabi ki çünkü kilo veriminde draklama yapabiliyor..

DİYET SICAK ÇİKOLATA
Malzemeler
1 dolu tatlı kaşığı yağsız kakao
1 çorba kaşığı süt tozu (Pınar’ın yeşil paketli süt tozunu ya da Light Coffee Mate’i kullanabilirsiniz)
Tatlandırıcı
1 bardak yağsız süt


hazırlanışı iki şekilde oluyor ocakta veya mikrodalgada


HAZIRLANIŞI:

Bardağımıza veya kupamıza kakaoyu ve süt tozunu koyun, çok az süt koyup iyice karıştırın. Topaklanma kalmadıktan sonra sütün tamamını ekleyip mikrodalga fırında 2 dakika kadar ısıtın. (Arada durdurup karıştırırsanız üstünde tabaka oluşmasını engellemiş oluyoruz .)
Mikrodalgadan çıkınca zevkinize göre tatlandırıcısını ekleyin ve için bu kadar basit. =)


ya da tüm malzemeyi ufak bir tencereye koyuyoruz karıştırarak kısık ateşte pişiriyoruz kıvamını alınca hafif kaynamaya başlayınca kupaya koyup içiyoruz...

malzemelerin fotolarını da koyuyorum...kakaolara büyük marketlerde bakın yanlış hatırlamıyorsan yağ oranın birinde %10 birinde %2 yazması lazım karşılaştırdığınız da anlarsınız zaten .

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

bakalım spor güzel gidiyor bu akşam fit dance dersine katıldım mahfoldum koşu bandı bisiklet halt yemiş yanında manyak terletiyor
beslenmem sorunlu öğle yemeğini atlıyorum hep öğlen yemek istemiyorum akşam çok acıkmış oluyorum,ekmek yemiyorum ama ne yemek varsa abanıyorum çok hızlı yiyiyorum...abur cuburuda kestim çok şükür bakalım...

Genişletmek için tıkla...

huri37 .!.:

bugün ki menümü paylaşayım da bakın hele taşlayın beni

sabah:
az beyaz peynir
3 bardak çay
zeytin
2 yumurta
2 dilim ekmek

öğlen:
1 kase işkembe çorbası
1 dilim ekmek

ilkindi :
1 armut

akşam:
yok

şimdi:
1 kupa salep

2 litre su + spor

bu ne biçim menüüüüü

Genişletmek için tıkla...